Χαλάρωση στην κοιλιά

[passat]

Δεν υπαρχει στη γυμναστικη τοπικη αντιμετωπιση για ενα σημειο που μας ενοχλει, η θα χασεις κιλα παντου ή θα παρεις παντου (μιλαω για natural καταστασεις)

Απο την εμπειρια μ δε λυνεται το θεμα τοσο απλα. Εκει ειναι το λιπος θα επιστρεψει με την πρωτη ευκαιρια, με το που θα πεις θελω λιγο bulking τσουπ πεταγεται η μπακα για πλακα

αφου δεν γινεται κατι ας μεινω ετσι τη να κανω
αν πηγαινα σε γυμναστηριο δεν θα ηξεραν οι γυμναστες να μουν πουν πως θα το αντιμετωπισω?

[passat]

πως τα βλεπετε τα πραγματα περνει βελτιωσει χωρις επεμβαση πλαστικου χειρουργου?

[Δημητρης 1924]

Όπως εγω το βλεπω και χωρις να σου πω ψέματα η αλήθεια ειναι πως οι ραγάδες δεν φεύγουν εχει σκιστεί το δέρμα λόγω οτι δεν εχει ελαστικότητα,πρακτικά αυτο σημενη πως μια χαλάρωση στο δέρμα θα υπάρχει δυστηχως.
Αυτο ομως δεν ειναι λόγος να σε αποτρέψει απο τους στόχους σου,καθε αλλο μάλιστα.
Συνέχισε πιο δυνατά με περισσοτερο πείσμα.

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

αφου δεν γινεται κατι ας μεινω ετσι τη να κανω
αν πηγαινα σε γυμναστηριο δεν θα ηξεραν οι γυμναστες να μουν πουν πως θα το αντιμετωπισω?

Μηπως σε ''βολευει'' να λες οτι δεν γινεται τπτ; Με πεισμα αποφασιστικοτητα κ πραγματικη προσπαθεια οπως σου ειπε κ ο Δημητρης ,δεν θα πιστευεις στα ματια σου.
Στο τελος θα δεις κ σε τι σημειο ειναι κ η χαλαρωση του δερματος , εγω πιστευω δεν θα ειναι κ τοσο τραγικα τα πραγματα....σιγουρα θα φαινεσαι καλυτερος παντως.

[passat]

πες μου εναν άνθρωπο και μάλιστα παιδί που δεν θέλει να φτιάξει σώμα
μηπως πρέπει να πηγαίνω γυμναστήριο? για λόγους οικονομικούς δεν μπορώ

[Χαράλαμπος]

To "θέλω" με το "προσπαθώ" έχει μεγάλη διαφορά. Όλοι θέλουν αλλά λίγοι προσπαθούν.

Αν δεν δύνασαι να πας γυμναστήριο, προσπάθησε τότε μόνος σου να προσέχεις περισσότερο τη διατροφή σου και να γυμνάζεσαι με το βάρος του σώματός σου και να τρέχεις έξω στη φύση. Αν δεν κάνεις έστω αυτά που σου είπα, σημαίνει πως δεν προσπαθείς αλλά μένεις μόνο στο "θέλω".

[passat]

To "θέλω" με το "προσπαθώ" έχει μεγάλη διαφορά. Όλοι θέλουν αλλά λίγοι προσπαθούν.

Αν δεν δύνασαι να πας γυμναστήριο, προσπάθησε τότε μόνος σου να προσέχεις περισσότερο τη διατροφή σου και να γυμνάζεσαι με το βάρος του σώματός σου και να τρέχεις έξω στη φύση. Αν δεν κάνεις έστω αυτά που σου είπα, σημαίνει πως δεν προσπαθείς αλλά μένεις μόνο στο "θέλω".

προσεχω την διατροφη μου
το τρεξιμο πως βοηθαει στην δικια μου περιπτωση να κανει το δερμα ποιο ελαστκο?

[Χαράλαμπος]

Αν εννοείς για τις ραγάδες, δύσκολα φεύγουν, αλλά το τρέξιμο όπως και κάθε άλλη σωματική δραστηριότητα θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την εικόνα σου σε σχέση με τώρα.

Καλό, όμως, είναι να σε απασχολεί λιγότερο η θεωρία και περισσότερο η πράξη, γιατί μου έχεις δώσει να καταλάβω όλο αυτό τον καιρό που γράφεις ερωτήσεις στο φόρουμ ό,τι μένεις μόνο στις ερωτήσεις και δεν κάνεις τίποτα για να υλοποιήσεις τις απαντήσεις.

Υ.γ. Τα βαράκια που με ρώταγες σε π.μ. για παράδειγμα είμαι σίγουρος πως δεν έχεις κάνει τίποτα ακόμα ενώ ρωτάς γι' αυτά από πέρυσι. Αν σου είναι δύσκολο να τα αγοράσεις φτιάξε αυτοσχέδια βάρη (π.χ. μπετόνια με νερό ή άμμο) και ξεκίνα κάποια σωματική δραστηριότητα μαζί με το βάρος του σώματος όπως σου είπα και από πάνω. Αν νομίζεις πως μόνο με το να ρωτάς θα δεις αποτελέσματα, δεν θα δεις...

[passat]

κάμψεις κάνω και τρέξιμο πήγαινα το καλοκαίρι που μας πέρασε και το σταμάτησα λόγο καιρού
έχω ένα μπετονι με νερό και κάνω αλλά το αριστερό χέρι με πονάει και μάλλον τενοντας ειναι όπως μου έγραψε ένα παιδί απο εδώ

σχετικά με τα βαρακια έχω αρχίσει και μαζεύω λεφτά και σε λίγο καιρό θα τα έχω
να κάνω και κοιλιακούς βοηθανε
αν πήγαινα γυμναστήριο τη θα μου έκαναν για να φύγει το σωσίβιο?

[Όπου_υπάρχει_θέληση_]

Φίλε μου...μην λέμε τα ίδια και τα ίδια. Το προσέχω την διατροφή μου δεν λέει από μόνο του κάτι. Πρέπει να δεις θερμίδες και να μετράς πόσο τρως. Τεσπά βγαίνουμε off topic. Μέχρι να γραφτείς γυμναστήριο ή να αγοράσεις κάποιο εξοπλισμό κάνε γυμναστική στο σπίτι...Push ups, βυθίσεις,μονόζυγο, τρέξιμο κοιλιακούς Ο,ΤΙ μπορείς...Σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα αλλά δεν θα ναι μέσα σε μια μέρα, δώστου κανά-δυο μήνες για να δεις κάποιες πρώτες αλλαγές.

[Χαράλαμπος]

τρέξιμο πήγαινα το καλοκαίρι που μας πέρασε και το σταμάτησα λόγο καιρού

O Ρόκυ έτρεχε στα χιόνια και εμείς θα κολώσουμε σε λίγο αέρα ή κρύο;;;

αν πήγαινα γυμναστήριο τη θα μου έκαναν για να φύγει το σωσίβιο?

Τίποτα το εξεζητημένο. Με τη δική σου προσπάθεια διατροφής και άθλησης.

[passat]

Φίλε μου...μην λέμε τα ίδια και τα ίδια. Το προσέχω την διατροφή μου δεν λέει από μόνο του κάτι. Πρέπει να δεις θερμίδες και να μετράς πόσο τρως. Τεσπά βγαίνουμε off topic. Μέχρι να γραφτείς γυμναστήριο ή να αγοράσεις κάποιο εξοπλισμό κάνε γυμναστική στο σπίτι...Push ups, βυθίσεις,μονόζυγο, τρέξιμο κοιλιακούς Ο,ΤΙ μπορείς...Σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα αλλά δεν θα ναι μέσα σε μια μέρα, δώστου κανά-δυο μήνες για να δεις κάποιες πρώτες αλλαγές.

δεν μπορω να μετραω θερμιδες τωρα δεν γνωριζω
μονοζυγο οχι δεν εχω

[passat]

Φίλε μου...μην λέμε τα ίδια και τα ίδια. Το προσέχω την διατροφή μου δεν λέει από μόνο του κάτι. Πρέπει να δεις θερμίδες και να μετράς πόσο τρως. Τεσπά βγαίνουμε off topic. Μέχρι να γραφτείς γυμναστήριο ή να αγοράσεις κάποιο εξοπλισμό κάνε γυμναστική στο σπίτι...Push ups, βυθίσεις,μονόζυγο, τρέξιμο κοιλιακούς Ο,ΤΙ μπορείς...Σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα αλλά δεν θα ναι μέσα σε μια μέρα, δώστου κανά-δυο μήνες για να δεις κάποιες πρώτες αλλαγές.

αν πήγαινα γυμναστήριο θα έβλεπα γρήγορα αποτελέσματα σε σχέση αν κάνω στο σπίτι?
διατροφή έχω κόψει ψωμι τρωω 2 φετες μεσημέρι, βραδυ, αποφεύγω τηγανιτά και χοιρινό, τρωω στηθος κοτόπουλο , κανα μηλο ολόκληρο το βράδυ και αποφεύγω τα γλυκά και αν έχω μια λιγουρα εχω αγοράσει μπισκότα digestive

θα ήθελα να σας πω πως δεν πρόκειται να πάρω σκευάσματα

[beefmeup]

φιλε μου επειδη πολυ το ζαλιζουμε, η εχεις σκοπο να κανεις κατι για να το διορθωσεις, η δεν εχεις, οποτε μην σπαταλαμε χρονο ασκοπα.
μπες μστο φορουμ κ διαβασε πως θα βγαλεις σωστη διατροφη στα μετρα σου για να χασεις λιπος..μετα δες τις επιλογες που εχεις απο προπονησεις..ειτε θα γραφτεις σε γυμναστηριο, ειτε αν δεν μπορεις, παρε τους δρομους κ τα γηπεδα κ ξεκινα να τρεχεις αν ο στοχος σου ειναι απλα να χασεις κοιλια..τπτ πους απς, κ μονοζυγο, και θα εισαι οκ..

τωρα, ειτε παρεις, ειτε δεν παρεις σκευασματα, κανενα δεν ενδιαφερει..κ μια αποθηκη ολοκληρη να σου δωσουν απο σκευασματα, απο τη στιγμη που δεν παιρνεις σοβαρα αυτο που κανεις, τσαμπα θα παει..

[passat]

όπως την βλέπετε την φωτογραφία τη ποσοστό λίπους υπάρχει?