Καλήσπερα παιδιά,είμαι σχετικά νεός στο forum αλλά και στο θέμα γυμναστικής-καλής διατροφής.
Θα ήθελα να κάνω την εξής ερώτηση.Τι τρώτε ανάμεσα σε πρωί-μεσημέρι,μεσημεριανό γεύμα-βράδυ?
Δυστυχώς δεν έχω την δυνατότητα να το φτιάξω εκείνη την ώρα οπότε θα πρέπει να γίνει απο το βράδυ.Επίσης πάλι θα προτιμήσετε γεύμα ισορροπημένο(30gr Protein-%carb-%fat)?
Υ.Γ προσπαθώ να τρώω αρκετή πρωτείνη και υδατάνθρακες κάθε μέρα(x2 kg-x2 kg)
Ευχαριστώ.
Θέμα: Ενδιάμεσα Γεύματα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
27-03-17 23:53 #1
- Εγγραφή
- 07-04-2011
- Μηνύματα
- 2
Ενδιάμεσα Γεύματα
-
28-03-17 00:34 #2
- σαντουιτσάκι σπιτικό που βάζεις ότι θες μέσα και το φέρνεις στα μέτρα σου. εναλλακτική είναι το μπουρίτο που χωράει πιο πολλά πράγματα μέσα.
- γιαουρτάκι με ξηροκάρπια + φρουτάκι
- ρόφημα πρωτεΐνης που του ρίχνεις λιπαρά για να καθυστερήσεις την απορρόφηση
- αυγά - σαλάτες κλπ