Θέμα: my program

Σελίδα 4 από 4 ΠρώτηΠρώτη ... 234
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 54 από 54
  1. 09-09-17 16:49 #46
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Davman Εμφάνιση μηνυμάτων
    κανω προπονησεις σε εξευτελιστικο επιπεδο
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-09-17 08:57 #47
    Banned
    Εγγραφή
    11-04-2012
    Μηνύματα
    215
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλα οχι συνεχεια, κατα καιρους για να δω μεχρι που αντεχει το σωμα μου.
    Παντως τα μηχανημα τυπου hammer δεν ειναι καλα για προπονησεις δυναμης, τον εχω πιει κλαρινο με τον ωμο. Μονο ελευθερα βαρη.
    Αμα εχει καποιος γνωστο αθλιατρο που να εχει καλη γνωση με ασθενεις που κανουν βαρη ας μου στειλει κανα πμ , θα το εκτιμησω πολυ.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Davman : 12-09-17 στις 09:02
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-09-17 00:13 #48
    Προεπιλογή
    παιδια επειδη ξεκινησα σε ομαδα ποδοσφαιρου και τυχαινει να εχω 2-3 προπονησεις την εβδομαδα καλης εντασης + 1 ματς , και συμπιπτουν τις ιδιες μερες με τζιμ , πχ σημερα εκανα ποδια και ειχα και προπονηση, θα επηρρεασει τρελα την προοδο μου? αν και ανεβασα αρκετα και τις θερμιδες μου λογω ογκου
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-09-17 01:01 #49
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mrkoulis Εμφάνιση μηνυμάτων
    παιδια επειδη ξεκινησα σε ομαδα ποδοσφαιρου και τυχαινει να εχω 2-3 προπονησεις την εβδομαδα καλης εντασης + 1 ματς , και συμπιπτουν τις ιδιες μερες με τζιμ , πχ σημερα εκανα ποδια και ειχα και προπονηση, θα επηρρεασει τρελα την προοδο μου? αν και ανεβασα αρκετα και τις θερμιδες μου λογω ογκου
    Ε κοίτα όταν κανεις πόδια να μην έχεις προπόνηση.. Επίσης αν μπορείς στ τζιμ εννοείτε μόνο βάρη να κάνεις και να απέχουν οι προπονήσεις κάνα 8ωρο αν είναι την ίδια μέρα..Η ξέρεις να είναι σύντομες πχ ένα 30 λεπτό στο τζιμ και μετα μπαλα..Πολυ καλο φαΐ και ξεκούραση...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 22-09-17 23:49 #50
    Προεπιλογή
    2η βδομαδα που κανω 5 ημερο πουσ πουλ λεγκς + ποδοσφαιρο 3 προπονησεις
    να παραθεσω καποιες φωτο http://http://i1060.photobucket.com/...psvmi4acnz.jpg σημερινη
    και αυτην πριν 2 βδομαδες δλδ πριν ξεκινησω και ποδοσφαιρο http://http://i1060.photobucket.com/...psyaw2sn38.jpg ιδια κιλα σχεδον
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες   
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-09-17 22:50 #51
    Προεπιλογή
    ΓΕΛΑΩ ΟΤΑΝ ΒΛΕΠΩ ΑΤΟΜΑ ΝΑ ΤΣΑΓΚΩΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΑΛΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ. ΜΕ ΜΙΚΡΟΤΗΤΕΣ ΔΗΛΑΔΗ... ΠΡΟΣΕΞΕ ΝΑ ΜΗ ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΤΟ ΤΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΩΣ! ΤΟ ΠΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΟΥ. ΤΟ ΤΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΓΕΙΩΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΙΞΙΜΟ ΤΟ ΜΟΥΔΙΑΣΜΑ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-09-17 22:58 #52
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    γραφε με μικρα γραμματα φιλε αν θες
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 29-09-17 23:19 #53
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο BBER Age Εμφάνιση μηνυμάτων
    ΓΕΛΑΩ ΟΤΑΝ ΒΛΕΠΩ ΑΤΟΜΑ ΝΑ ΤΣΑΓΚΩΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΑΛΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ. ΜΕ ΜΙΚΡΟΤΗΤΕΣ ΔΗΛΑΔΗ... ΠΡΟΣΕΞΕ ΝΑ ΜΗ ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΤΟ ΤΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΩΣ! ΤΟ ΠΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΟΥ. ΤΟ ΤΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΓΕΙΩΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΙΞΙΜΟ ΤΟ ΜΟΥΔΙΑΣΜΑ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!
    δηλαδη οτι και να κανεις αυτο που αρκει ειναι να το "νιωθεις", να μουδιασεις και να χτυπας κανα σουπερ σετ? μάστα!
    Μικροτητες ο προγραμματισμος και η επιλογη ασκησεων.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 24-09-18 01:53 #54
    Προεπιλογή
    μια ανανεωση απο εμενα σχεδον 1 χρονο μετα , στα 82-83 κιλα περιπου με 1,76 υψος σχεδον 20 χρονων , στοχος μου ειναι να κοψω αρκετα ακομα
    Όνομα: 42324446_2168746143412763_7289927976676753408_n.jpg Εμφανίσεις: 106 Μέγεθος: 132,1 KBΌνομα: 42274488_471541946676361_5946486112275922944_n.jpg Εμφανίσεις: 124 Μέγεθος: 133,4 KBΌνομα: 42459298_1800004750117073_3127012319230427136_n.jpg Εμφανίσεις: 122 Μέγεθος: 121,6 KB[ATTACH=CONFIG]
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 4 από 4 ΠρώτηΠρώτη ... 234