καλησπέρα σας
από λιγα που διαβασα εδω μέσα και μαζευοντας πληροφοριες στο ιντερνετ ηθελα να ρωτησω το εξης?
παρείγγειλα πρωτεεινη , αμινοξεα σε σκονη , ελεκτρολυτες σε σκονη και το recovery xs και φυστικοβουτηρο
προσεχω πολυ την διατροφη μου κανω στο γυμαμναστηριο αεροβια γυμναστικη με ελαχιστα βαρη τρεις φορες την εβδομαδα και τις υπολοιπες τρεξιμο
σας παρακαλω μπορειτε να μου πειτε ποια ειναι η σωστη σειρα κατααναλωσης?
ως τωρα το μονο που εκανα ηταν να παιρνω πρωτεινη το πρωι και αμεσως μετα το γυμναστηριο ή τρεξιμο και κατα την διαρκεια της αθλησης να παιρνω το ΙΝΤΡΑ
τα προιοντα που παρηγγειλα είναι ολα της my protein
παρακαλω την βοηθεια σας
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
12-02-17 20:48 #1
- Εγγραφή
- 23-02-2015
- Μηνύματα
- 13
τα πήρα...πως τα πίνω σωστα??
-
12-02-17 21:43 #2
Δεν μας είπες στόχους και διατροφή!Και κατά τη γνώμη μου τόσα πολλά συμπληρώματα είναι περιττά!Αλλά anyway!Αν δεν παίρνεις αρκετή πρωτείνη με τα γεύματα τότε παίρνε το πρωί όταν ξυπνάς,κατά την διάρκεια της προπόνησης αμινοξέα και ηλεκτρολύτες και μετά την προπόνηση το recovery xs!Αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι πως είπες ότι διάβασες κιόλας!Ετσι όπως ρωτάς σα να κάνεις γκάλοπ είναι για να δεις αν θα σου απαντήσουμε σωστά
-
12-02-17 21:50 #3
- Εγγραφή
- 23-02-2015
- Μηνύματα
- 13
-
12-02-17 22:47 #4
Tην πρωτεινη με το φυστικοβούτυρο το πρωι, φτιαχνε και κανένα πιτάκι βρώμης με πρωτεινη και βαλε φυστικοβουτυρο.
Ηλεκτρολύτες και αμινοξέα κατά την αερόβια άσκηση ή τα βάρη οποτε κάνεις.
Το Recovery XS, με το που τελειώνεις την προπονηση.