Γεια σας ειμαι 17 χρονων ημουν 56 κιλα χρησιμοποίησα την πρωτεΐνη Pharma Whey HT+ Chocolate Cookie και εφτασα 58 κιλα με 12% λιπος 1,69 υψος παω γυμναστηριο εχω γυμναση τους κοιλιακούς μου απλα θελω να τους τονίσω πιο πολυ να παρω καποια πρωτεινη για γράμμωση ή εναν λιποδιαλυτη ή κατι αλλο?
Θέμα: Βοήθεια παρακαλω!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
12-08-17 20:36 #1
- Εγγραφή
- 12-08-2017
- Μηνύματα
- 2
Βοήθεια παρακαλω!
-
12-08-17 20:47 #2
- Εγγραφή
- 13-04-2016
- Μηνύματα
- 195
Δεν ξέρω τι θα πουν οι άλλοι,εγώ στη θέση σου θα συνέχιζα να κάνω όγκο γιατί είσαι σε χαμηλά κιλά και το λίπος σου είναι σε ικανοποιητικό επίπεδο
-
12-08-17 22:24 #3
- Εγγραφή
- 12-08-2017
- Μηνύματα
- 2
Θελω να τονοσω πιο πολυ τους κιλιακους μου και μα γραμμωσω...μπορω σε αυτα τα κιλα?αν οχι ποσα κιλα πρεπει να φτασω?και μολις φτασω αυτα τα κιλα τι να καμω γοα να γραμμωσω?
-
13-08-17 15:02 #4
- Εγγραφή
- 13-04-2016
- Μηνύματα
- 195
Διάβασε διατροφή όγκου και διατροφή γράμμωσης και βγάλε το δικό σου πρόγραμμα διατροφής να το δούμε...
https://www.bodybuilding.gr/nutritio...diatrofi-ogkou
https://www.bodybuilding.gr/nutritio...rofi-grammosis
