Αποθεραπεια μετα την προπονηση

[magus32]

Ή αποθεραπεία πως γίνεται και τι ακριβώς ασκήσεις είναι; Πως πρέπει να ξεκουραστεί το σώμα;

[beegee]

η αποθεραπεια ειναι η προοδευτικη επαναφορα του σωματος μεσω διατατικων ασκησεων μετα την προπονηση ...κοινως χαλαρωμα ...
εξισου σημαντικη με την προθερμανση αλλα ακριβως αντιστροφη.επιβραδυνεις τον σφυγμο σου προσπαθωντας να φερεις τον οργανισμο σου στα φυσιολογικα επιπεδα .
αν λεω κατι λαθος ας με διορθωσουν οι πιο ειδικοι στο θεμα


η αληθεια ειναι οτι πολλες φορες (και πρωτη εγω ) την παραμελουμε ..κακως ..

[beefmeup]

η μονη αποθεραπεια που ξερω ειναι το φαγητο

αναλογα τι ασκηση κανεις..μπορει ναι ειναι απο >διατασεις<, μεχρι αυτο που γραφει η beggee..

[beegee]

για διατασεις μιλησα κι εγω

[beefmeup]

ναι απλα το τονισα με το λινκ που αφησα

[beegee]

το οποιο θα διαβασω τωρα γιατι η που δεν θα κανω καθολου η που θα τις κανω λαθος

[Γιώργος Ν. Τουλιάτος]

Έχει δύο παραμέτρους.Το πρώτο σκέλος είναι η επαναφορά του καρδιακού ρυθμού και των αναπνοών.Το δεύτερο είναι η επαναφορά της μυικής γαστέρας στο αρχικό της μήκος,δεδομένου ότι με τα βάρη βραχύνεται ο μυς όταν συσπάται.Με τις διατάσεις επίσης απάγεται το γαλακτικό οξύ και διατείνεται το περιμύσιο,η μυική περιτονία.

http://gtoul.com/%CE%B1%CF%80%CE%BF%...5%CE%B9%CE%B1/

[beefmeup]

ανοιξα ενα ξεχωριστο θεμα για την αποθεραπεια μετα την προπονηση