Ενα σημειο στο σωμα μου που δεν εχω ασχοληθει ειναι ο πηχης.Ξερω πως σε πολλες ασκησεις δουλευει ως δευτερευον μυς ,οπως στα χερια, και εχω παρατηρησει την αυξηση δυναμης χωρις ομως αυξηση ογκου.Αυτο που θελω να πω ειναι οτι ενω παρατηρω μια ελαχιστη αυξηση δυναμης στον πηχη με τον καιρο , δεν βλεπω να αυξανεται ο ογκος του οπως στους υπολοιπους μυς.Ξεκινησα πριν 3 χρονια περιπου τα βαρη σαν ενα παιδι πολυ λεπτο , εχω χτισει μυς και εχω αυξησει τα κιλα μου χωρις ομως να εχω δει καθολου αυξηση ογκου στο πηχη και δειχνει πολυ λεπτος...Για λιγο καιρο ειχα δοκιμασει να κανω μερικες ασκησεις για τον πηχη χωρις ομως να δω αποτελεσμα.Σκεφτομαι να αγορασω ενα Hand Grip 30Kg και να δουλευω με αυτο σπιτι πολυ συχνα μηπως δω διαφορα. Πιστευεται θα δουλεψει ? Εχετε να μου προτεινετε κατι διαφορετικο ?
Σας ευχαριστω
Θέμα: Εκγύμναση πήχη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
26-03-17 16:33 #1
- Εγγραφή
- 11-06-2014
- Μηνύματα
- 3
Εκγύμναση πήχη
-
29-03-17 14:05 #2
-
22-04-17 14:42 #3
ειωαι σημειο που για μενα ειναι απο τα γενετικα σου ποσο ογκο θα παρεις κτλπ οπως και οι γαμπες...εχω θεμα με πηχη...προσωπικα εκανα farm walks και deadlifts..ειδα διαφορα στην δυναμη κυριως που δεν ειχα στον πηχη καθς και μια σημαντικη διαφορα στον ογκο σε σχεση με πριν...αλλα γενικα πιστευω αν δεν το εχεις θα εχεις παντα θεμα σε σημεια οπως γαμπεσ πηχης..κτλπ
Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
κάποιοι χωρίζουν.......
και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...
https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8