Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
  1. 17-02-17 03:25 #1
    Προεπιλογή Προπόνηση μετά από καιρό
    Καλησπέρα ονομάζομαι Αλεξάνδρα και θα ήθελα μια γνώμη.
    Είναι 23 ετών.Δημοτικό, Γυμνάσιο, Λύκειο έκανα αερομπικ και χορό. Πέρσυ πήγα λίγο γυμναστήριο αλλά λόγο υποχρεώσεων δεν μπόρεσα να το συνεχίσω. Θα ήθελα να ρωρησω τι ασκήσεις μου προτείνεται να κάνω για να αρχίσω να γυμναζομαι ξανα; δεν θέλω τρέλα πράγματα. Αντοχή και λίγο σύσφιξη θελω. Επιτρέπεται να στείλω φωτογραφίες μου να μου πείτε γνωμη;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-02-17 09:50 #2
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Αλεξάνδρα καλώς ήρθες στο forum.
    Η ένταξή σου στη γυμναστική πρέπει να γίνει με τέτοιο τρόπο ώστε να έρθει σε μια σχετική φόρμα το σώμα σου πρίν να μπεις σε ένα πιο εξειδικευμένο πρόγραμμα.
    Θα μπορούσες να ξεκινήσεις με ένα full body πρόγραμμα καθώς προς το παρόν δεν ειναι σωστό να εστιάσεις με πολλές ασκήσεις και σετ ανα μυική ομάδα , το κλασσικο split δηλαδή.

    υ.γ. Βάλε φωτογραφίες, δεν υπάρχει πρόβλημα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-02-17 13:10 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αλεξάνδρα καλώς ήρθες στο forum.
    Η ένταξή σου στη γυμναστική πρέπει να γίνει με τέτοιο τρόπο ώστε να έρθει σε μια σχετική φόρμα το σώμα σου πρίν να μπεις σε ένα πιο εξειδικευμένο πρόγραμμα.
    Θα μπορούσες να ξεκινήσεις με ένα full body πρόγραμμα καθώς προς το παρόν δεν ειναι σωστό να εστιάσεις με πολλές ασκήσεις και σετ ανα μυική ομάδα , το κλασσικο split δηλαδή.

    υ.γ. Βάλε φωτογραφίες, δεν υπάρχει πρόβλημα.
    Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση

    Οπότε απλά να αρχίσω με κυκλικό πρόγραμμα σε γυμναστήριο και μετά επικεντρώνομαι ε; Η αλήθεια είναι πως είμαι αρκετά αγύμναστη...

    Έχω κάποιες φωτογραφίες γυμνές. Μπορώ να ανεβάσω αυτές για να μπορείτε να έχετε μια καλύτερη άποψη ή απαγορεύεται;
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 17-02-17 14:02 #4
    Προεπιλογή
    troll-φαση?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 17-02-17 14:15 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Giorgos04 Εμφάνιση μηνυμάτων
    troll-φαση?
    Όχι. Απλά είμαι χαλαρή με το γυμνό και επειδή δεν είναι όλοι έτσι, θεώρησα σωστό να ρωτήσω.
    Τέσπα, συγγνώμη αν προσέβαλα κανέναν!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 17-02-17 14:17 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο nicpag Εμφάνιση μηνυμάτων
    Όχι. Απλά είμαι χαλαρή με το γυμνό και επειδή δεν είναι όλοι έτσι, θεώρησα σωστό να ρωτήσω.
    Τέσπα, συγγνώμη αν προσέβαλα κανέναν!
    οκ,σορρυ.δεν ξερω αλλα φανταζομαι δεν θα επιτρεπεται κι ολας.με μαγιο μαλλον δεν θα υπαρχει προβλημα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 17-02-17 14:18 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Giorgos04 Εμφάνιση μηνυμάτων
    οκ,σορρυ.δεν ξερω αλλα φανταζομαι δεν θα επιτρεπεται κι ολας.με μαγιο μαλλον δεν θα υπαρχει προβλημα.
    Θα περιμένω να απαντήσει κάποιος admin. Ευχαριστώ
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 17-02-17 15:35 #8
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Οχι γυμνές δεν γίνεται, θα καταρρεύσει το forum από το 95% που είναι αντρες.
    Εν πάσει περιπτώση, με μαγιό μπορεί κάποιος να αξιολογήσει το σώμα σου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 17-02-17 15:37 #9
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι γυμνές δεν γίνεται, θα καταρρεύσει το forum από το 95% που είναι αντρες.
    Εν πάσει περιπτώση, με μαγιό μπορεί κάποιος να αξιολογήσει το σώμα σου.
    Χαχαχαχαχα σιγά μωρέ που θα καταρρεύσει το φόρουμ
    Λέω να ανεβάσω γυμνές και ότι γίνει. Πειράζει;
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 17-02-17 15:51 #10
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Κοίτα πέρα από την πλάκα, δημόσια στο forum δεν επιτρέπονται γυμνές, για ευνόητους λόγους.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 17-02-17 16:12 #11
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Ο,τι βοηθεια θες,εδω...καλυτερο ματι κι απο του Jim Manion
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 17-02-17 16:14 #12
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ο,τι βοηθεια θες,εδω...καλυτερο ματι κι απο του Jim Manion
    Ήλπιζα ότι θα το δεις και θα γράψεις
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 17-02-17 16:16 #13
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Μιλαμε για hot words και notifications σε νανοσεκοντ...δε μπλεκεις
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 17-02-17 23:40 #14
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.801
    Προεπιλογή
    όπως πολυ σωστα είπε και ο Πολυνέικος ένα πρόγραμμα προσαρμογής χρειάζεσαι για αρχη στο γυμναστηριο και αερόβιο για φυσική κατάσταση και ανάλογα με τις εξελίξεις μπαίνεις σε πιο εξειδικευμένα προγράμματα
    στο άλλο ερώτημα το γυμνό δεν μας χαλάει το βλέπουμε σαν τέχνη , απλα αυτη η τέχνη είναι πιο εξειδικευμένη και δεν κολλάει σ αυτο το φόρουμ
    Ενοώντας βέβαια γυμνό έως εσχάτων γιατι τα σώματα με μαγιό εμφανιζονται και αξιολογούνται ακόμη και αγωνιστικά , αλλα οι λεπτομέρειες ενω μας αρέσουν δεν κάνουν για το δικό μας φόρουμ

    αλλα σε προσωπικο επίπεδο όπως κάποιοι με κοφτερό μάτι που προτάθηκαν θα μπορούσαν να αξιολογήσουν και να κρινουν
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 17-02-17 23:54 #15
    Το avatar του χρήστη Nive

    Εγγραφή
    12-04-2010
    Περ.
    Αιγάλεω city
    Μηνύματα
    1.993
    Προεπιλογή
    Bot...ψεμα...εριστικη!!
    Cobra επιβεβαιωσε με πμ

    Υ.γ. δεν ειναι αναγκη να βαλεις γυμνη για να καταλαβουν αυτοι που γνωριζουν κατι παραπανω.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Nive : 17-02-17 στις 23:56
    PHYSIO ARK VERONIS
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία