Υλικα:
350 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο βρασμενο η ψημενο
2 ολοκληρα αυγα
60 γραμμαρια σελερι ψιλοκομμενο
40 γραμμαρια κρεμμυδι ψιλοκομμενο
λεμονι + πιπερι
30 γραμμαρια τυρι χαμηλων λιπαρων
μισο κουταλακι σκορδο σε σκονη
Εκτελεση:
ψιλοκοβουμε το κοτοπουλο και το κρεμμυδι και αναμιγνυουμε ολα τα υλικα σε ενα μπολ. Βαζουμε το μειγμα στο ταψακι για τα μαφιν και ψηνουμε στους 180 βαθμους για 30-35 λεπτα.
Θερμιδες για ολη την συνταγη:
θερμιδες: 518
λιπαρα: 18 γραμμαρια
υδατανθρακες: 6 γραμμαρια
πρωτεινες: 83 γραμμαρια
θερμιδες για το καθε muffin ( εγω εφτιαξα 6 οποτε το υπολογισα ετσι)
θερμιδες: 86
λιπαρα: 3 γραμμαρια
υδατανθρακες: 3 γραμμαρια
πρωτεινες: 13,8 γραμμαρια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
-
11-08-17 18:13 #1Chicken Muffins ( low carb/ High protein)
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Predator1995 : 11-08-17 στις 18:20
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
-
11-08-17 22:23 #3
δυστυχως ξεχαστηκα και δεν τραβηξα φωτογραφια... τα φαγαμε 3 ατομα για δοκιμη τα φτιαξιαμε και ξεχαστηκα τελειως αλλα πραγματικα ειναι παρα πολυ νοστιμα μπορεις να βαλεις και ντοματα και πιπερια μεσα και βγαινει πολυ ωραιο και το κυριοτερο ειναι low carb
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
13-08-17 01:34 #4
-
-
17-08-17 13:08 #6
οριστε και η δικια μου φωτο με την συνταγη
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
18-08-17 01:01 #7
Έκανα τη δική μου απόπειρα σήμερα
Χρησιμοποίησα κοτόπουλο σχάρας από σουβλακερι και αντί για σελερι (δε ξέρω καν τι είναι) λίγο σέλινο ενώ έβαλα και λίγη πιπεριά
Δεν τρελάθηκα μόνο τη γεύση του κοτόπουλου καταλάβαινα και το σέλινο που με χάλασε πολύ
Θα δοκιμάσω πάλι αύριο με περισσότερο τυρί και καθόλου σελινο
-
18-08-17 11:23 #8
-
18-08-17 14:48 #9
Απόπειρα ν.2
Χωρις σέλινο με λίγο παραπάνω τυρί συν πιπεριές και γαλοπούλα
Απλά πεντανοστιμο!
-
18-08-17 21:42 #10
-
18-08-17 22:09 #11