Καλησπέρα ονομάζομαι Αλεξάνδρα και θα ήθελα μια γνώμη.
Είναι 23 ετών.Δημοτικό, Γυμνάσιο, Λύκειο έκανα αερομπικ και χορό. Πέρσυ πήγα λίγο γυμναστήριο αλλά λόγο υποχρεώσεων δεν μπόρεσα να το συνεχίσω. Θα ήθελα να ρωρησω τι ασκήσεις μου προτείνεται να κάνω για να αρχίσω να γυμναζομαι ξανα; δεν θέλω τρέλα πράγματα. Αντοχή και λίγο σύσφιξη θελω. Επιτρέπεται να στείλω φωτογραφίες μου να μου πείτε γνωμη;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Θέμα: Προπόνηση μετά από καιρό
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
-
17-02-17 03:25 #1
- Εγγραφή
- 17-02-2017
- Μηνύματα
- 5
Προπόνηση μετά από καιρό
-
17-02-17 09:50 #2
Αλεξάνδρα καλώς ήρθες στο forum.
Η ένταξή σου στη γυμναστική πρέπει να γίνει με τέτοιο τρόπο ώστε να έρθει σε μια σχετική φόρμα το σώμα σου πρίν να μπεις σε ένα πιο εξειδικευμένο πρόγραμμα.
Θα μπορούσες να ξεκινήσεις με ένα full body πρόγραμμα καθώς προς το παρόν δεν ειναι σωστό να εστιάσεις με πολλές ασκήσεις και σετ ανα μυική ομάδα , το κλασσικο split δηλαδή.
υ.γ. Βάλε φωτογραφίες, δεν υπάρχει πρόβλημα.
-
17-02-17 13:10 #3
- Εγγραφή
- 17-02-2017
- Μηνύματα
- 5
Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση
Οπότε απλά να αρχίσω με κυκλικό πρόγραμμα σε γυμναστήριο και μετά επικεντρώνομαι ε; Η αλήθεια είναι πως είμαι αρκετά αγύμναστη...
Έχω κάποιες φωτογραφίες γυμνές. Μπορώ να ανεβάσω αυτές για να μπορείτε να έχετε μια καλύτερη άποψη ή απαγορεύεται;
-
-
17-02-17 14:15 #5
- Εγγραφή
- 17-02-2017
- Μηνύματα
- 5
-
17-02-17 14:17 #6
- Εγγραφή
- 06-12-2012
- Μηνύματα
- 257
-
17-02-17 14:18 #7
- Εγγραφή
- 17-02-2017
- Μηνύματα
- 5
-
17-02-17 15:35 #8
Οχι γυμνές δεν γίνεται, θα καταρρεύσει το forum από το 95% που είναι αντρες.
Εν πάσει περιπτώση, με μαγιό μπορεί κάποιος να αξιολογήσει το σώμα σου.
-
17-02-17 15:37 #9
- Εγγραφή
- 17-02-2017
- Μηνύματα
- 5
-
17-02-17 15:51 #10
Κοίτα πέρα από την πλάκα, δημόσια στο forum δεν επιτρέπονται γυμνές, για ευνόητους λόγους.
-
17-02-17 16:12 #11
Ο,τι βοηθεια θες,εδω...καλυτερο ματι κι απο του Jim Manion
If you can make her laugh,you can make her scream
-
17-02-17 16:14 #12
-
17-02-17 16:16 #13
Μιλαμε για hot words και notifications σε νανοσεκοντ...δε μπλεκεις
If you can make her laugh,you can make her scream
-
17-02-17 23:40 #14
όπως πολυ σωστα είπε και ο Πολυνέικος ένα πρόγραμμα προσαρμογής χρειάζεσαι για αρχη στο γυμναστηριο και αερόβιο για φυσική κατάσταση και ανάλογα με τις εξελίξεις μπαίνεις σε πιο εξειδικευμένα προγράμματα
στο άλλο ερώτημα το γυμνό δεν μας χαλάει το βλέπουμε σαν τέχνη , απλα αυτη η τέχνη είναι πιο εξειδικευμένη και δεν κολλάει σ αυτο το φόρουμ
Ενοώντας βέβαια γυμνό έως εσχάτων γιατι τα σώματα με μαγιό εμφανιζονται και αξιολογούνται ακόμη και αγωνιστικά , αλλα οι λεπτομέρειες ενω μας αρέσουν δεν κάνουν για το δικό μας φόρουμ
αλλα σε προσωπικο επίπεδο όπως κάποιοι με κοφτερό μάτι που προτάθηκαν θα μπορούσαν να αξιολογήσουν και να κρινουνΗλιας Τριανταφυλλου
-
17-02-17 23:54 #15
Bot...ψεμα...εριστικη!!
Cobra επιβεβαιωσε με πμ
Υ.γ. δεν ειναι αναγκη να βαλεις γυμνη για να καταλαβουν αυτοι που γνωριζουν κατι παραπανω.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Nive : 17-02-17 στις 23:56
PHYSIO ARK VERONIS