Καλησπερα σε ολους,ειμαι σχετικα νεος στον χωρο του γυμναστηριου κανω περιπου ενα 6μηνο αλλα οχι τοσο ζεστα,και ηθελα να ρωτησω σχετικα με το πως να διαχωριζω τις μυικες ομαδες ανα μερα.Για παραδειγμα τη πρωτη μερα που ξεκινησα το προγραμμα που μου εδωσε ο γυμναστης περιελαμβανε τη 1η μερα ποδια,στηθος,δικεφαλα και την 2η μερα ομους,πλατη,τρικεφαλα..Συζητωντας το προγραμμα αυτο ομως με φιλους οι οποιοι εχουν χρονια εμπειρια με το γυμναστηριο,μου ειπαν οτι καλο θα ηταν να τα σπασω,δηλαδη ανα δυο μυικες ομαδες την ημερα,πχ 1η μερα στηθος δικεφαλα,2η πλατη τρικεφαλα κοκ.Ποιο θα ηταν το ιδανικο προγραμμα να κανω ανα ημερα κατα την γνωμη σας?ευχαριστω για τον χρονο σας!