Καλησπερα σε ολους
Ειμαι νεος στο forum και εχω την εξης απορια.Εδω 1 μηνα περιπου περνω καθημερινα 5 γραμμαρια κρεατινης..Ποτε πρεπει να κανω την παυση ? και για ποσο καιρο?
Ευχαριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
-
18-05-17 21:29 #1
- Εγγραφή
- 18-05-2017
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 43
Ποτε να σταματησω την χρηση Κρεατινης;
-
18-05-17 21:31 #2Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
δεν χρειαζεται να κανεις καποια παυση, ολο τον χρονο μπορεις να παιρνεις.
αν παρολαυτα θες να κανεις, κανε μετα απο 2 μηνες για 15 μερες..
-
-
18-05-17 21:46 #4
- Εγγραφή
- 16-03-2017
- Μηνύματα
- 28
γιατι να την κοψεις? κραταει ενυδατωμενους τους μυς βγαζεις καλυτερες προπονησεις και αναρωνεις πιο γρηγορα! κοψτην το καλοκαιρι στο διαστηνα διακοπων αν ειναι που δε θα γυμναζεσαι εντατικα!
Αρχικό μήνυμα απο Georgekay
-
-
19-05-17 12:43 #6
- Εγγραφή
- 13-12-2016
- Μηνύματα
- 175
Πινε απλα πολυ νερο...3 λιτρα το λιγοτερο αν μπορεις καντο 4 γιατι κραταει νερα απο το σωμα και υπαρχει κινδυνος αφυδάτωσης
-
-
19-05-17 14:38 #8
- Εγγραφή
- 13-12-2016
- Μηνύματα
- 175
Γιατι ετσι? Ειπα κατι λαθος? Αν ναι διορθωσε με και ασε τα οτι ναναι φιλαρακι
-
19-05-17 14:58 #9Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
φιλαρακι επειδη το εχεις λιγο να σπαμαρεις, κ δεν ειναι η πρωτη φορα που στο λενε εδω μεσα, πριν γραψεις να καθεσαι να ψαχνεις λιγο για να δεις αν αυτο που γραφεις ισχυει η οχι..τι ειμαι εγω για να σε διορθωσω, ο δασκαλος του χωριου?
-
19-05-17 15:36 #10
- Εγγραφή
- 13-12-2016
- Μηνύματα
- 175
Κατσε ρε φιλε...πρωτον ποτε μου το ξαναπαν?! Και εκτος αυτου θες να μου πεις οτι αυτο για τν κρεατινη και το νερο δεν υσχιει? Αρχικό μήνυμα απο beefmeup
Και δηλαδη στην παρεα σου π.χ οταν ακους κατι λαθος τοτε τι? Λες ενα ο,τι να'ναι απλα? Δε χρειαζεται να εισαι δασκαλος του χωριου για να διορθωσεις καποιον νομιζω...και περα απο αυτα αν ειπα κατι λαθος ξαναλεω πες το...γιατι για την κρεατινη συγκεκριμενα εγω ξερω οτι θελει πολυ νερο...τι το λαθος εχει αυτο...ειναι κατι που διαβασα και εδω μεσα
-
19-05-17 15:54 #11
- Εγγραφή
- 16-03-2017
- Μηνύματα
- 28
δεν υπαρχει κινδυνος αφυδατωσης με την κρεατινη αδερφε ! 3 4 λιτρα νερο τη μερα ειδικα τωρα πρεπει να πινουμε ουτως η αλλως γιατι τα χρειαζομαστε η κρεατινη δεν εχει να κανει κατι μαυτο Αρχικό μήνυμα απο FitPal
η αφυδατωση που λες παντως δεν παιζει το αντιθετο μαλιστα ! 4 λιτρα παντως πρεπει να πινουμε ολοι παντως ανεξαρτητως κρεατινης η μη 
-
19-05-17 16:04 #12
- Εγγραφή
- 15-06-2014
- Μηνύματα
- 114
ενας καλος τροπος για να υπολογιζεις ποσο νερο θες ειναι τα κιλα σου δια του 20 συγγνωμη για το off
-
19-05-17 16:27 #13
- Εγγραφή
- 13-12-2016
- Μηνύματα
- 175
"Efoson pineis poly nero den tha exeis kanena provlima. An den pineis poly nero otan xrisimopoies kreatini mporei na exeis kapoies krampes stous myes kai kapois sxetikosu ponous." Αρχικό μήνυμα απο Δικεφαλος
δεν υπαρχει κινδυνος αφυδατωσης με την κρεατινη αδερφε ! 3 4 λιτρα νερο τη μερα ειδικα τωρα πρεπει να πινουμε ουτως η αλλως γιατι τα χρειαζομαστε η κρεατινη δεν εχει να κανει κατι μαυτο η αφυδατωση που λες παντως δεν παιζει το αντιθετο μαλιστα ! 4 λιτρα παντως πρεπει να πινουμε ολοι παντως ανεξαρτητως κρεατινης η μη
Ενα ποστ του muscleboss πριν κατι αιωνες ;p
Μπορει να μη θυμομουν 100% αλλα το νοημα ειναι οτι η κρεατινη θελει νερο προς αποφυγην αυτων που αναγραφει...δε γινετε να πινεις 1,5 λιτρο νερο με χρηση κρεατινης αυτο λεω..θεωρω πως καποιος που παιρνει κρεατινη επιβαλεται να πινει αρκετα νερα...
Τεσπα δε κανω αλλο ποστ για το επομενο 24ωρο γιατι θα με μαλωσει ο δασκαλος του χωριου
-
19-05-17 16:52 #14Γηράσκω αεί διδασκόμενος
- Εγγραφή
- 12-04-2013
- Περ.
- Κόρινθος
- Μηνύματα
- 1.445
Προσοχή μόνο μην σκουριάσετε με το νερό.
-
19-05-17 20:30 #15Retired Officer
- Εγγραφή
- 20-01-2017
- Περ.
- Πειραιας
- Μηνύματα
- 848
Τωρα σοβαρα το παιδι εφαγε ban επειδη διαφωνουσε με τον mod?
Οι μυικες κραμπες που αναφερει ειναι οντως στην λιστα των side-effects της κρεατινης σε περιπτωση που καποιος δεν πινει αρκετο νερο. Παραθεσε μεχρι και αλλο ενα ατομο που το εχει αναφερει στο παρελθον. Τι ακριβως παιχτηκε?
