γεια σας παιδια ειμαι αρχαριος στο γυμναστιριο και δεν ξερω με τι ακριβως να ξεκινισω ειμαι 18χρονων 85 κιλα 1.79 υψος.. Αν μπορουσατε να μου πειτε τι ειδους προπονιση να αρχισω κτλ. ευχαριστω για το χρονο σας
ιστερογραφρο σρυ για τα ορθογραφικα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
15-07-17 12:06 #1
- Εγγραφή
- 15-07-2017
- Μηνύματα
- 2
βοηθεια για πρόγραμμα αρχαριου
-
15-07-17 12:24 #2
- Εγγραφή
- 25-10-2011
- Περ.
- ΑΘΗΝΑ
- Μηνύματα
- 452
πιασε εναν γυμναστη να σου βγαλει ενα προγραμμα και να σου δειξει τις ασκησεις πως γινονται σωστα
παρε μια πρωτη γευση και μετα το ξανασυζηταμε
ειναι πολυ δυσκολο να σου πει κανεις τι να κανεις αν δεν εχεις ιδεα μεσα απο ενα pc
-
15-07-17 12:38 #3
- Εγγραφή
- 15-07-2017
- Μηνύματα
- 2
ξερω τα βασικα απλα λογο δουλιας το ειχα παρατησει τελιως
-
-
16-07-17 00:24 #5
- Εγγραφή
- 15-07-2017
- Μηνύματα
- 5
Φιλαρακι αυτό που σου είπε και το παλικάρι ..βρες έναν γυμναστή και ξεκινά με ελεύθερα βάρη και φυσικά διατροφή ανάλογα με τον στόχο σου. ΠΡΟΣΟΧΗ !! Θα προτείνα να μην το ρίξεις στα συμπληρώματα να τα πάρεις μόλις τα χρειαστείς πραγματικά και πάντα κάνε αυτό που θές με μεράκι γιατί το γουστάρεις ρε αδερφέ . Έτσι θα φτάσεις ψηλά
Sent from my iPhone using Tapatalk
