Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
  1. 11-08-17 18:13 #1
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.285
    Προεπιλογή Chicken Muffins ( low carb/ High protein)
    Υλικα:

    350 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο βρασμενο η ψημενο
    2 ολοκληρα αυγα
    60 γραμμαρια σελερι ψιλοκομμενο
    40 γραμμαρια κρεμμυδι ψιλοκομμενο
    λεμονι + πιπερι
    30 γραμμαρια τυρι χαμηλων λιπαρων
    μισο κουταλακι σκορδο σε σκονη

    Εκτελεση:

    ψιλοκοβουμε το κοτοπουλο και το κρεμμυδι και αναμιγνυουμε ολα τα υλικα σε ενα μπολ. Βαζουμε το μειγμα στο ταψακι για τα μαφιν και ψηνουμε στους 180 βαθμους για 30-35 λεπτα.

    Θερμιδες για ολη την συνταγη:

    θερμιδες: 518
    λιπαρα: 18 γραμμαρια
    υδατανθρακες: 6 γραμμαρια
    πρωτεινες: 83 γραμμαρια

    θερμιδες για το καθε muffin ( εγω εφτιαξα 6 οποτε το υπολογισα ετσι)

    θερμιδες: 86
    λιπαρα: 3 γραμμαρια
    υδατανθρακες: 3 γραμμαρια
    πρωτεινες: 13,8 γραμμαρια
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Predator1995 : 11-08-17 στις 18:20
    I never feared death or dying
    I only fear never trying
    I am whatever I am
    Only God can judge me now
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-08-17 21:10 #2
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    298
    Προεπιλογή
    Έχεις καμιά φώτο?

    Ωραίο ακούγεται
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 11-08-17 22:23 #3
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.285
    Προεπιλογή
    δυστυχως ξεχαστηκα και δεν τραβηξα φωτογραφια... τα φαγαμε 3 ατομα για δοκιμη τα φτιαξιαμε και ξεχαστηκα τελειως αλλα πραγματικα ειναι παρα πολυ νοστιμα μπορεις να βαλεις και ντοματα και πιπερια μεσα και βγαινει πολυ ωραιο και το κυριοτερο ειναι low carb
    I never feared death or dying
    I only fear never trying
    I am whatever I am
    Only God can judge me now
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 13-08-17 01:34 #4
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.293
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mono AEK Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έχεις καμιά φώτο?

    Ωραίο ακούγεται
    βιντεο αντι για φωτο . Δικια του συνταγη ειναι
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 13-08-17 15:13 #5
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    298
    Προεπιλογή
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 17-08-17 13:08 #6
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.285
    Προεπιλογή
    οριστε και η δικια μου φωτο με την συνταγη

    Όνομα: jdfhsgj.jpg Εμφανίσεις: 95 Μέγεθος: 54,0 KB
    I never feared death or dying
    I only fear never trying
    I am whatever I am
    Only God can judge me now
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 18-08-17 01:01 #7
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    298
    Προεπιλογή
    Έκανα τη δική μου απόπειρα σήμερα

    Χρησιμοποίησα κοτόπουλο σχάρας από σουβλακερι και αντί για σελερι (δε ξέρω καν τι είναι) λίγο σέλινο ενώ έβαλα και λίγη πιπεριά

    Δεν τρελάθηκα μόνο τη γεύση του κοτόπουλου καταλάβαινα και το σέλινο που με χάλασε πολύ

    Θα δοκιμάσω πάλι αύριο με περισσότερο τυρί και καθόλου σελινο
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 18-08-17 11:23 #8
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.285
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mono AEK Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έκανα τη δική μου απόπειρα σήμερα

    Χρησιμοποίησα κοτόπουλο σχάρας από σουβλακερι και αντί για σελερι (δε ξέρω καν τι είναι) λίγο σέλινο ενώ έβαλα και λίγη πιπεριά

    Δεν τρελάθηκα μόνο τη γεύση του κοτόπουλου καταλάβαινα και το σέλινο που με χάλασε πολύ

    Θα δοκιμάσω πάλι αύριο με περισσότερο τυρί και καθόλου σελινο
    βαλε ντοματα πιπερια κρεμμυδι κοτοπουλο και τυρι βγαινει παρα πολυ ωραιο
    I never feared death or dying
    I only fear never trying
    I am whatever I am
    Only God can judge me now
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 18-08-17 14:48 #9
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    298
    Προεπιλογή
    Απόπειρα ν.2

    Χωρις σέλινο με λίγο παραπάνω τυρί συν πιπεριές και γαλοπούλα

    Απλά πεντανοστιμο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 18-08-17 21:42 #10
    Προεπιλογή
    Αμα το κανω με κιμα κοτοπουλου λεει ή οχι ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 18-08-17 22:09 #11
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.285
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αμα το κανω με κιμα κοτοπουλου λεει ή οχι ?
    εγω τωρα τελευταια το κανω με κιμα κοτοπουλο μια χαρα βγαινει δεν υπαρχει κανενα θεμα
    I never feared death or dying
    I only fear never trying
    I am whatever I am
    Only God can judge me now
    Απάντηση με παράθεση