Να σε ρωτήσω, τώρα μέχρι στιγμής παίζω σταθερά πρωτεινή και λιπαρά και οι θερμίδες παίζουν με τους υδατάνθρακες.
Μέρες με Πρ. είμαι τώρα στις 2500 ενώ τις άλλες στις 2100/2200 και η διαφορά ειναι οι υδ. Μετράει για Carb Cyc ή πρέπει να πέσω ποιο χαμηλά σε υδατ;
Θέμα: Να φάω ή να μην φάω;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 17 από 17
-
20-03-17 18:11 #16
- Εγγραφή
- 28-01-2017
- Μηνύματα
- 14
-
21-03-17 10:17 #17
Οχι κρατά το ετσι,σταθερά πρωτεΐνη και καλα λιπαρά και παίξε με τον υ/δ της μερες προπόνησης ψηλά όπως το εχεις δλδ της οφ μερες πιο κατω,ακομα και αεροβιο να βάλεις στης οφ μερες απο τα βαρη τον υ/δ τον κρατάς χαμηλά,όπως το εχεις.
Καλη συνέχεια στους στόχους σου.