Επιλογή συμπληρώματος για ενέργεια

[sailim]

Τι θα μου προτείνατε να παίρνω πριν την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια;
Είμαι μεταξύ b-alanine, citruline ή vitargo..
(pc. αποφεύγω την καφείνη και η κρεατίνη με πειράζει)

[Eggbo]

Τι θα μου προτείνατε να παίρνω πριν την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια;
Είμαι μεταξύ b-alanine, citruline ή vitargo..
(pc. αποφεύγω την καφείνη και η κρεατίνη με πειράζει)

δεν ειμαι σιγουρος για αυτο που θα πω...αλλα vitargo δεν ειναι after οπως π.χ waxymaize?
εγω στην θεση σου θα παιρνα αλανίνη , η και θα μπορουσες να συνδιασεις αλανινη κιτρουλινη !! εχει και νιτρικα χωρις διεγερτικα αν σε ενδιαφέρει.
κρεατινη σε κανει τιποτα φουσκωματα στο στομαχι/δυσκοιλιότητα και την ρεύεσαι ?
εγω που την χρησιμοποιούσα σαν προ-προπονητικό με ενοχλούσε...σαν after μαζι με whey+glutamine ειμαι ok παλεύεται . αμα πιω και με χυμό της off μέρες ακόμα καλύτερα

[procop]

Τι θα μου προτείνατε να παίρνω πριν την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια;
Είμαι μεταξύ b-alanine, citruline ή vitargo..
(pc. αποφεύγω την καφείνη και η κρεατίνη με πειράζει)

5gr citrulline +alanine(3gr)+dextrose(20 gr)+guarana