Απορία

[stab18]

Καλησπέρα,είμαι 18 χρόνων,54 κιλά και 1.73 ύψος. Σύντομα ξεκινώ την γυμναστική κι διατροφή και αυτήν την περιοδο προσπαθώ να οργανώσω την διατροφή μου.Για πρωινό θεωρείται πως αυτό το shake είναι καλό;
http://www.tlife.gr/RecipeView/FN/0-143-1370.html
Αν μπορείτε επίσης να μου πείτε πόσες θερμίδες και πόσα γραμμάρια πρωτεϊνης περιέχει θα ειμουν ευγνώμων

[Όπου_υπάρχει_θέληση_]

Καλησπέρα μαν...Προσπάθησε όταν ανοίγεις ένα θέμα να μην έχεις τίτλους "απορία", "ερώτηση" να σαι λίγο πιο συγκεκριμένος...Anyway δεν στην λέω απλά για να φαίνεται και απο τον τίτλο το περιεχόμενο του θέματος...

Το shake δεν είναι κακό από την άποψη ότι έχει μέσα πρωτεϊνη, υδατάνθρακα και λιπαρά αλλά δεν κοίταξα θερμίδες και πρωτεϊνη...Εγώ αυτό χρησιμοποιώ για να δω αν θέλω κάτι:

http://www.calorieking.com/

τσεκαρέ το

Τώρα εγώ δεν είμαι φαν τέτοιου είδους shake για πρωϊνό...Καλύτερα κανονικό πρωϊνο εκτός και αν κάποια μέρα βιάζεσαι τρελά

[stab18]

Έγινε φίλε, ευχαριστώ για την απάντηση!