Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
  1. 26-07-17 23:26 #1
    Προεπιλογή Χαραμίζω τον κόπο μου;
    Γεια σας ειμαι 15 χρονων και γυμναζομαι 4μηνες
    εξαιρετικα σκληρα (γυμναζω δικεφαλους
    Ωμοπλατες πλατες στηθος ωμους και κοιλιακους)
    Τα δινω ολα στην προπονηση μου και ειμαι ο μονος
    Στην παρεα που παλευω τοσο σκληρα και με πείσμα
    Για τεσσερις μηνες χωρις σταματημο (να φανταστειτε)
    Οποιος βλεπει την προπονηση μου δν μπορει να τη
    Φερει εις περας
    Ωστοσο αλλα παιδια στην ηλικια μου με ενα μηνα
    Γυμναστηριο (που ειχαν αρκετα χειροτερο σωμα απο μενα)
    Απεκτησαν σωμα το ιδιο καλο με το δικο μου
    Τωρα τελευταια (επειδη ειμαι αρκετα λεπτος
    Καταλαβα οτι δεν εχτιζα ευκολα μυες διοτι
    ολες τις θερμιδες Που επαιρνα τις εκαιγα στη
    Γυμναστικη οποτε αρχισα να τρωω αρκετα
    Βλεπω τον εαυτο μ στον καθρεφτη κ μιυ φαινεται
    Οτι χειροτερεψα γιατι
    Τελος αυτο που με καιει ειναι αν επειδη οσο γυμναζομαι
    Δεν κανω ιδιαιτερη διατροφη και τρωω σαβουρες
    Μηπως ολος μου ο κοπος παει στραφη??????!!
    η με μειωση
    Λιπους οι μυες μου θα αρχισουν να φαινονται οπως
    Πρεπει μετα απο τοση γυμναστικη?
    (Ευχαριστω για τον χρονο σας)
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-07-17 23:48 #2
    Προεπιλογή
    Φίλε μου χωρις να θελω να σε προσβάλω βλεπω απο τα γραφόμενα σου μια συνχισει όπως τα γράφεις δεν βγαίνει και πολυ εύκολα νόημα.
    Γράψε κατι παραπάνω για σενα ύψος βάρος άλλη εμπειρία με κάποιο αθλημα εκτως του γυμναστηρίου που πας τωρα .
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-07-17 23:59 #3
    Προεπιλογή
    Δημητρης 1924
    Eimai 1.79
    68 kg (auton ton mhna phra 1.5)
    To kurio mou thema en olighs einai oti dn pairnw ta
    Apotelesmata pou prepei me vash tous sunomhlikous
    Mou kai epishs an epeidh trww savoures h gumnastikh
    Pou kanw katastrefetai
    (Athloumoun palia opou eimoun arketa stroumpoulos 2 xronia prin dhladh)
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Thodoris skondras : 27-07-17 στις 00:04
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-07-17 00:00 #4
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.969
    Προεπιλογή
    Σκληρη προπονηση χωρις ποδια δεν υφιστατε..γιατι δεν τα γυμναζεις?
    Y.o.l.o
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 27-07-17 00:03 #5
    Προεπιλογή
    Rambo
    Ton teleutaio mhna arxisa na gumnazw arketa tetrakefalous alla pio polu gampes aplws se sxesh
    Mr to upoloipo swma oxi toso polu
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-07-17 00:06 #6
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.969
    Προεπιλογή
    Επειδη φενεσαι λιγο χαμμενος θα μπορουσες να μας γραψεις πως γυμναζεσαι μεχρι τωρα,ασκησεις κτλ να εχουμε μια εικονα?...κανονικα γυμναζουμε ολο το σωμα για να ηπαρχει συμμετρια κ ενα ωραιο αποτελεσμα,το να γυμναζεις μονο ανω μερος η επιλεκτικα ομαδες αυτο το κανουν οι παραλιες για να φανουν και δεν πανε και ποτε πιο πανω
    Y.o.l.o
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 27-07-17 00:49 #7
    Προεπιλογή
    Γράφε με Ελληνικούς χαρακτήρες ειναι κανόνας του φορουμ
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 27-07-17 00:53 #8
    Προεπιλογή
    Rambo
    Η αληθεια ειναι πως εχω παραμελησει
    Λιγο τα ποδια μου (ωστοσο τα εξασκω μια
    Φορα τη βδομαδα)
    Το προγραμμα μου ειναι(εβδομαδας)
    -3 μερες δουλευω πλατη και κοιλιακους (κανω ειδη
    Ραχιαιων και ειδικεσ ασκησεις με βαρακια .Για τουσ κοιλιακους εχω ενα 10λεπτο προγραμμα που μου ειπε ο γυμναστης μου)
    -1 μερα τετρακεφαλους και γαμπες
    -3 μερες δικεφαλους τρικεφαλους ωμους και στηθος (ειδη push ups,triceps extencions,barbell hammer k consentration curls,bench press, merika pull ups klp)
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 27-07-17 01:02 #9
    Προεπιλογή
    Επισης να πω οτι κανω και incline dumbells
    Millitary και dead lift
    Σε Ολες οι ασκησεις κανω 20 επαναληψεις (10+10)
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 27-07-17 18:43 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Thodoris skondras Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ωστοσο αλλα παιδια στην ηλικια μου με ενα μηνα
    Γυμναστηριο (που ειχαν αρκετα χειροτερο σωμα απο μενα)
    Απεκτησαν σωμα το ιδιο καλο με το δικο μου
    Πριν χρόνια ειχα έναν κολλητό που τον κορόιδευα επειδή όλη μέρα έπινε φραπέ και λιαζότανε ενώ εγώ χτυπιόμουνα στα γυμναστήρια .
    Ήθελα να τον κάνω να έρθει γυμναστήριο για να πηγαίνουμε μαζί .
    Τελικά ήρθε.
    Τρώγαμε τα ίδια, κάναμε την ίδια γυμναστική.
    Σε 3 μήνες έκανε χέρια διπλάσια από τα δικά μου, που γυμναζόμουνα για ένα χρόνο και παραπάνω.
    Από τότε .

    Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό αποτέλεσμα από τη γυμναστική.
    Μερικοί, τι να κάνουμε,είναι κωλόφαρδοι.

    Σύγκρινε την πρόοδό σου σε σχέση με το πώς ήσουν εσύ, όχι πώς ήταν και πώς έγιναν οι άλλοι.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aetosa : 27-07-17 στις 18:52
    Απάντηση με παράθεση