Θέμα: my program
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 54 από 54
-
-
12-09-17 08:57 #47
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Καλα οχι συνεχεια, κατα καιρους για να δω μεχρι που αντεχει το σωμα μου.
Παντως τα μηχανημα τυπου hammer δεν ειναι καλα για προπονησεις δυναμης, τον εχω πιει κλαρινο με τον ωμο. Μονο ελευθερα βαρη.
Αμα εχει καποιος γνωστο αθλιατρο που να εχει καλη γνωση με ασθενεις που κανουν βαρη ας μου στειλει κανα πμ , θα το εκτιμησω πολυ.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Davman : 12-09-17 στις 09:02
-
14-09-17 00:13 #48
- Εγγραφή
- 24-05-2017
- Μηνύματα
- 9
παιδια επειδη ξεκινησα σε ομαδα ποδοσφαιρου και τυχαινει να εχω 2-3 προπονησεις την εβδομαδα καλης εντασης + 1 ματς , και συμπιπτουν τις ιδιες μερες με τζιμ , πχ σημερα εκανα ποδια και ειχα και προπονηση, θα επηρρεασει τρελα την προοδο μου? αν και ανεβασα αρκετα και τις θερμιδες μου λογω ογκου
-
14-09-17 01:01 #49
-
22-09-17 23:49 #50
- Εγγραφή
- 24-05-2017
- Μηνύματα
- 9
2η βδομαδα που κανω 5 ημερο πουσ πουλ λεγκς + ποδοσφαιρο 3 προπονησεις
να παραθεσω καποιες φωτο http://http://i1060.photobucket.com/...psvmi4acnz.jpg σημερινη
και αυτην πριν 2 βδομαδες δλδ πριν ξεκινησω και ποδοσφαιρο http://http://i1060.photobucket.com/...psyaw2sn38.jpg ιδια κιλα σχεδον
-
29-09-17 22:50 #51
- Εγγραφή
- 10-09-2017
- Μηνύματα
- 2
ΓΕΛΑΩ ΟΤΑΝ ΒΛΕΠΩ ΑΤΟΜΑ ΝΑ ΤΣΑΓΚΩΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΑΛΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ. ΜΕ ΜΙΚΡΟΤΗΤΕΣ ΔΗΛΑΔΗ... ΠΡΟΣΕΞΕ ΝΑ ΜΗ ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΤΟ ΤΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΩΣ! ΤΟ ΠΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΟΥ. ΤΟ ΤΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΓΕΙΩΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΙΞΙΜΟ ΤΟ ΜΟΥΔΙΑΣΜΑ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!
-
29-09-17 22:58 #52
γραφε με μικρα γραμματα φιλε αν θες
-
29-09-17 23:19 #53
-
24-09-18 01:53 #54
- Εγγραφή
- 24-05-2017
- Μηνύματα
- 9
μια ανανεωση απο εμενα σχεδον 1 χρονο μετα , στα 82-83 κιλα περιπου με 1,76 υψος σχεδον 20 χρονων , στοχος μου ειναι να κοψω αρκετα ακομα
[ATTACH=CONFIG]