Πεντανοστιμο ροφημα μετα την προπονηση

[Θανος_φωτο]

Ιδου το ροφημα.μου μετα την προπονηση.

100 γραμμαρια φρουτα του δασους.
25 γραμ σκονη πρωτεινης
Περιπου 300 γραμ γιαουρτι 2%
1.αβοκαντο
10 αμυγδαλα
3 πορτοκαλια
1κουπα γαλα
2 ροδακινα
2 φετες καρπουζι
3 παγακια.
1 κομματακι τζιντζερ
3 μπανανες αγουρες
Ειναι πολυ γευστικο πεντανοστιμο και δινει περιπου 50 γραμ πρωτεινη οχι πολυ ασχημα

[Θανος_φωτο]

Μπορει να δινει και παραπανω πρωτεινη

[alsos]

Αρκετα γευστικο φαινεται αλλα νομιζω η συνολικη ποσοτητα ειναι τεραστια για να καταναλωθει με μια φορα.

[mono AEK]

εκτος απο 50 πρωτεινη τι αλλο δινει?

γιατι εμενα μου φαινεται οχι απλα υπερβολικο αλλα και λαθος

[Δημητρης 1924]

Ωραιο,αλλα μονο σε περιοδο ογκου.

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Πολλα υλικα κ δεν ταιριαζουν μεταξυ τους ,ουτε διατροφικα ουτε γευστικα.

[Θανος_φωτο]

Θα συμφωνησω μαζι σας οτι ειναι υπερβολικο απλα κυνηγω τις θερμιδες και απο θεμα γευσης ειναι απαικτο.γιατι λετε οτι δεν ταιριαζουν μεταξυ τους?

[Θανος_φωτο]

Αρκετα γευστικο φαινεται αλλα νομιζω η συνολικη ποσοτητα ειναι τεραστια για να καταναλωθει με μια φορα.

Σιγα σιγα κατεβαινει φιλε μου και λογω των φρουτων χωνευεται ευκολα

[mono AEK]

Το μεγαλύτερο λάθος κατ εμέ είναι τα ξηροκαρπια

Ούτε υπάρχει λόγος να μπουν μετά τη προπόνηση ούτε συνδυάζονται με πρωτεΐνη

Από κει και πέρα υπερβολικα πολλά φρούτα πολύ ζάχαρη πολλές θερμίδες
γενικά δεν θα το δοκίμαζα καν ούτε σε όγκο
Επίσης το ότι βγάζει 50 πρωτεΐνη δε σημαίνει απαραίτητα ότι παίρνεις και 50 πρωτεΐνη

[Θανος_φωτο]

Το μεγαλύτερο λάθος κατ εμέ είναι τα ξηροκαρπια

Ούτε υπάρχει λόγος να μπουν μετά τη προπόνηση ούτε συνδυάζονται με πρωτεΐνη

Από κει και πέρα υπερβολικα πολλά φρούτα πολύ ζάχαρη πολλές θερμίδες
γενικά δεν θα το δοκίμαζα καν ούτε σε όγκο
Επίσης το ότι βγάζει 50 πρωτεΐνη δε σημαίνει απαραίτητα ότι παίρνεις και 50 πρωτεΐνη

Ισως εχεις δικιο ειναι πολλα πρεπει να βγαλω λιγα.εσυ τι θα κραταγες;

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

http://terrapapers.com/?p=28759

Πορτοκαλια καρπουζι θα τα εβγαζα εξω ,φρουτα του δασους κ ροδακινα επειδη δεν ειναι τοσο οξινα ισως εδενε με το γαλα κ τις μπανανες , ξηροκαρπια καλυτερα μονα τους να τα ευχαριστηθεις κιολας...αντε μαζι με γιαουρτι.
Αβοκαντο επειδη ειναι αλκαλικη με ωφελιμα λιπαρα τροφη νομιζω θα ταιριαζε ,τζιντζερ δεν ξερω.

Εμενα το αγαπημενο μου ροφημα πρωτεινης με φρουτα στο μιξερ ειναι με γαλα ,μπανανα ,μηλο κ σκονη πρωτεινης , εαν θελεις ακομη περισσοτερο θερμιδουχο ,ριξε κ φυστικοβουτυρο η μελι (αν κ αυτο μου αρεσει μονο του η σε καμια φρυγανια αναλογα) κ.....εισαι μπομπα Ριξε κ λιγο καννελα Κευλανης μεσα για πιο γρηγορη αφομοιωση

[Θανος_φωτο]

http://terrapapers.com/?p=28759

Πορτοκαλια καρπουζι θα τα εβγαζα εξω ,φρουτα του δασους κ ροδακινα επειδη δεν ειναι τοσο οξινα ισως εδενε με το γαλα κ τις μπανανες , ξηροκαρπια καλυτερα μονα τους να τα ευχαριστηθεις κιολας...αντε μαζι με γιαουρτι.
Αβοκαντο επειδη ειναι αλκαλικη με ωφελιμα λιπαρα τροφη νομιζω θα ταιριαζε ,τζιντζερ δεν ξερω.

Εμενα το αγαπημενο μου ροφημα πρωτεινης με φρουτα στο μιξερ ειναι με γαλα ,μπανανα ,μηλο κ σκονη πρωτεινης , εαν θελεις ακομη περισσοτερο θερμιδουχο ,ριξε κ φυστικοβουτυρο η μελι (αν κ αυτο μου αρεσει μονο του η σε καμια φρυγανια αναλογα) κ.....εισαι μπομπα Ριξε κ λιγο καννελα Κευλανης μεσα για πιο γρηγορη αφομοιωση

Ευχαριστω χρηστο θα το δοκιμασω και θα σου πω.κανελα κευλλανης που θα βρω;

[thegravijia]

ενα ειναι το ροφημα
-κακαο
-γαλα
-μπανανα
-πρωτεινη ενοατε
-λιγο γιαουρτι
-πολλα παγακια

ολα στο μουλτι

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Ευχαριστω χρηστο θα το δοκιμασω και θα σου πω.κανελα κευλλανης που θα βρω;

Σε βιολογικα η αν μπορεις στο κεντρο-αγορα της Αθηνας που εχεις περισσοτερες πιθανοτητες να την βρεις ανοθευτη.
Υπαρχει θεμα για την κανελα ,αμα θες δες το.

[Θανος_φωτο]

ενα ειναι το ροφημα
-κακαο
-γαλα
-μπανανα
-πρωτεινη ενοατε
-λιγο γιαουρτι
-πολλα παγακια

ολα στο μουλτι

χωρις φρουτα;θελει φρουτο μεσα δεν συμφωνω