Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
  1. 24-03-17 10:00 #1
    Προεπιλογή τριτο σκουπ πρωτεινη
    καλημερα θα ηθελα μια αποψη απο τους πιο εμπειρους
    αυτη τη στιγμη παιρνω 2 σκουπ πρωτεινη (1 whey και 1 casein).
    ταυτοχρονα παιρνω hmb και κρεατινη. σκεφτομαι να παρω και μια
    beef πρωτεινη ή εστω αμινοξεα για να παρω και αμινοξεα που αφθονουν
    στο μοσχαρι. ειναι υπερβολικα τα 3 σκουπ;;
    ζω με τους δικους μου και δεν μπορω να κανω φυσικη διατροφη οπως
    θα ηθελα.
    ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 24-03-17 12:07 #2
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο novice Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλημερα θα ηθελα μια αποψη απο τους πιο εμπειρους
    αυτη τη στιγμη παιρνω 2 σκουπ πρωτεινη (1 whey και 1 casein).
    ταυτοχρονα παιρνω hmb και κρεατινη. σκεφτομαι να παρω και μια
    beef πρωτεινη ή εστω αμινοξεα για να παρω και αμινοξεα που αφθονουν
    στο μοσχαρι. ειναι υπερβολικα τα 3 σκουπ;;
    ζω με τους δικους μου και δεν μπορω να κανω φυσικη διατροφη οπως
    θα ηθελα.
    ευχαριστω
    Μια whey πρωτεΐνη και μια κρεατινη αν και δεν μας λες ηλικια, ποσο χρονο γυμνάζεσαι,και τη στόχο εχεις ειναι αρκετά,γιατι τόση υπερβολη με τα συμπληρώματα,δεν χρειάζεται να παρεις πρωτεΐνη απο μοσχάρι η έξτρα αμινοξέα,ακομα και η καζεϊνη που εχεις πολυ ειναι,αν θες να βάλεις και τρίτο σκούπ βάλε whey το πρωι.
    Τη εννοείς οταν λες πως οι δίκη σου δεν κανουν φυσική διατροφη δλδ τη τρώνε,και για να σε προλάβω μην μου πεις όσπρια π.χ.γιατι τα όσπρια ειναι μια χαρα φάει.
    Απο εκει και πέρα γνωμη μου ειναι ρίξε τα λεφτά σου σε φαγητό και οχι σε έξτρα συμπληρώματα που δεν θα σου δώσουν τπτ απόλυτος.
    Το βασικότερο σε οποίο στόχο και να εχεις ειναι το φαγητό.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 24-03-17 13:40 #3
    Προεπιλογή
    σε ευχαριστω φιλε Δημητρη για την απαντηση. 35 ειμαι με στοχο τη μυικη ενδυναμωση και το
    χασιμο λιπους. εχω διαβασει στο ιντερνετ οτι αν θες μυικη αναπτυξη θα πρεπει να καταναλωνεις
    2 γρ πρωτεινη ανα κιλο. ειμαι 188 κ 90 κιλα. μ το φαι στο σπιτι δεν μου βγαινουν τα 180 γρ.
    ειχα την εντυπωση πως 2 σκουπ την ημερα ειναι το μινιμουμ. γυμναζομαι αρκετα χρονια, φετος πρωτοπηρα συστηματικα
    πρωτεινη επειδη παχυνα, και ειδα διαφορα στη μυικοτητα και τα κιλα που σηκωνω. δεν ξοδευω πολλα
    περιπου στα 60 το μηνα μου πανε τα συμπληρωματα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 24-03-17 14:12 #4
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    κ με 1μιση γρ.. ανα κιλο σωματικου βαρους κανεις δουλεια..το θεμα ειναι για τι διατροφη μιλαμε συνδιαστικα κ τι ειδους προπονησεις.
    δλδ, αν κανεις υποθερμιδικη διατροφη, ισοθερμιδικη, κ απο προπονησεις μπορει να κανεις απλα λιγα βαρη, η μπορει να τρεχεις κ μαραθωνιο..ολα αυτα καταλαβαινεις οτι ειναι παραγοντες που παιζουν ρολο στην ερωτηση σου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 24-03-17 14:36 #5
    Προεπιλογή
    Φίλε μου αν επιτρέπεται, τα HMB τα παίρνεις χωρίς αμινοξέα αλλά με κρεατίνη; Με ποια λογική;;
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 24-03-17 16:54 #6
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    ^^Τι θεμα υπαρχει ειτε το παρει με αμινο ειτε κρεατινη?
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 24-03-17 17:08 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    ^^Τι θεμα υπαρχει ειτε το παρει με αμινο ειτε κρεατινη?
    Το hmb είναι ο μεταβολίτης της λευκινης. Συνηθίζεται να λαμβάνεται με λευκινη ή bcaa.
    Για αυτό και ρώτησα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 24-03-17 17:49 #8
    Προεπιλογή
    χρησιμοποιω το hmb ως αντικαταβολικο. νιωθω οτι μου δινει δυναμη και με βοηθησε να ανεβασω κιλα.
    τη κρεατινη τη πηρα για να κανω πιο δυνατες προπονησεις. κανω 8 ασκησεις βαρη και 25 λεπτα διαδρομο.
    ευχαριστω ολους τους φιλους για τις απαντησεις. το φορουμ ειναι θησαυρος για πληροφοριες
    πανω στα συμπληρωματα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 09-04-17 15:53 #9
    Προεπιλογή
    επένδυσα σε 2 κεσεδακια στραγγιστο γιαουρτι την ημερα, φυσικη καζεινη.να δουμε τι θα βγει
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 09-04-17 15:55 #10
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    τι περιμενεις να βγει δλδ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 09-04-17 16:09 #11
    Προεπιλογή
    περισσοτερη μυικη αναπτυξη
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 09-04-17 16:37 #12
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    δεν λειτουργουν ακριβως ετσι τα πραγματα, αλλα οκ, η πρωτεινη γενικα βοηθαει σε αυτο που θες..
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 09-04-17 20:21 #13
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο novice Εμφάνιση μηνυμάτων
    φετος πρωτοπηρα συστηματικα πρωτεινη επειδη παχυνα.

    Το ότι δεν έχει σχέση το ένα με το άλλο το καταλαβαίνεις πιστεύω, ε?
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση