Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 04-05-17 17:19 #1
    Προεπιλογή Συμπλήρωμα για πρώτη φορά
    Καλησπέρα παιδιά, είμαι νέο μέλος και νέος γενικά στον χώρο των γυμναστηρίων και των συμπληρωμάτων.
    Είχα ένα αρκετά γυμνασμένο σώμα, μιας και έπαιζα για πολλά χρόνια ποδόσφαιρο. Τους τελευταίους μήνες όμως επειδή ήμουν στρατό πάχυνα απότομα και τώρα είμαι σε φάση που προσπαθώ να χάσω το περιττό λίπος.
    Έχω ύψος 1,87 και είμαι 95 κιλά. Δεν έχω στόχο να φτάσω στα 82-83 που ήμουν πριν μπω στρατό, αλλά στα 85-86 καθώς θέλω να βάλω λίγο όγκο σε χέρια, στήθος, πλάτες που δεν έχω τόσο πολύ.
    Τι συμπληρώματα θα προτείνατε α)Για να χάσω αυτα τα 10 πρώτα κιλά β)για όγκο.
    Εννοείται ότι ακολουθώ και διατροφή...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 04-05-17 20:44 #2
    Το avatar του χρήστη Feth

    Εγγραφή
    04-05-2013
    Περ.
    Under A pale grey sky
    Μηνύματα
    2.164
    Προεπιλογή
    Ξεκινας με διατροφη και αντε καμια πρωτεινη αν δεν εχεις αρκετη ληψη πρωτεινης μεσω στερεου φαγητου.
    Ακολουθεις διατροφη δεν αντιλεγω αλλα τι διατροφη ? αν θες γραψτην μαζι με τις θερμιδες αν μετρας.
    I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
    Απάντηση με παράθεση