Καλησπέρα, θα ήθελα μια μικρή βοήθεια-συμβουλή ως προς το τι συμπλήρωμα-βοήθημα θα ήταν καλό να χρησιμοποιήσω για να αυξηθεί η μυική μάζα μου. Κάνω πρόγραμμα με βάρη και ακολουθώ διατροφή πλούσια σε πρωτείνη αλλά λόγω εργασίας το απογευματινό μου δεν προλαβαίνω να το πάρω και το βραδινό ίσως είναι αργότερα απ ότι πρέπει...
Έχω χρησιμοποιήσει παλιότερα την Omnicore (νομίζω ότι σωστά την λέω), αλλά δεν με ικανοποίησε το αποτέλεσμα μετά από σχεδόν ένα εξάμηνο χρήσης της...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
Hybrid View
-
15-06-17 15:13 #1
- Εγγραφή
- 04-05-2017
- Μηνύματα
- 4
Συμπλήρωμα για αύξηση μυικής μάζας
-
15-06-17 16:07 #2
-
15-06-17 16:22 #3
- Εγγραφή
- 04-05-2017
- Μηνύματα
- 4
Ναι μπράβο, αυτήν εννοώ! Η προπόνηση μου είναι 1 το μεσήμερι, 3 φορές τη βδομάδα.
edit: Άκυρο για την πρωτείνη, την rippedcore είχα...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη RossBarkley : 15-06-17 στις 16:26
-
15-06-17 16:36 #4
Είμαι στην ίδια φάση με σένα, να βάλω μάζα. Και όλα τα παιδιά με εμπειρία εδώ (και δίκιο έχουν, δεν θέλει και πολύ σκέψη αυτό) φωνάζουν οτι η λύση είναι το πολύ φαγητό. Περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα από αυτές που καταναλώνουμε. Με προβληματίζει όμως που λες για το omni γιατί η sci-mx είναι από τις καλύτερες εταιρείες, βγάζει σωστά πράγματα. Προφανώς δεν τρως αρκετά μάλλον. Όλα τα σκευάσματα είναι απλώς για συμπλήρωμα. Εγώ χρησιμοποιώ κάτι ανάλογο για μετά την προπόνηση, όχι γιατί δεν προλαβαίνω να φάω ή γιατί δεν έχω την δυνατότητα, αλλά γιατί δεν μπορώ να φαω τόση ποσότητα φαγητού που χρειάζομαι μέσα στην ημέρα. Νομίζω οτι πρέπει να βρεις τι θερμίδες χρειάζεσαι-καταναλώνεις και να τρως περισότερο. Επίσης, αν και οι απόψεις διίστανται, αν δεν είσαι σε προχωρημένο επίπεδο (όπως εγώ) νομίζω οτι τέτοια ροφήματα χρειάζονται για μετά την προπόνηση μπας και πάρουμε μπροστά.
Νομίζω όμως πρέπει να σου απαντήσει κάποιος πιο έμπειρος γιατί αφού λες οτι προπονείσαι στις 13:00 και απ'οτι κατάλαβα δουλεύεις μετά, έχεις δύσκολο πρόγραμμα...
Πάντως για όγκο, πρέπει να βάλεις και υδατάνθρακες αρκετούς απλά απέφευγέ τους πριν τον ύπνο.
-
15-06-17 16:38 #5
Με αντικατασταση στερεης τροφης με σκονες αποτελεσματα δε προκειται να δεις
-
15-06-17 16:44 #6
Σίγουρα. Δεν γινεται να πίνεις μόνο σκόνες. Οι σκόνες είναι οτι λέει το όνομά τους μόνο... συμπληρώματα. Που αναλόγως το συμπλήρωμα και το πως το χρησιμοποιείς, μπορεί να δώσει απο μηδενική έως αρκετά καλή βοήθεια.