Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 27-03-17 23:53 #1
    Προεπιλογή Ενδιάμεσα Γεύματα
    Καλήσπερα παιδιά,είμαι σχετικά νεός στο forum αλλά και στο θέμα γυμναστικής-καλής διατροφής.
    Θα ήθελα να κάνω την εξής ερώτηση.Τι τρώτε ανάμεσα σε πρωί-μεσημέρι,μεσημεριανό γεύμα-βράδυ?
    Δυστυχώς δεν έχω την δυνατότητα να το φτιάξω εκείνη την ώρα οπότε θα πρέπει να γίνει απο το βράδυ.Επίσης πάλι θα προτιμήσετε γεύμα ισορροπημένο(30gr Protein-%carb-%fat)?

    Υ.Γ προσπαθώ να τρώω αρκετή πρωτείνη και υδατάνθρακες κάθε μέρα(x2 kg-x2 kg)

    Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 28-03-17 00:34 #2
    Προεπιλογή
    - σαντουιτσάκι σπιτικό που βάζεις ότι θες μέσα και το φέρνεις στα μέτρα σου. εναλλακτική είναι το μπουρίτο που χωράει πιο πολλά πράγματα μέσα.
    - γιαουρτάκι με ξηροκάρπια + φρουτάκι
    - ρόφημα πρωτεΐνης που του ρίχνεις λιπαρά για να καθυστερήσεις την απορρόφηση
    - αυγά - σαλάτες κλπ
    Απάντηση με παράθεση