γεια σας, εχω γραφτει προσφατα εδω και κανα μηνα γυμναστηριο και αναζητω καποιο ποργραμμα γυμνατικης να ακολουθησω για αυξηση μυικης μαζας. ειμαι 1.79 και 69 κιλα.
ειχα ακολουθησει πιο παλια ενα προγραμμα split ή push pull legs(δεν θυμαμαι πιο ακριβως και το εχω χασει) ακι ειχα δει πολυ καλα αποτελεσματα
μπορει καποιος να βοηθησει?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
21-03-17 02:09 #1
- Εγγραφή
- 21-03-2017
- Μηνύματα
- 3
αναζητηση προγραμματος γυμναστικης
-
21-03-17 03:27 #2Kris Dim follower
- Εγγραφή
- 31-07-2008
- Μηνύματα
- 6.708
κανε Dogg Crap
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
-
-
