Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 11-08-17 18:13 #1
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.208
    Προεπιλογή Chicken Muffins ( low carb/ High protein)
    Υλικα:

    350 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο βρασμενο η ψημενο
    2 ολοκληρα αυγα
    60 γραμμαρια σελερι ψιλοκομμενο
    40 γραμμαρια κρεμμυδι ψιλοκομμενο
    λεμονι + πιπερι
    30 γραμμαρια τυρι χαμηλων λιπαρων
    μισο κουταλακι σκορδο σε σκονη

    Εκτελεση:

    ψιλοκοβουμε το κοτοπουλο και το κρεμμυδι και αναμιγνυουμε ολα τα υλικα σε ενα μπολ. Βαζουμε το μειγμα στο ταψακι για τα μαφιν και ψηνουμε στους 180 βαθμους για 30-35 λεπτα.

    Θερμιδες για ολη την συνταγη:

    θερμιδες: 518
    λιπαρα: 18 γραμμαρια
    υδατανθρακες: 6 γραμμαρια
    πρωτεινες: 83 γραμμαρια

    θερμιδες για το καθε muffin ( εγω εφτιαξα 6 οποτε το υπολογισα ετσι)

    θερμιδες: 86
    λιπαρα: 3 γραμμαρια
    υδατανθρακες: 3 γραμμαρια
    πρωτεινες: 13,8 γραμμαρια
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Predator1995 : 11-08-17 στις 18:20
    I never feared death or dying
    I only fear never trying
    I am whatever I am
    Only God can judge me now
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-08-17 21:10 #2
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    249
    Προεπιλογή
    Έχεις καμιά φώτο?

    Ωραίο ακούγεται
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 11-08-17 22:23 #3
    Το avatar του χρήστη Predator1995

    Εγγραφή
    01-05-2012
    Περ.
    Athens, Greece, Greece
    Μηνύματα
    1.208
    Προεπιλογή
    δυστυχως ξεχαστηκα και δεν τραβηξα φωτογραφια... τα φαγαμε 3 ατομα για δοκιμη τα φτιαξιαμε και ξεχαστηκα τελειως αλλα πραγματικα ειναι παρα πολυ νοστιμα μπορεις να βαλεις και ντοματα και πιπερια μεσα και βγαινει πολυ ωραιο και το κυριοτερο ειναι low carb
    I never feared death or dying
    I only fear never trying
    I am whatever I am
    Only God can judge me now
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 13-08-17 01:34 #4
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.272
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mono AEK Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έχεις καμιά φώτο?

    Ωραίο ακούγεται
    βιντεο αντι για φωτο . Δικια του συνταγη ειναι
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 13-08-17 15:13 #5
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    249
    Προεπιλογή
    Απάντηση με παράθεση