επιλογη συμπληρωματος

[Myrmidonas]

καλησπεραα βρισκομαι σε περιοδο ογκου και μιας και εχω καποια χρηματα στην ακρη εκτος απο πρωτεινη και πολυβιταμινη τι αλλο θα με βοηθουσε εκτος της κρεατινης?

[Panhell34]

Μείνε σ'αυτά!Αντε βάλε και κανά preworkout το πολύ

[Metalhead|T|]

Όταν λες περίοδο όγκου τι ακριβώς κάνεις και τι έλλειψεις νιώθεις ότι έχεις από συμπληρώματα?

Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Myrmidonas]

Όταν λες περίοδο όγκου τι ακριβώς κάνεις και τι έλλειψεις νιώθεις ότι έχεις από συμπληρώματα?

Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

εννοω οτι ειμαι σε υπερθερμιδικη διατροφη θελω να αυξησω τα κιλα μου! δε θα ελαγα οτι εχω απαρραιτητα ελλειψη απο συμπληρωματα !με πρωτε7νη και πολυβιταμινη παιζω και αναρωτιομουν αν υπηρχε κατι αλλο περαν της κρεατινης που θα με βοηθουσε λιγο μιας και εχω λευτα στην ακρη για ξοδεμα

[basilis(cult)]

εννοω οτι ειμαι σε υπερθερμιδικη διατροφη θελω να αυξησω τα κιλα μου! δε θα ελαγα οτι εχω απαρραιτητα ελλειψη απο συμπληρωματα !με πρωτε7νη και πολυβιταμινη παιζω και αναρωτιομουν αν υπηρχε κατι αλλο περαν της κρεατινης που θα με βοηθουσε λιγο μιας και εχω λευτα στην ακρη για ξοδεμα

Αμινοξεα;


Sent from my iPhone using Tapatalk

[efib]

Απο την στιγμη που εχεις σωστη διατροφή και τρως υπερθερμιδικα δεν σου λείπει κατι.
Δες μηπως παρεις ηλεκτρολύτες, εμενα με εχουν βοηθήσει. Εχω το unisport zero της nutrend.
Αρχικα ειχα αμινοξέα, ομως αισθανόμουν "άδειασμα" μετα απο 5' στον διάδρομο. Πηρα το complete intra και δεν ειχα κανενα πρόβλημα στο αεροβιο μετα τα βάρη, δοκιμαστικά πηρα ηλεκτρολύτες (πολύ πιο οικονομικό απο τα intra) και με κάλυψε απόλυτα! Αν αισθάνεσαι "άδειασμα" κοίταξε τους ηλεκτρολύτες.

[LostAvenue]

Β αλανινη θα μπορουσες να προσθέσεις, είναι πολύ καλή και την τιμάω προσωπικά... θέλει να την τρέξεις μέρες σαν την κρεατινη για να αρχίσει να δουλεύει... 4-6 γραμμαρια σπασμένα σε 2 δοσεις κάθε μέρα είναι αρκετά... αν παρεις και είναι η πρώτη φορά ίσως νιώσεις "τσιμπήματα" μετά από λίγη ωρα...είναι στα αποδεκτά "sides" που αποχωρούν με τον καιρό

[Myrmidonas]

εγινε σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις

[Polyneikos]

Δεν εχω προσωπική άποψη, αλλά έχω ακούσει από 2 ατομα που σέβομαι την εμπειρία τους στα συμπληρώματα, καλά λόγια για το Betator της Body Attack.
Λιγο εξεζητημένο για αυτό και τσιμπημένο στην τιμή, αλλά αν έχεις "απλες" για δοκιμές, δώστου μια ευκαιρία.

[Myrmidonas]

Δεν εχω προσωπική άποψη, αλλά έχω ακούσει από 2 ατομα που σέβομαι την εμπειρία τους στα συμπληρώματα, καλά λόγια για το Betator της Body Attack.
Λιγο εξεζητημένο για αυτό και τσιμπημένο στην τιμή, αλλά αν έχεις "απλες" για δοκιμές, δώστου μια ευκαιρία.

αυτο δεν ειναι πιο πολυ για περιοδους γραμωσης η κανω λαθος?

[Polyneikos]

αυτο δεν ειναι πιο πολυ για περιοδους γραμωσης η κανω λαθος?

Οι προσδοκίες του συμπληρώματος είναι για να βάλεις μυική μάζα, αν διαβάσεις στην περιγραφή , απλά βοηθά και στην καυση.
Γενικά ο ογκος όμως δεν πρέπει να συνδυάζεται με λίπος, αλλά με όσο το δυνατόν πιο καθαρή μάζα με λιγότερες απώλειες, δλδ λιπος και κατακράτηση υγρών.
Μιλάμε για natural καταστάσεις που δεν σε παίρνει να κάνεις μεγάλα Picks στην αύξηση των κιλών γιατί δυσκολεύεσαι μετά.
Ειδάλλως προχωράς με λύσεις τύπου M-STAK σε συνδυασμό με STAK.

[Eggbo]

αυτο δεν ειναι πιο πολυ για περιοδους γραμωσης η κανω λαθος?

λάθος!

[Myrmidonas]

Οι προσδοκίες του συμπληρώματος είναι για να βάλεις μυική μάζα, αν διαβάσεις στην περιγραφή , απλά βοηθά και στην καυση.
Γενικά ο ογκος όμως δεν πρέπει να συνδυάζεται με λίπος, αλλά με όσο το δυνατόν πιο καθαρή μάζα με λιγότερες απώλειες, δλδ λιπος και κατακράτηση υγρών.
Μιλάμε για natural καταστάσεις που δεν σε παίρνει να κάνεις μεγάλα Picks στην αύξηση των κιλών γιατί δυσκολεύεσαι μετά.
Ειδάλλως προχωράς με λύσεις τύπου M-STAK σε συνδυασμό με STAK.

μαλιστα καταλαβα ! m stak το ειχα στα πλανα μου αλλα συνδυασμο με στακ λεει πολυ ε? βεβαια στα 20 δεν ειναι περριτο το στακ ?