καλημερα θα ηθελα μια αποψη απο τους πιο εμπειρους
αυτη τη στιγμη παιρνω 2 σκουπ πρωτεινη (1 whey και 1 casein).
ταυτοχρονα παιρνω hmb και κρεατινη. σκεφτομαι να παρω και μια
beef πρωτεινη ή εστω αμινοξεα για να παρω και αμινοξεα που αφθονουν
στο μοσχαρι. ειναι υπερβολικα τα 3 σκουπ;;
ζω με τους δικους μου και δεν μπορω να κανω φυσικη διατροφη οπως
θα ηθελα.
ευχαριστω
Θέμα: τριτο σκουπ πρωτεινη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
-
24-03-17 10:00 #1
- Εγγραφή
- 24-03-2017
- Μηνύματα
- 13
τριτο σκουπ πρωτεινη
-
24-03-17 12:07 #2
Μια whey πρωτεΐνη και μια κρεατινη αν και δεν μας λες ηλικια, ποσο χρονο γυμνάζεσαι,και τη στόχο εχεις ειναι αρκετά,γιατι τόση υπερβολη με τα συμπληρώματα,δεν χρειάζεται να παρεις πρωτεΐνη απο μοσχάρι η έξτρα αμινοξέα,ακομα και η καζεϊνη που εχεις πολυ ειναι,αν θες να βάλεις και τρίτο σκούπ βάλε whey το πρωι.
Τη εννοείς οταν λες πως οι δίκη σου δεν κανουν φυσική διατροφη δλδ τη τρώνε,και για να σε προλάβω μην μου πεις όσπρια π.χ.γιατι τα όσπρια ειναι μια χαρα φάει.
Απο εκει και πέρα γνωμη μου ειναι ρίξε τα λεφτά σου σε φαγητό και οχι σε έξτρα συμπληρώματα που δεν θα σου δώσουν τπτ απόλυτος.
Το βασικότερο σε οποίο στόχο και να εχεις ειναι το φαγητό.
-
24-03-17 13:40 #3
- Εγγραφή
- 24-03-2017
- Μηνύματα
- 13
σε ευχαριστω φιλε Δημητρη για την απαντηση. 35 ειμαι με στοχο τη μυικη ενδυναμωση και το
χασιμο λιπους. εχω διαβασει στο ιντερνετ οτι αν θες μυικη αναπτυξη θα πρεπει να καταναλωνεις
2 γρ πρωτεινη ανα κιλο. ειμαι 188 κ 90 κιλα. μ το φαι στο σπιτι δεν μου βγαινουν τα 180 γρ.
ειχα την εντυπωση πως 2 σκουπ την ημερα ειναι το μινιμουμ. γυμναζομαι αρκετα χρονια, φετος πρωτοπηρα συστηματικα
πρωτεινη επειδη παχυνα, και ειδα διαφορα στη μυικοτητα και τα κιλα που σηκωνω. δεν ξοδευω πολλα
περιπου στα 60 το μηνα μου πανε τα συμπληρωματα.
-
24-03-17 14:12 #4
κ με 1μιση γρ.. ανα κιλο σωματικου βαρους κανεις δουλεια..το θεμα ειναι για τι διατροφη μιλαμε συνδιαστικα κ τι ειδους προπονησεις.
δλδ, αν κανεις υποθερμιδικη διατροφη, ισοθερμιδικη, κ απο προπονησεις μπορει να κανεις απλα λιγα βαρη, η μπορει να τρεχεις κ μαραθωνιο..ολα αυτα καταλαβαινεις οτι ειναι παραγοντες που παιζουν ρολο στην ερωτηση σου.
-
24-03-17 14:36 #5
Φίλε μου αν επιτρέπεται, τα HMB τα παίρνεις χωρίς αμινοξέα αλλά με κρεατίνη; Με ποια λογική;;
-
24-03-17 16:54 #6
^^Τι θεμα υπαρχει ειτε το παρει με αμινο ειτε κρεατινη?
If you can make her laugh,you can make her scream
-
24-03-17 17:08 #7
-
24-03-17 17:49 #8
- Εγγραφή
- 24-03-2017
- Μηνύματα
- 13
χρησιμοποιω το hmb ως αντικαταβολικο. νιωθω οτι μου δινει δυναμη και με βοηθησε να ανεβασω κιλα.
τη κρεατινη τη πηρα για να κανω πιο δυνατες προπονησεις. κανω 8 ασκησεις βαρη και 25 λεπτα διαδρομο.
ευχαριστω ολους τους φιλους για τις απαντησεις. το φορουμ ειναι θησαυρος για πληροφοριες
πανω στα συμπληρωματα.
-
09-04-17 15:53 #9
- Εγγραφή
- 24-03-2017
- Μηνύματα
- 13
επένδυσα σε 2 κεσεδακια στραγγιστο γιαουρτι την ημερα, φυσικη καζεινη.να δουμε τι θα βγει
-
09-04-17 15:55 #10
τι περιμενεις να βγει δλδ?
-
-
09-04-17 16:37 #12
δεν λειτουργουν ακριβως ετσι τα πραγματα, αλλα οκ, η πρωτεινη γενικα βοηθαει σε αυτο που θες..
-
09-04-17 20:21 #13