Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
  1. 20-04-17 19:26 #1
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.467
    Προεπιλογή Κριτήρια επιλογής γυμναστηρίου..Τι πρέπει να προσέχουμε..
    Για όσους γυμναζόμαστε συστηματικά, όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, έφτασε εκείνη η στιγμή που πρέπει να αποφασίσουμε ένα φλέγον ζήτημα μεγάλης σημασίας που αφορά το μέλλον των gains μας..
    Το θέμα αυτό δεν μπορεί φυσικά να είναι άλλο εκτός από την ανανέωση της συνδρομής μας στο γυμναστήριο που είμαστε ήδη μέλη, ή αν για κάποιους λόγους έχουμε μπει σε μια διαδικασία αναζήτησης καινούριου γυμναστηρίου..
    Φυσικά, ο προβληματισμός αυτός δεν αφορά μόνο όσους γυμνάζονται συστηματικά, αλλά και άτομα τα οποία για πρώτη φορά αποφασίζουν να ασχοληθούν με το σιδερένιο άθλημα, και μάλιστα ίσως περισσότερο αφορά αυτούς λόγω έλλειψης εμπειρίας, γιατί πάνω στην διαδικασία της επιλογής πολλά λάθη μπορεί να γίνουν..
    Με αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να καλύψω τις περισσότερες περιπτώσεις και για τις δυο αυτές κατηγορίες, μιας και εγώ όπως όλοι μας κάθε χρόνο αντιμετωπίζω τους ίδιους προβληματισμούς..

    Όνομα: wastefront_gym_w_.jpg Εμφανίσεις: 709 Μέγεθος: 124,4 KB

    Persistance of time...

    Ας πάρουμε τα πράγματα με την σειρά..
    Ένας βασικός παράγοντας πριν φτάσουμε την πόρτα του γυμναστηρίου της επιλογής μας, είναι φυσικά η απόσταση από εκεί που μένουμε, καθώς και ο τρόπος μετακίνησης, από και προς τα εκεί..Στον παράγοντα αυτό θα πρέπει να εξετάσουμε τις δυνατότητες μας όσον αφορά την μετακίνηση μας..
    Προσωπικά πιστεύω ότι η καλύτερη επιλογή, είναι ένα γυμναστήριο το οποίο θα είναι κοντά από το σπίτι και σε μια απόσταση που μπορεί να περπατηθεί, χωρίς να μπλέκουμε με μετακινήσεις οδηγώντας ή με άλλα μεταφορικά μέσα..
    Στην περίπτωση όμως που δεν είμαστε τόσο τυχεροί, καλό θα είναι να κάνουμε μια σωστή εκτίμηση της απόστασης καθώς και των επιλόγων που έχουμε..

    Ο χρόνος, είναι ενας άλλος σχετικός παράγοντας, οπότε καλό θα είναι να τον λάβουμε υπόψιν..Δεν έχει και πολύ νόημα να καταλήξουμε σε ένα γυμναστήριο που θέλουμε μισή ώρα να πάμε εκεί και μετά άλλη μισή να γυρίσουμε..Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε και άλλες δραστηριότητες μέσα στην μέρα, οικογένειες κλπ, οπότε όλα αυτά είναι πράγματα που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψιν για να μην πέσουμε στην παγίδα ενός πολύ καλού κατά τα κριτήρια μας γυμναστηρίου, που στην πορεία θα μας δυσκολέψει λόγω των μετακινήσεων, και άρα θα γίνει λόγος να χάνουμε προπονήσεις..
    Μια καλή λύση για όσους μπορούν, είναι η επιλογή γυμναστηρίου που να βρίσκεται κοντά στον τόπο εργασίας τους, έτσι ώστε στην επιστροφή να κάνουν μια στάση για την προπόνηση, γλιτώνοντας έτσι χρόνο από μια περαιτέρω μετακίνηση μέσα στην ημέρα..
    Το επόμενο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε στην περίπτωση αυτή, είναι ο χώρος στάθμευσής που είναι διαθέσιμος στο γυμναστήριο..Μπορεί να ακούγεται αστείο, αλλά αν το γυμναστήριο βρίσκεται σε πολύ κεντρικό σημείο, μπορεί να μην έχει προβλεφθεί χώρος στάθμευσης, οπότε κάλο είναι να το τσεκάρουμε και αυτό εξ'αρχής.

    Αφού ξεπεράσουμε τα αρχικά αυτά "εμπόδια", ξεκινάμε από τα βασικά στην πόρτα του γυμναστηρίου..
    Το πρώτο που κοιτάμε, είναι το ωράριο λειτουργίας..Πρέπει σίγουρα να συμπίπτει με τις ώρες που μας βολεύουν, και να είναι όσο το δυνατόν πιο ευέλικτο κατά τα δικά μας κριτήρια πάντα..Στον παράγοντα αυτό περιλαμβάνονται και τα ψιλά γράμματα όπως είναι οι μέρες και ώρες λειτουργίας του κατά τις περιόδους εορτών, καθώς και το διάστημα που παραμένει κλειστό τους καλοκαιρινούς μήνες..
    Δυστυχώς κάποια γυμναστήρια, συνοικιακά κυρίως, έχουν μια κακή συνήθεια εκείνη την περίοδο να κλείνουν για 15 μέρες μέσα στον Αύγουστο, ενώ άλλα πάλι κλείνουν μόνο την μια βδομάδα που συμπίπτει με εκείνη του Δεκαπεντάγουστου..
    Καλό είναι, αυτά όλα να τα ξεκαθαρίσουμε από την αρχή με τον υπεύθυνο του γυμναστηρίου, για να μην έχουμε εκπλήξεις στην πορεία..
    Βέβαια πάλι όλα αυτά έχουν να κάνουν με τον στόχο του καθενός μας..Μπορεί κάποιος να συνδυάζει τις καλοκαιρινές διακοπές του με την περίοδο που μένει εκτός το γυμναστήριο, ή ακόμα να διαλέγει άλλες επιλογές για εκείνες τις μέρες από πλευράς γυμναστικής, αλλά για κάποιον που δουλεύει πάνω σε ένα συγκεκριμένο πλάνο δυο βδομάδες εκτός, θα είναι σίγουρα μεγάλο πισωγύρισμα, και θα αναγκαστεί να ψάξει για εναλλακτικές οι οποίες θα του στοιχίσουν και σε χρόνο ,αλλά και σε χρήμα.

    Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κοιτάξουμε, είναι να επισκεφτούμε το υποψήφιο γυμναστήριο, τις ώρες που συνήθως πάμε να κάνουμε την προπόνηση μας..Αυτό είναι καλό, γιατί έτσι θα αποκτήσουμε μια ρεαλιστική εικόνα, για τον κόσμο που υπάρχει εκείνη την ώρα, σε συνδυασμό με την προπόνηση που θέλουμε να κάνουμε..Σε μεγάλα κεντρικά γυμναστήρια, κάποιες ώρες που βολεύουν τους περισσότερους, είναι απλά απαγορευτικές.
    Σκεφτείτε να βρεθείτε σε μια κατάσταση που θα πρέπει να περιμένετε μαζί με άλλα δυο άτομα για να πάρετε σειρά για ένα όργανο, ή έναν πάγκο..

    Όνομα: strength-tests-every-man-must-master-in-the-gym-980x457-1472637612_980x457.jpg Εμφανίσεις: 688 Μέγεθος: 126,9 KB

    Ἦτοι μὲν πρώτιστα Gainz γένετ'..

    Πράγμα που μας φέρνει στο επόμενο, το οποίο είναι ότι πρέπει να κοιτάξουμε την διαθεσιμότητα όλων αυτών που εμείς θεωρούμε απαραίτητα για να κάνουμε την προπόνηση μας..Είτε μιλάμε για αλτήρες, είτε για όργανα, είτε για το αν υπάρχει rack/half rack για ασκήσεις όπως καθίσματα, κλπ..
    Για τους αλτήρες, καλό είναι να δούμε τις επιλογές που έχουμε σε μέγεθος κιλών, αλλά και σε επιλογές..Με λίγα λόγια, είναι κακό το γυμναστήριο να σου παρέχει αλτήρες μέχρι 20-30 κιλά, γιατί σου περιορίζει πολύ τις επιλογές μπορεί να έχεις στο μέλλον..Σήμερα μπορεί να βολεύεσαι με τα 20κιλα, μετά από 6 μήνες μπορεί να θες παραπάνω, καθώς επίσης και να υπάρχουν λογικές αποκλίσεις μεταξύ των αλτήρων σε κιλά..Να μην υπάρχει δηλαδή αλτήρας στα 30 κιλά και μετά να σε πηγαίνει κατευθείαν στα 40..Είναι κάτι ανώφελο κ μη πρακτικό.
    Ο χώρος, που θα είναι διαθέσιμος για τα ελεύθερα βάρη είναι επίσης πολύ σημαντικό κομμάτι, που δυστυχώς τα περισσότερα γυμναστήρια αγνοούν, η έχουν σε δεύτερη μοίρα..
    Για τα όργανα θα πρέπει να κοιτάξουμε να υπάρχουν τουλάχιστον αυτά που μας ενδιαφέρουν άμεσα, η έστω και αν δεν υπάρχουν όλα, να δύναται η επιλογή μιας άλλης άσκησης παρόμοιας με κάποιον άλλον τρόπο.
    Σίγουρα η λειτουργική κατάσταση τους είναι πολύ σημαντική, και είναι ένας παράγοντας που δείχνει, και πόσο ασχολείται με τον γυμναστήριο αυτός που το έχει..Αν δούμε 3-4 όργανα σπασμένα, εκεί καταλαβαίνουμε ότι δεν υπάρχει και πολύ ενδιαφέρον από τον ιδιοκτήτη, άρα θα πρέπει να προβληματιστούμε λίγο..

    Ο καθένας, θα πρέπει να ελέγξει ανάλογα τις προπονήσεις που έχει σκοπό να κάνει, τις επιλογές που του προσφέρει το γυμναστήριο..
    Δεν είναι δυνατόν να πάμε σε ένα γυμναστήριο με σκοπό να κάνουμε powerlifting, χωρίς να έχει μέσα rack, χώρο για άρσεις, σωστές μπάρες, άλλα και σωστούς (Ολυμπιακού τύπου) δίσκους..Καθώς επίσης, στην περίπτωση αυτή, θα πρέπει να το κάνουμε γνωστό στον υπεύθυνο από πριν, γιατί όπως εμείς δεν θέλουμε να βρεθούμε σε δυσάρεστη θέση με την στάση του στην πορεία, έτσι και αυτός δεν θα θέλει να γράψει ένα μέλος που θα του βγει "προβληματικό" στον τρόπο προπόνησής του..
    Αυτό το τονίζω, γιατί τα περισσότερα γυμναστήρια, έχουν ελάχιστη ανοχή σε προπονήσεις τέτοιου τύπου, ακόμα και την υποδομή να έχουν για αυτές..Ο θόρυβος, τα βογγητά, η χρήση κιμωλίας, μπορεί να είναι πράγματα που θα ενοχλήσουν και τους υπόλοιπους γυμναζόμενους, άλλα και τον υπεύθυνο.

    Καθώς επίσης, αν μας ενδιαφέρουν τα ομαδικά προγράμματα (κυρίως τις κοπέλες), θα πρέπει να τσεκάρουμε τις αίθουσες, τα ωράρια, καθώς και το επίπεδο των προγραμμάτων αυτών..Καλό θα είναι να υπάρχουν κλιμακούμενα επίπεδα στα προγράμματα αυτά, για να έχουμε επιλογές..Επίσης, πλέον πολλά γυμναστήρια προσφέρουν και άλλου τύπου ομαδικά, όπως aerial, πολεμικές τέχνες για μικρά παιδιά, kick boxing κλπ..Όλα αυτά κατά περίπτωση θα πρέπει να τα εξετάσουμε, και να τα δούμε αν γίνεται και από κοντά..

    Επειδή τα ομαδικά προγράμματα αφορούν κυρίως την αερόβια, εδώ θα αναφερθώ και στο κομμάτι αυτό..Ανάλογα την χρήση που κάνουμε σε όργανα αερόβιας (διάδρομοι, ποδήλατα, ελλειπτικά), θα πρέπει να ελέγξουμε τα παραπάνω στο γυμναστήριο..Πόσοι διάδρομοι είναι διαθέσιμοι, σε τι κατάσταση βρίσκονται..Ακόμα και πράγματα που δεν μας περνάνε από το μυαλό, αλλά στην πορεία μπορεί να μας απογοητεύσουν, όπως το αν εμείς κάνουμε διάδρομο με κλίση, έχουν όλοι οι διάδρομοι αυτή την δυνατότητα?
    Σίγουρα σε ένα μεγάλο κεντρικό γυμναστήριο αυτό θα είναι δεδομένο, αλλά σε ένα μικρότερο συνοικιακό, όχι και τόσο, και πιστέψτε με για αυτό.

    Person-el, κανείς..?

    Όνομα: fitness-gym-sexy-men-male.jpg Εμφανίσεις: 699 Μέγεθος: 46,7 KB

    Ένα άλλο κομμάτι που άφορα την εκγύμναση, ειδικά αν κάποιος είναι αρχάριος, είναι η παρουσία του γυμναστή στον χώρο του γυμναστηρίου, καθώς και οι γνώσεις του όσον αφορά την εκπόνηση προγραμμάτων, διατροφής (αν χρειαστεί) για την εισαγωγή μας στον χώρο αυτό..Θα πρέπει να ρωτήσουμε τις δυνατότητες που υπάρχουν από τα άτομα που δουλεύουν στο γυμναστήριο πάνω σε αυτό τον τομέα..
    Σίγουρα για κάποιον προχωρημένο, αυτά είναι ψιλά γράμματα, καθώς όλοι μας πάνω κάτω ξέρουμε τι και πως..Αλλά στην αντίθετη περίπτωση, η καθοδήγηση στην αρχή είναι πολύ σημαντικό κομμάτι, το οποίο έχει σίγουρα επίπτωση στην πρόοδο μας κατά την συνέχεια, άλλα και το πόσο θα μπορέσουμε εμείς να το πάρουμε πιο "ζεστά" για να συνεχίσουμε..Ένας άνθρωπος που πηγαίνει κάποιους μήνες γυμναστήριο, και δεν βλέπει πρόοδο σε αυτό που κάνει, και κατά συνέπεια στο σώμα του, θα απογοητευτεί και μάλλον θα τα παρατήσει πιο γρήγορα σε σχέση με έναν που "προχωράει".
    Καθώς επίσης, εδώ πρέπει να εξετάσουμε την πιθανότητα, άλλα και την δυνατότητα για κάποιο personal..
    Αρκετά γυμναστήρια συνεργάζονται με άτομα που κάνουν personal training στον χώρο αυτό, χωρίς απαραίτητα οι γυμναστές αυτοί να δουλεύουν καθημερινά και στην εποπτεία..Σε μια κανονική ετήσια συνδρομή, αυτή η επιλογή αυτή δεν είναι διαθέσιμη, και θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά κατά νου, ότι ο άνθρωπος που θα δουλεύει εποπτεία, δεν μπορεί να είναι όλη την ώρα πάνω από το κεφάλι μας, για διορθώσεις, παρακολούθηση κλπ, καθώς μέσα στην αίθουσα με τα βάρη θα υπάρχουν αρκετά άτομα..Με μια εξαίρεση βεβαία, να είμαστε καμία καλλίγραμμη κορασίδα, οπότε εκεί τα δεδομένα αλλάζουν
    Άρα, αν κάποιος θεωρεί ότι του χρειάζεται από την αρχή, η στην πορεία κάτι αναλογώ, καλό είναι να ρωτήσει για τις παροχές αυτές..

    Πέρα από τα βασικά, υπάρχουν γυμναστήρια που προσφέρουν επιλογές όπως χρήση πισίνας, αναρρίχησης κλπ..Μπορούμε να ψάξουμε για κάτι τέτοιο πριν κάνουμε την επιλογή μας, καθώς το βασικό στην γυμναστική είναι να βρει ο καθένας αυτό που του ταιριάζει, και του αρέσει περισσότερο για να έχει κίνητρο..Δεν έχει νόημα να κάνουμε μόνο βάρη, ή μόνο ομαδικά αν ξέρουμε οτι κάποια στιγμή θα τα βαρεθούμε..
    Και γιατί από την στιγμή που μπορεί να υπάρξουν οι επιλογές αυτές, να μην τις αναζητήσουμε.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-04-17 19:31 #2
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.467
    Προεπιλογή
    Σχεδόν είμαστε έτοιμοι για την επιλογή μας..Σχεδόν..

    Αφού ξεπεράσουμε τα παραπάνω στάδια, μετά πάμε σε άλλα πράγματα όπως τα αποδυτήρια..
    Μπορεί να φανεί αστείο, αλλά είναι πολύ μεγάλο και σημαντικό κομμάτι σε ένα γυμναστήριο..Αν ανήκετε στην κατηγορία που απλά κάνετε την προπόνηση σας και μετά γυρίζετε σπίτι, όλα καλά..
    Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που κάνετε χρήση των αποδυτηρίων για ντους μετά την προπόνηση?
    Θα πρέπει να δείτε, το μέγεθος των αποδυτηρίων..Είναι άσχημο να βρίσκεστε σε αποδυτήρια 5χ5 τετραγωνικά μέτρα, και όταν μπαίνουν πάνω από 3 άτομα να περιμένετε με την σειρά ποιος θα αλλάξει πρώτος.
    Οι ντουζιέρες, θα πρέπει να είναι αρκετές (3-4 τουλάχιστον) για ένα συνοικιακό, και σίγουρα περισσότερες για ένα μεγαλύτερο κεντρικό γυμναστήριο, και φυσικά θα πρέπει να τσεκάρετε την λειτουργικότητά τους, καθώς και την παροχή ζεστού νερού, χειμώνα-καλοκαίρι..
    Το άλλο σημαντικό με τα αποδυτήρια, είναι το επίπεδο καθαριότητας..Σίγουρα θα πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας, ότι είναι ένας χώρος που καθημερινά μπαίνουν αρκετές δεκάδες άτομα, και δεν μπορεί όλες τις ώρες της μέρας να είναι τέλειος, αλλά καλό είναι να προσπαθεί τουλάχιστον..

    Όλα τα παραπάνω, είναι πρακτικά δύσκολο να τα δούμε με την πρώτη φορά που θα πάμε να επισκεφτούμε ένα χώρο γυμναστηρίου..
    Για αυτό τον λόγο, το βασικότερο όλων, πριν πάρουμε την απόφαση και αφού κάνουμε μια βόλτα μέσα στους χώρους, είναι να κάνουμε μια τουλάχιστον δοκιμαστική προπόνηση..Άποψη μου -και είμαι απόλυτος σε αυτό- είναι πως κάθε ιδιοκτήτης που σέβεται τον εαυτό του, αλλά και τον πελάτη του, θα πρέπει να παραχωρεί τουλάχιστον μια δοκιμαστική δωρεάν προπόνηση..Αλλιώς φέρεται σαν να έχει κάτι να κρύψει από τον υποψήφιο πελάτη..Αν όχι εντελώς δωρεάν, με ένα συμβολικό ποσό, για να μπορεί και ο άλλος να πάρει μια ιδέα του τι να περιμένει.

    Όνομα: 5-Ways-Youre-Wasting-Time-in-the-Gym.jpg Εμφανίσεις: 685 Μέγεθος: 76,0 KB

    Αντι επιλογου..

    Σίγουρα υπάρχουν και αρκετά γυμναστήρια που προσφέρουν λοιπές παροχές, όπως μασάζ από επαγγελματίες, φυσικοθεραπείες-αποθεραπεία κλπ, αλλά αυτά δεν τα ανέφερα μέχρι στιγμής, γιατί κάποιος ο οποίος θέλει κάτι τόσο συγκεκριμένο θα το κοιτάξει από μόνος του εξ'αρχής.
    Κακά τα ψέμματα όμως, επειδή τα πράγματα στην Ελλάδα είναι δύσκολα σε αυτό το κομμάτι γενικότερα, καλό θα είναι να μην έχουμε υπερβολικές απαιτήσεις με μια ετήσια συνδρομή της τάξης των 70-150-200 ευρώ, οπότε ας είμαστε λίγο ρεαλιστές με τις απαιτήσεις μας.
    Δεν γίνεται να πληρώνεις τόσα και να έχεις απαιτήσεις τύπου personal, προσωπικές πετσετούλες κατά την είσοδο, δωρεάν νεράκια και συνεργεία με καθαρίστριες να σε ακολουθούν από πίσω, ή ένα γυμναστή συνεχώς πάνω από το κεφάλι σου.
    Αν θες κάτι τέτοιο, να ξέρεις ότι υπάρχουν κ οι ανάλογες επιλογές, αλλά στοιχίζουν από 600-700 ευρώ τον χρόνο, οπότε καλύτερα να πας κατευθείαν εκεί..Γενικά, σε αυτό τον τομέα τουλάχιστον, ότι πληρώνεις παίρνεις συνήθως από πλευράς υπηρεσιών/παροχών, το τονίζω αυτό.
    Αν παρόλα αυτά, κάποιος γραφτεί κάπου και υπάρχει πρόβλημα, έχουμε ανάλογο θέμα της διευθέτησης μέσω της επιστροφής χρημάτων-δικαιώματα καταναλωτή..
    Καθώς επίσης και θέμα που καταπιάνεται με το κομμάτι σχέσης, "τιμής-υπηρεσιών", του γυμναστηρίου..

    Σαν προσωπική άποψη θεωρώ ότι το θέμα επιλογής γυμναστηρίου, είναι κάτι το οποίο σηκώνει πολύ κουβέντα καθώς τα κριτήρια του καθενός είναι διαφορετικά, και σίγουρα δεν πιστεύω οτι κάλυψα όλους τους τομείς με το άρθρο αυτό, άπλα θέλω να πιστεύω ότι αναφέρθηκαν τα βασικά για κάποιον που σκοπεύει να ξεκινήσει την πορεία του στον χώρο αυτό...Οπότε η συνέχεια του άρθρου, θα γίνει σίγουρα με δίκες σας συμπληρώσεις-επισημάνσεις κατά τον σχολιασμό..
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-04-17 21:42 #3
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.625
    Προεπιλογή
    Πολύ καλό το άρθρο Διονύση, πάντα επίκαιρο, με τα φαινόμενα που συναντάμε στα γυμναστήρια.
    Εστιάζω περισσότερο στο γεγονός πως όσο πιο κατασταλαγμένος είναι ο αθλούμενος ως προς την αναζήτησή του, θα έχει λιγότερες πιθανότητες ατυχούς επιλογής.
    Αξιζει να σχολιαστεί το άρθρο παραγραφο-παράγραφο, στα σημεία που εστιάζει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-04-17 02:05 #4
    Προεπιλογή
    Ωραιο άρθρο Διονύση πολυ περιεκτικό,δίνει λεπτομέρειες που πρεπει να ψάξει κάποιος, κύριος αρχάριος που δεν ειναι εύκολο να της δει και να της αξιολόγηση απο μονος του με την πρωτη ματια,οποτε ετσι θα αποφυγή και της οποίες παρεξήγησης μπορει να δημιουργηθούν στην πορεία.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-04-17 08:23 #5
    Προεπιλογή
    Πραγματι ωραιο αρθρο Διονυση κ κυριως πολυ χρησιμο.
    Εχεις "πιασει" ολες τις βασικες προυποθεσεις με λεπτομεριες κ με τη σωστη προταιρεοτητα σημασιας.
    Εγω το μονο που εχω να προσθεσω ειναι οτι ρολο επιλογης (μετα βεβαια απ ολα τα βασικα που αναφερες) για καποιους παιζει εαν πηγαινει κ καποιος φιλος-η-λοι στο gym οποτε οι προπονησεις κ η ωρα βγαινουν κ περναει πιο ευχαριστα.
    Επισης τον ρολο του θα παιξει κ το ολο ταιριασμα κ η χημεια του κλιματος με εμας.
    Αυτο φυσικα θελει κ τον χρονο του.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-04-17 14:53 #6
    Το avatar του χρήστη Andreas C.

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.762
    Προεπιλογή
    Πολύ ωραίο και κατατοπιστικό άθρο Διονύση

    Στο θέμα απόστασης είναι ότι και το κόστος αυξάνεται!
    Παράδειγμα εμένα μου άρεσε πολύ αυτό που πήγαινα παλαιότερα αλλά όταν έκατσα και υπολόγισα πόσα καύσιμα καταναλώνω ήταν ακόμη μια συνδρομή!!!

    Προσωπικά για εμένα ένα πολύ σοβαρό κριτήριο είναι και το θέμα κλιματισμού γιατί είναι σοβαρό έξοδο για τους ιδιοκτήτες και οι περισσότεροι κάνουν μαλακίες σε αυτό το θέμα!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-04-17 22:27 #7
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Όντως πολύ ωραία άρθρο.

    Εγώ να πω το εξής:

    Αν είσαι προχωρημένος οφείλεις να ξέρεις τι ακριβώς θέλεις από το γυμναστήριο σου. Έχεις ως δεδομένα το είδος της προπόνησής σου, το πόσο αυτή διαρκεί, τα όργανα που χρειάζεσαι και τις τυχόν προσωπικές σου ιδιαιτερότητες (πχ τραυματισμούς) οι οποίες πιθανόν να σου αποκλείουν συγκεκριμένες επιλογές. Με βάση αυτά τα δεδομένα επιλέγεις.

    Μην ζητάς κάτι περισσότερο αλλά ούτε και κάτι λιγότερο από αυτά που σου προσφέρει η συνδρομή σου. Εξηγήσου από την αρχή για τυχόν ιδιαιτερότητες της προπόνησής σου (πχ χρήση κιμωλίας ή tng deadlift) και αν προκύψει πρόβλημα στην πορεία απαίτησε αυτό που σου υποσχέθηκαν.

    Ένα κακό που παρατηρώ σε πολλά γυμναστήρια και ιδιαίτερα σε μεγάλα είναι ότι χρεώνουν πανάκριβα την μηνιαία συνδρομή ενώ αξίζουν από οικονομικής απόψεως σε μεγαλύτερα πακέτα. Αυτό ουσιαστικά σε εμποδίζει να γραφτείς δοκιμαστικά για ένα μήνα ώστε να αποκτήσεις ολοκληρωμένη άποψη πριν επεκτείνεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκεί η επιλογή θέλει μεγαλύτερη προσοχή.

    Αν και στα μεγάλα γυμναστήρια οι υπάλληλοι που δουλεύουν στην υποδοχή και ασχολούνται με εγγραφές κλπ έχουν συνήθως περιορισμένες αρμοδιότητες, ζητήστε μια εβδομάδα προπονήσεων την οποία θα πληρώσετε μεν (γιατί δωρεάν σχεδόν αδύνατο εκτός αν προβλέπεται ειδικά) αλλά με τη συμφωνία να σας αφαιρεθεί το ποσό από το κόστος της μεγαλύτερης συνδρομής (εφόσον βέβαια κάνετε).

    Μπορεί να διαπιστώσετε αστάθμητους παράγοντες που πιθανόν να μη φανούν σε μία δοκιμαστική προπόνηση, όπως υπερβολικό κόσμο είτε στο γυμναστήριο γενικά είτε σε συγκεκριμένα όργανα που σας ενδιαφέρουν (πχ δικέφαλα ή κωπηλατικές στο μοναδικό ρακ - εύχομαι μυική ατροφία σε αυτούς που το κάνουν ) είτε θέματα συμπεριφοράς του προσωπικού ή των θαμώνων.
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-04-17 16:01 #8
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.467
    Προεπιλογή
    ευχαριστω για το feedback παιδια..!

    οντως, ο καθενας εχει τα δικα του κριτηρια..πχ, αυτο που ανεφερε ο Χρηστος, δεν το σκεφτηκα καν, γιατι εγω παντα εκανα προπονησεις μονος μου με μουσικη, με την εξαιρεση ενος χρονου στο γυμναστηριο του Μαθιουδακη, που πηγαιναμε με ενα συναδελφο κ καναμε κ χαβαλε..
    κ αυτο που αναφερει ο Ανδρεας, για το θεμα κοστους/αποστασης..

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billy89 Εμφάνιση μηνυμάτων

    (πχ δικέφαλα ή κωπηλατικές στο μοναδικό ρακ - εύχομαι μυική ατροφία σε αυτούς που το κάνουν )
    εσυ κανεις πλακα, αλλα παιζει πολυ αυτο παντου
    κ στο δικο μου το κανουν κ μαλιστα ατομα που ασχολουνται αρκετα με το pl, κ δεν το περιμενα απο αυτους

    σωστο το ποστ σου..το ιδανικο θα ηταν μια αναλογη συμφωνια σαν αυτη που αναφερεις, προ συνδρομης, για να εχεις καλυτερη εικονα..αλλα οι πλειοψηφια των ιδιοκτητων ειναι λιγο δυσκοιλιοι αν τους αναφερεις κατι τετοιο, δυστυχως..

    επισης, το αλλο σημαντικο ειναι αυτο ακριβως που προσφερει η συνδρομη κ το τι ζητας σε σχεση με αυτη...ακουω συχνα κοσμο να διαμαρτυρεται για διάφορα, οταν εχει πληρωσει 60 ευρω ετησια συνδρομη..φυσικα αυτο δεν σημαινει οτι το ποσο αυτο τον απαξιωνει αυτοματα απο βασικα πραγματα που μπορει να διεκδικει σαν πελατης, αλλα καπου στο βαθος του μυαλου του θα πρεπει να θυμαται ποσο πληρωσε οταν διαμαρτυρεται, κ πως αν τα βαλει κατω με 5 περιπου ευρω τον μηνα, τι ακριβως περιμενε δλδ..?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 27-04-17 16:34 #9
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Τον συγκεκριμένο τύπο δεν τον ξέρω ούτε έχω τίποτα προσωπικά μαζί του.

    Αυτή η μόδα όμως (για να μην πω τίποτα βαρύτερο) που λέγεται functional training, προς την οποία κινείται η βιομηχανία του fitness (η οποία λογικό είναι να προσπαθεί συνεχώς να βρει καινούρια προϊόντα να προωθήσει - πουλήσει προς το κοινό) και η οποία εκφράζεται από γυμναστές όπως ο συγκεκριμένος είναι ο λόγος που τα περισσότερα γυμναστήρια έχουν γίνει τσίρκο, με αίθουσες γεμάτες με trademark πανάκριβο άχρηστο εξοπλισμό όπως μπάρες με τετράγωνα κιλά και άλλες περίεργες κατασκευές όπως αυτή που απεικονίζεται στη φωτογραφία κι εμείς δε βρίσκουμε ένα σοβαρό γυμναστήριο να προπονηθούμε.
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 27-04-17 17:34 #10
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.625
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billy89 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τον συγκεκριμένο τύπο δεν τον ξέρω ούτε έχω τίποτα προσωπικά μαζί του.

    Αυτή η μόδα όμως (για να μην πω τίποτα βαρύτερο) που λέγεται functional training, προς την οποία κινείται η βιομηχανία του fitness (η οποία λογικό είναι να προσπαθεί συνεχώς να βρει καινούρια προϊόντα να προωθήσει - πουλήσει προς το κοινό) και η οποία εκφράζεται από γυμναστές όπως ο συγκεκριμένος είναι ο λόγος που τα περισσότερα γυμναστήρια έχουν γίνει τσίρκο, με αίθουσες γεμάτες με trademark πανάκριβο άχρηστο εξοπλισμό όπως μπάρες με τετράγωνα κιλά και άλλες περίεργες κατασκευές όπως αυτή που απεικονίζεται στη φωτογραφία κι εμείς δε βρίσκουμε ένα σοβαρό γυμναστήριο να προπονηθούμε.
    Bασίλη όπως καταλαβαίνεις το ποστ φαίνεται κάπως και αφορίζεις κάτι χωρίς να το γνωρίζεις.
    Και φυσικά προσβάλλεις έμμεσα μια παρουσίαση που γίνεται σε ενα ατομο στην ιστοσελίδα μας ξεκινώντας να λεω κάποιον "τυπο"
    Ως μέλος της σελίδας οφειλεις να δείχνεις πιο φιλικο χαρακτήρα, να είσαι πιο ανοικτόμυαλος και όχι απόλυτος..
    Εν πάσει περιπτώση, την πιθανότητα οτι τα γυμναστήρια διαφοροποιούνται, όπως και οι απαιτήσεις των πελατών, πιθανόν δεν το έχεις σκεφτεί γιατί σκεφτεσαι τις δικες σου ανάγκες
    Αν ένας χώρος σου επιτρέπεις να γυμναστείς όπως θέλεις, το κάνεις, ειδάλλως πας σε κάποιον άλλο στα γούστα σου.
    Οπως π.χ. σε μια άρση βαρών.
    Kατ΄εμέ , πιθανόν και κάποιοι που κανουν powerlift προπόνηση μπορεί να ενοχλουν αλλά για λόγους που δεν φαντάζεσαι και δεν ειναι στο παρόν τοπικ να αναλύσουμε.
    Αν θες υπάρχει ανάλογο τόπικ και μην στοχοποιείς σε λάθος σημείο για λάθος λόγους.

    υγ. Το μετέφερα στο κατάλληλο θεμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 28-04-17 00:19 #11
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Καταρχάς δεν απευθύνθηκα σε μέλος, αναφέρθηκα σε τρίτο πρόσωπο στον συνεντευξιαζόμενο τον οποίο δεν γνωρίζω. Η προσφώνησή μου δεν είχε τίποτα το εριστικό ή το ειρωνικό ή τουλάχιστον δεν είχα τέτοια πρόθεση.

    Κατά δεύτερον:

    Δε γνωρίζω επακριβώς το προϊόν που προωθεί αφού η ιστοσελίδα του την οποία επισκέφτηκα είναι υπό κατασκευή. Διάβασα όμως άρθρα από το blog του και είδα και τις φωτογραφίες της συνέντευξης οι οποίες αρκούν για να πάρω μια ιδέα.

    Τα όσα έγραψα και τα παρακάτω δεν τα γράφω για να προωθήσω το powerlifting, τα γράφω ως εκπρόσωπος αυτού που λέγεται strength training ή τέλος πάντων "προπόνηση με (ελεύθερα) βάρη", το οποίο με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο συνεκπροσωπούμε όλοι μας σαν μέλη του συγκεκριμένου φόρουμ.

    Αμφισβητώ ευθέως και κάθετα την χρησιμότητα του "functional training" και όλες αυτές τις νεόκοπες προπονητικές μεθόδους που το εμπεριέχουν. Αμφισβητώ τη φιλοσοφία του και τον τρόπο εκγύμνασης που προωθεί.

    Και ο λόγος που ασχολούμαι και δεν αφήνω τον καθένα να κάνει ό,τι τον εκφράζει είναι ο εξής: Η προώθηση αυτών των μεθόδων αποβαίνει τελικά σε βάρος μας. Παράδειγμα: Το προηγούμενο γυμναστήριό μου είχε μπάρες 20ετίας όπου δεν έβρισκες ίσια ούτε για δείγμα γιατί δεν άντεχαν το βάρος από τη χρήση που γινόταν. Αντί όμως να κάνει μια επένδυση να προμηθευτεί καινούριες μπάρες, ξόδεψε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό για ιμάντες trx και "powerbars".

    Άλλα γυμναστήρια δεν έχουν καν rack (δεν το συζητώ καν για deadlift - weightlifting platforms), ο χώρος τον ελευθέρων βαρών όλο και περιορίζεται προς όφελος των αιθουσών του trx, των powerbars και γενικώς του "fuctional training" και όλων των απίθανων τεχνικών του και trademark (πανάκριβου) εξοπλισμού του.

    Θα μου πεις αυτό ζητάει ο κόσμος αυτό κάνουν οι γυμναστηριούχοι. Όχι. Ο αρχάριος κόσμος ο οποίος έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με τη γυμναστική είναι tabula rasa, όπως τον μάθεις. Αν τον μάθεις να ζητάει το trx, με το κατάλληλο marketing πάντα, αυτό θα ζητάει. Αν τον μάθεις να ζητάει deadlift platform επίσης αυτό θα κάνει. Το θέμα είναι ότι η προπόνηση με βάρη έχει βεβαιωμένα οφέλη, που δεν τα έχουν τέτοιες random προπονητικές μέθοδοι από τις οποίες λείπει η έννοια του progress, της περιοδικότητας και των στόχων.

    Και το θέμα είναι ότι δεν ζούμε στην Αμερική να μπορούμε να κάνουμε ελεύθερα ο καθένας την επιλογή του γυμναστηρίου από την πληθώρα επιλογών ανάλογα με τους στόχους και τις προτιμήσεις του. Και εγώ και εσύ και η κυρα Τασία, παρότι έχουμε διαφορετικούς στόχους, στο ίδιο commercial gym θα καταλήξουμε και θα εξαρτόμαστε όσον αφορά τον εξοπλισμό από τις ορέξεις του γυμναστηριούχου. Καλό είναι λοιπόν να προωθήσουμε το κοινό μας συμφέρον όπως πολύ πετυχημένα κάνει το crossfit το οποίο έχει καταφέρει να ανοίξουν box σε κάθε πόλη και χωριό.
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 28-04-17 00:51 #12
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.625
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billy89 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καταρχάς δεν απευθύνθηκα σε μέλος, αναφέρθηκα σε τρίτο πρόσωπο στον συνεντευξιαζόμενο τον οποίο δεν γνωρίζω. Η προσφώνησή μου δεν είχε τίποτα το εριστικό ή το ειρωνικό ή τουλάχιστον δεν είχα τέτοια πρόθεση.
    Kαταρχήν οι κανόνες φιλοξενίας σε καποιον που το site εχει επιλέξει να κάνει μια παρουσίαση, ισχύουν το ίδιο, όπως και για τα μέλη.
    Προφανώς μέσα από την ανωνυμία, μπορείς να μιλάς πιο ελεύθερα για ατομα που δεν γνωρίζεις, αλλά δεν είναι σωστό.
    Εν πασει περιπτώση, δεχομαι ότι δεν είχες πρόθεση και διατυπώθηκε λάθος.


    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billy89 Εμφάνιση μηνυμάτων

    Και ο λόγος που ασχολούμαι και δεν αφήνω τον καθένα να κάνει ό,τι τον εκφράζει είναι ο εξής: Η προώθηση αυτών των μεθόδων αποβαίνει τελικά σε βάρος μας. Παράδειγμα: Το προηγούμενο γυμναστήριό μου είχε μπάρες 20ετίας όπου δεν έβρισκες ίσια ούτε για δείγμα γιατί δεν άντεχαν το βάρος από τη χρήση που γινόταν. Αντί όμως να κάνει μια επένδυση να προμηθευτεί καινούριες μπάρες, ξόδεψε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό για ιμάντες trx και "powerbars".

    Άλλα γυμναστήρια δεν έχουν καν rack (δεν το συζητώ καν για deadlift - weightlifting platforms), ο χώρος τον ελευθέρων βαρών όλο και περιορίζεται προς όφελος των αιθουσών του trx, των powerbars και γενικώς του "fuctional training" και όλων των απίθανων τεχνικών του και trademark (πανάκριβου) εξοπλισμού του.

    Θα μου πεις αυτό ζητάει ο κόσμος αυτό κάνουν οι γυμναστηριούχοι. Όχι. Ο αρχάριος κόσμος ο οποίος έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με τη γυμναστική είναι tabula rasa, όπως τον μάθεις. Αν τον μάθεις να ζητάει το trx, με το κατάλληλο marketing πάντα, αυτό θα ζητάει. Αν τον μάθεις να ζητάει deadlift platform επίσης αυτό θα κάνει. Το θέμα είναι ότι η προπόνηση με βάρη έχει βεβαιωμένα οφέλη, που δεν τα έχουν τέτοιες random προπονητικές μέθοδοι από τις οποίες λείπει η έννοια του progress, της περιοδικότητας και των στόχων.

    Και το θέμα είναι ότι δεν ζούμε στην Αμερική να μπορούμε να κάνουμε ελεύθερα ο καθένας την επιλογή του γυμναστηρίου από την πληθώρα επιλογών ανάλογα με τους στόχους και τις προτιμήσεις του. Και εγώ και εσύ και η κυρα Τασία, παρότι έχουμε διαφορετικούς στόχους, στο ίδιο commercial gym θα καταλήξουμε και θα εξαρτόμαστε όσον αφορά τον εξοπλισμό από τις ορέξεις του γυμναστηριούχου. Καλό είναι λοιπόν να προωθήσουμε το κοινό μας συμφέρον όπως πολύ πετυχημένα κάνει το crossfit το οποίο έχει καταφέρει να ανοίξουν box σε κάθε πόλη και χωριό.
    Σε όλα αυτά που πλατιάζεις επειδή στην ουσία δεν σου κάνει σαν προσέγγιση, είναι αστοχα , γιατί εφόσον διάβασες την συνεντευξη, αυτα γινονται σε κάποιον ειδικό χωρο ως επι των πλέιστον και όχι μέσα στους χώρους των συμβατικών γυμναστηρίων που πηγαίνουμε, οπότε αν θελεις να βαλουμε μια σωστή βάση, συνεχίζουμε με το γεγονός ότι δεν σου κάνει σαν προσέγγιση και αυτό είναι όλο.
    Αυτό που θέλω να καταλήξω είναι οτι και εγω δεν θεωρώ το power yoga ωφελιμη προπόνηση για εμένα, ή το crossfit, αλλά οκ, ας κάνει ο καθένας αυτό που νομίζει, δεν γίνονται όλα στην πλάτη μας.
    Υπάρχουν γυμναστήρια αποκλειστικά για ελεύθερα βάρη , τουλάχιστον στην Αθήνα, που κανένας δεν σε ενοχλει, αλλά σίγουρα όχι σε καθε γειτονια γιατί δεν "πουλάει" το project και δεν μπορείς να συνυπάρχεις με αθλούμενους αλλης προσέγγισης και αυτό αφορα τον επιχειρηματία.
    Αν εσυ δλδ μου την κοπανήσεις απο ενα rack , που αφήσεις πάνω δίσκους 200 κιλων και μετά ερχεται μια κοπέλα που θέλει να κάνει με 5+ 5, το πρόβλημα είσαι εσύ. (Και μην μου πεις οτι δεν γίνεται αυτό)
    Και μετα συνεχίζει μια κατάσταση, που ελαττωνονται τα πολλα κιλά , οι μεγάλοι αλτήρες, μπλα μπλα μπλα.
    Σε αυτη την κατευθυνση πιο φιλικοί είναι οι Σύλλογοι Αρσης Βαρών.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 28-04-17 01:11 #13
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Υπάρχουν γυμναστήρια αποκλειστικά για ελεύθερα βάρη , τουλάχιστον στην Αθήνα, που κανένας δεν σε ενοχλει, αλλά σίγουρα όχι σε καθε γειτονια γιατί δεν "πουλάει" το project και δεν μπορείς να συνυπάρχεις με πιο light αθλούμενους.
    Σε αυτη την κατευθυνση πιο φιλικοί είναι οι Σύλλογοι Αρσης Βαρών.
    Οι σύλλογοι άρσης βαρών είναι πολύ καλή επιλογή αλλά πρώτον υστερούν σε εξοπλισμό σε σχέση με ένα γυμναστήριο (ενώ έχουν φυσικά άψογες μπάρες - πλατφόρμες - κιλά υστερούν στα υπόλοιπα) και κυρίως είναι ανοιχτοί λίγες ώρες την ημέρα και μέχρι νωρίς με αποτέλεσμα να είναι πολύ δύσκολο να συμβαδίσουν με το πρόγραμμα κάποιου που δουλεύει.

    Αυτό είναι το πρόβλημα ότι δεν πουλάει το project γιατί δεν προωθείται όπως πρέπει. Δες γυμναστήρια του εξωτερικού όπως Westside Barbel, Barbel Brigade κοκ. Και λέω μόνο γνωστά, υπάρχουν πάρα πολλά σε αυτά τα πρότυπα. Ή δες το metroflex τέλος πάντων. Δεν υπάρχει τίποτα στην Ελλάδα που να τα πλησιάζει. Αντιθέτως ξαναλέω ότι το crossfit κατάφερε μέσω του μάρκετινγκ και μόνο να ανοίξουν πολύ καλά box στις περισσότερες πόλεις της Ελλάδας.

    Όταν η πίτα είναι μοιρασμένη και οι επιλογές περιορισμένες, η επιλογή που κάνουν οι γυμναστηριούχοι με βάση τις τάσεις της αγοράς θεωρώ ότι μας επηρεάζει άμεσα.

    *Ξεκαθαρίζω ότι μιλάω γενικά για το functional training και όχι για το συγκεκριμένο πρόγραμμα
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 28-04-17 01:38 #14
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.467
    Προεπιλογή
    γραφονται καποια σωστα πραγματα, κ καποια αλλα που δεν ειναι απαραιτητα λαθος, αλλα μη εφαρμοσιμα γιατι δεν ειναι πρακτικα κατα βαση..

    ενα βασικο πραγμα που ανεφερε ο Κωστας ειναι οτι το πολυ hardcoριλικι στις προπονησεις, δεν αρεσει σε κανενα..εμενα προσωπικα, δεν μου αρεσει ουτε το αναλογo σε bodybuilder, ουτε το αναλογο σε powerlifter..ο λογος ειναι, γιατι δεν θελω να βλεπω ατομα να πετανε κιλα οπως να ναι, να πετανε τις μπαρες οπως ναναι, να μουγκριζουν σαν τα πιθηκια κ να δινουν σοου γενικοτερα σε ολο το γυμναστηριο..ολα αυτα, δεν μου αρεσουν σε ενα γυμναστηριο συνοικιακο, που θελω να πηγαινω για να κανω την δουλεια μου κ να φευγω..
    προφανως, δεν αρεσουν ουτε κ στον εκαστοτε ιδιοκτητη, κ γιαυτο δεν τα προωθει..
    και για αυτο δεν φταιει οτι κατι αλλο ειναι μοδα, η δεν ειναι μοδα, αλλα φταιει το οτι η πλειοψηφια αυτων των ατομων ειναι ενοχλητικοι, ακομα κ με την συμπεριφορα τους...αν τωρα καποιος αναφερεται προσωπικα στον ιδιο κ λεει οτι δεν ειναι ετσι, οκ, να το δεχτω για τον ιδιο, αλλα για τη πλειοψηφια αυτων των κατηγοριων δεν το δεχομαι, γιατι τοσα χρονια τωρα εχω αλλαξει πολλα γυμναστηρια κ βλεπω τι γινεται.

    εκει που θελω να καταληξω ειναι οτι, αν καποιος θελει κατι εξειδικευμενο, παει σε αναλογο χωρο..αν τωρα αυτος ο χωρος λεγεται Σωματιο κ δεν βολευει για τα ωραρια κλπ κλπ, ε, τι να κανουμε αυτα εχει η ζωη, δεν φταινε τα υπολοιπα γυμναστηρια για την κατευθυνση που ακολουθουν..φυσικα εδω δεν αναφερομαι σε ακροτητες τυπου, "εχουμε μονο μεχρι 20κιλους αλτηρες-γυμναστηρια", αλλα κανονικα/σοβαρα γυμναστηρια.

    ενα κακο παραδειγμα, αντιστροφο με την κουβεντα που κανουμε ειναι το εξης..
    ατομα παχυσαρκα, τελειως αρχαρια στην γυμναστικη, να τα βαζει ο γυμναστης να κανουν ασκησεις οπως αρσεις, καθισματα, clean n jerk κλπ...με αποτελεσμα να βλεπεις κατι τετοια ατομα να πιανουν τα ρακ, κ να εχουν μονο μια μπαρα αδεια για τις ασκησεις αυτες, κ εσυ να θες να πας να κανεις μια παλιοπροπονηση να φυγεις κ να μην μπορεις..

    οσο κ αν αυτο φανταζει διαστημικο γινεται, κ γινεται εκει που παω..για μενα ειναι μεγαλο λαθος να προτεινονται αυτες οι ασκησεις σε ατομα 30 ετων με 0 υποβαθρο προπονητικο, λες κ θα γινουν στα 30 τους αρσιβαριστες...οποτε, στην προκειμενη περιπτωση, προωθειται η προπονηση για δυναμη, αλλα ποιον ωφελει πρακτικα?
    εμενα σιγουρα οχι, γιατι οταν περιμενω 20 λεπτα να αδειασει το ρακ απο ενα ατομο που κανει τα παραπανω, χανω τον χρονο μου...
    το ατομο που κανει τα παραπανω σιγουρα οχι, γιατι αρσιβαριστας δεν θα γινεις στα 30 σου, ουτε θα σε βοηθισουν αυτες οι ασκησεις να πας απο τα 80 κιλα που εισαι, στα 60 που θα επρεπε να εισαι,κ σιγουρα δεν ειναι κ ασφαλεις απο πλευρας τραυματισμων...οι περισοτεροι απο αυτους μετα απο ενα διαστημα βγαζουν τραυματισμους..
    Προφανως Βασιλη κατι τετοιο δεν σου εχει τυχει, για να το δεις απο κοντα, αλλα αν σου τυχει θα καταλαβεις τι εννοω..

    γενικα σε ολα καλο ειναι να υπαρχει μια ισορροπια κ ο καθενας να ξερει τον λογο που πηγαινει γυμναστηριο κ να αξιολογει αναλογα την επιλογη που κανει..καλως η κακως τα πραγματα στην Ελλαδα ειναι ετσι σε σχεση με το εξωτερικο..επισης, και εξω ολα αυτα τυπου functional γινονται κ προωθουνται κ πολυ μαλιστα..το θεμα ειναι πως εξω υπαρχουν επιλογες, ενω εδω ειμαστε αρκετα πισω..

    οσον αφορα το κροσφιτ, ειναι μια μοδα οπως ηταν καποτε τα powerplate..κατεστρεψαν αρκετοι τις αρθωσεις τους σε αυτες τις μαλακιες, κ περασε η μοδα..ε, καπως ετσι θα γινει κ με το κροσφιτ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 28-04-17 01:56 #15
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Για μένα το βασικότερο είναι να έχει το γυμναστήριο καλές μπαρες (εννοώ να ξέρω σίγουρα πόσα κιλά είναι, κατά προτίμηση 20kg) και δίσκους ίδια μάρκας ώστε να σιγουρεύεσαι πόσα κιλά έχεις πάνω στην μπάρα.

    Η μόνη προσθήκη που κατά την γνώμη μου θα έπρεπε να έχουν πολλά γυμναστήρια είναι ένα power rack, να έχει δλδ ασφάλειες. Με αυτό έχω θέμα γτ στο δικό μου που δεν έχει αναγκάζομαι να κάνω προπόνηση πάντα συγκεκριμένες ώρες που ξέρω ότι θα είναι συγκεκριμένα άτομα που μπορούν να με spotάρουν (όχι γτ βάζω πολλά κιλά αλλά γτ ξέρουν πότε πρέπει να μου δώσουν και πότε όχι).

    Γενικά καθαρίζω την μαγνησία απτις μπάρες και ξεφορτώνω και τα κιλά που έχω βάλει οπότε δεν είχα ποτέ θέμα. Στην αρχή μου έκανα παρατήρηση για την μαγνησία αλλά όταν είδαν ότι καθαρίζω δεν μου ξαναείπαν τπτ.

    Το weightlifting platform πάντως θα έλυνε τα χέρια και του αθλούμενου και του ιδιοκτήτη λόγω μείωσης του θορύβου. Βέβαια με λίγη καλή θέληση λύνεται και με 3 ισομεγέθη "πατάκια".

    Το πρόβλημα γενικά σήμερα είναι ότι όταν έχεις παραπάνω ανάγκες απτον μέσο αθλούμενο για την προπόνηση σου, πρέπει ή να πληρώσεις ΠΟΛΥ ΑΚΡΙΒΗ συνδρομή ή ακόμα και να μετακομίσεις
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία