Βοήθεια με τα macros κάποιων τροφών

[Kostis20]

Γεια σας παιδιά. Θα ήθελα μια βοήθεια με τα μακροστοιχεία κάποιων τροφών που δεν μπορώ να βρω στις ετικέτες ή στο google. Έχω windows phone και κατέβασα προσφάτως την εφαρμογή ''Ημερολόγιο τροφίμων'', η οποία έχει πολύ έυχρηστο σχεδιασμό, αλλά η βάση δεδομένων για τις τροφές δεν είναι αξιόπιστη κι έτσι τα περνάω εγώ χειροκίνητα. Σε κάποια μαγειρευτά φαγητά δυσκολεύομαι πολύ, καθώς και σε κάποια τζανκ φουντς. Για παράδειγμα το γυρόνι που παίρνουμε 2-3 φορές τη βδομάδα σπίτι και το τρώω γιατί είμαι σε φάση όγκου.
Αν ξέρει κανείς τα παρακάτω, θα κάνει πολύ εύκολη τη ζωή μου.

Τηγανητή πατάτα (μέτρια κομμένο κομμάτι)
Γύρος χοιρινός (συνηθισμένη μέση ποσότητα)
Γύρος κοτόπουλο
Σουβλάκι χοιρινό
Σουβλάκι κοτόπουλο
Ψωμάκι για σάντουιτς
Πίτα λαδωμένη
Πίτα αλάδωτη
Ουγγαρέζα
(παιδιά όχι σε γραμμάρια, αλλά στις συνηθισμένες ποσότητες που τα σερβίρουν)

Επίσης αν έχει κανείς αρχείο με τα μακροστοιχεία συνηθισμένων ποσοτήτων μαγειρευτών φαγητών και θέλει να το μοιραστεί, θα με βοηθήσει πάρα πολύ να κάνω αξιόπιστη την εφαρμογή μου.

[Όπου_υπάρχει_θέληση_]

Φίλε δεν γνωρίζω αλλα θα σου πρότεινα να μην το ψάχνεις και τόσο ειδικά άμα είσαι σε υπερθερμιδική περίοδο....Κλάιν 250 θερμίδες παραπάνω σ'ένα cheat meal....κόψε λίγο από κάτι άλλο γτ θα ζορίζεσαι ψυχολογικά έτσι....

Φάε το cheat meal σου απολαυσέ το και μην αγχώνεσαι....


Σιν Κικόχου