Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
  1. 13-03-17 01:32 #1
    Προεπιλογή Jimmatas Log και....διάφορα!
    Ειχα πει στον Δημητρης1924, τον κυριο διαχειριστα μας, τον υπερτατο lifter, τον μουσατο training partner, οτι θα ξεκινησω ενα log!
    Ε λοιπον το πηρα αποφαση να ανοιξω το θεμα και να αρχισω καπως. Το Log θα εχει απ'ολα μεσα, φωτογραφιες, βιντεο, διατροφη που κανω και οτιδηποτε αλλο θελω να βαλω μεσα για λιγο γελιο.

    Ξεκινωντας θα βαλω καμια φωτογραφια "προοδου" (δεν εχω και πολλες) και στατιστικα για το που βρισκομαι σε κιλα κλπ.

    Το πιο προσφατο ζυγισμα με εδειξε 76.3 κιλα (1.71 υψος), αυριο θα ειναι το επομενο να δω πως παει η διαιτα που εχω μπει μπας και δω 6πακ φετος
    2400 θερμιδες περιπου με 3-4 φορες αεροβιο την εβδομαδα ,νηστικος οποτε βολευει.

    Οπως λεει και ο Robert Frank , LETS GOOOOOOOOOO!
    Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 13-03-17 01:34 #2
    Προεπιλογή
    1 φορα εκατσα να φτιαξω φωτο προοδου το 2015, ειχα ξεκινησει μετα απο 4χρονη απουσια ξανα τα βαρη και διατροφη επισης που δεν εκανα ποτε παλαιοτερα.
    Ξεκινησα ξανα το 2014 περιπου τον ιουλιο και το 2015 εβγαλα ξανα φωτογραφιες. Ουσιαστικα εκανα ενα recomp με ελαφρια διαιτα καθοτι αρχαριος στη διατροφη και μου φευγανε οι θερμιδες δεξια και αριστερα.

    Όνομα: 11884630_865511883533918_7645425406697266678_o.jpg Εμφανίσεις: 247 Μέγεθος: 119,6 KB

    Αριστερα πρεπει να ημουνα 88 κιλα περιπου και ενα χρονο περιπου μετα ημουνα στα 76-77 αλλα ειχε αλλαξει αρκετα το σωμα μου.
    Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret...
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 13-03-17 01:43 #3
    Προεπιλογή
    Το καλοκαιρι του 15 αρχισα να προπονουμαι μαζι με τον Δημητρης1924. Σκληρος training partner!!
    Όνομα: 14355878_10154485209961460_911280553_n.jpg Εμφανίσεις: 251 Μέγεθος: 88,6 KB

    Φωτο αλλες απο το 2015 δε βρισκω , οποτε παμε fast forward στο 2016.
    Πρεπει να ημουνα 72 κιλα εδω περιπου αν θυμαμαι καλα. Καλοκαιρι 2016.
    Όνομα: CAM00625.jpg Εμφανίσεις: 253 Μέγεθος: 136,5 KB
    Όνομα: CAM00603.jpg Εμφανίσεις: 249 Μέγεθος: 113,1 KB
    Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 13-03-17 01:53 #4
    Προεπιλογή
    Τοτε αρχισα να βλεπω καλη προοδο καθως ειχα μαθει πλεον διατροφη οσο καλυτερα μπορουσα και προπονηση επισης με πολυαρθρικες ασκησεις , τεμπο κλπ
    Όνομα: CAM00805.jpg Εμφανίσεις: 255 Μέγεθος: 138,6 KB
    Φθινοπωρο 2016.

    Παιζει να μην εχω αλλες φωτο αμα βρω θα ανεβαζω κατα καιρους, για την ωρα REPOST το γνωστο βιδεον....!


    Και κανα 2 φωτο απο την προηγουμενη εβδομαδα ετσι για εξτρα.
    Όνομα: 20170307_213054.jpg Εμφανίσεις: 246 Μέγεθος: 158,7 KB
    Όνομα: 20170307_204812.jpg Εμφανίσεις: 210 Μέγεθος: 89,1 KB
    Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 13-03-17 09:51 #5
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.563
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jimmatas Εμφάνιση μηνυμάτων
    Kατι λιγο απο την χθεσινη προπονηση

    Δημήτρη καλη επιτυχία στο log σου και στους στοχους που έχεις θέσει

    υγ. Ωραίο team εχετε φτιάξει, βαζω εδω τα βιντεο απο τα Πολυμέσα
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 13-03-17 11:49 #6
    Προεπιλογή
    Καλη επιτυχια Δημητρη στο log κ στους στοχους σου.
    Με τετοιο εμπνευστικο πορτενερ κ φιλο ..ειναι σιγουρο
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 13-03-17 14:57 #7
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    καλη αρχη στο λογκ κ απο μενα
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 13-03-17 15:18 #8
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Με τέτοιο spotter έχεις όλο το κίνητρο που χρειάζεται κάποιος για να προσπαθήσει το κάτι παραπάνω.
    Καλή αρχή στο log
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 13-03-17 16:18 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Καλή αρχή στο log και ωραία πρόοδος
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 14-03-17 21:46 #10
    Προεπιλογή
    Απο την παρασκευη με ταλαιπωρει ενα κρυολογημα αλλα με λιγο panadol cold n flu ολα γινονται.
    Χθεσινη προπονηση πλατης, ο μητσος σπαει και εγω ποζαρω (το μονοζυγο ειναι ψηλα και για μενα, μη σας ξεγελαει το διπλο στεπ που εχουμε βαλει)
    Όνομα: 20170313_155103.jpg Εμφανίσεις: 189 Μέγεθος: 160,8 KB
    Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 14-03-17 22:09 #11
    Προεπιλογή
    Και κατι απο σημερα παλι με κρυολογημα και ορεξη για οτι να ναι συντομο βιντεο.
    Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret...
    Απάντηση με παράθεση