Το παρακάτω γευμα το τρώω μια φορα την βδομάδα
βάζω 4 ασπράδια
2 αυγο ολόκληρο
2 κουταλιες της σουπας γάλα
και τα χτυπάω στην φραπεδιερα(με και κουταλι γινεται)
τα ριχνω στο τηγανι μαζι με 4 κουταλιες βρωμης και τα κανω ομελετα..
οταν γινει απο την μια μερια της ομελετας βαζω φυστικοβουτηρο και κομματακια απο μπανανα και λιγο κανελα
το διπλωνω σαν κρεπα και το αποτελεσμα ειναι αυτο:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
Threaded View
-
26-11-16 10:54 #1Ομελετα με Φυστικοβούτηρο και μπαναναeat clean, TRAIN HARD, get ripped