Μπας και έχει δοκιμάσει κανείς σκόνη κακάο (nesquik,cautonic etc) ως μεταπροπονητικο υδατάνθρακα;
Γενικά στα 100γρ προϊόντος έχει 75γρ υδατ. +ότι περιέχει και αρκετές βιταμίνες+μέταλλα σε σχετικά καλές ποσότητες.
Το δοκιμαζω εδώ και καμία βδομάδα μίας και ξέχασα να βάλω στην τελευταία παραγγελία, αλλά από την δεξτρόζη κλπ που δεν έχει κάτι μου φαίνεται καλή λύση.
Θέμα: Σκόνη κακάο ως...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 19
-
03-09-17 16:46 #1Σκόνη κακάο ως...
-
03-09-17 19:54 #2
Μία μέρα που τα τσέκαρα super market νομίζω είχα καταλήξει σε καοτόνικ και απο άποψη τιμής αλλά και συστατικών...
Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
03-09-17 20:43 #3
Καλυτερα ρυζι , ρυζογκοφρετα να φας . Γενικα δε ξερω γιατι χρειαζεσαι τη ζαχαρη
-
03-09-17 22:30 #4
- Εγγραφή
- 27-08-2017
- Μηνύματα
- 13
Το προτιμάω σε μικρή ποσότητα (10g το πολυ την ημέρα) μαζί σε κάποιο ρόφημα με γάλα και μπανάνα πχ. Οχι σοκολάτα,καθαρή σκόνη κακάο. Μιας και δεν περιέχει πολυ ζάχαρη και πολλές θερμίδες αλλά περιέχει ακόμη και κάποιο σεβαστό ποσο πρωτεΐνης,καφεΐνης και μαγνησίου. Πιστεύω άμα δεν κανεις κατάχρηση ειναι ένα καλό πρόσθετο στην διατροφή σου.(φυσικά άμα δεν έχεις θέμα στην πρόσληψη ζάχαρης-έστω και σε μικρή ποσότητα)
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
04-09-17 10:26 #5
Πόσο ρύζι να φάω πια;
Χρειάζομαι έξτρα υδατάνθρακα μιας και θέλω να ανεβάσω το σ.β. και προσπαθώ η μεγαλύτερη ποσότητα να είναι γύρω από την προπόνηση,1ωρα μετα εχω γεύμα με βρασμένο ρύζι 350γρ,πιο πριν έχω πρωινό -βρωμη.
Οπότε
-
04-09-17 12:39 #6
E άρα νεσκουικ, χέμο κλπ είναι μια χαρά γι αυτό που θες
-
04-09-17 14:13 #7
Πιες ενα Σταμο ή Φαρμα Κουκακη...να το ευχαριστηθεις.
PHYSIO ARK VERONIS
-
04-09-17 14:19 #8
-
04-09-17 16:27 #9
-
04-09-17 17:56 #10
-
04-09-17 19:01 #11
Η βρωμη εχω διαβασει σχετικα με το κρεας και τηνα αφομοιωση πρωτεϊνης τρεχει κατι , κατα ποσον ισχυει ..
Και φυσιολογικο ειναι για ενα ατομα 110-120 κιλα νατουραλ ποσο να τρωει δλδ.. Εγω που ειμαι σποργιτι και τρωω 600-700 ανετα αν θελω ογκο να βαλω τα οποια ειναι 800-850 γρ ρυζι ωμο
-
04-09-17 21:06 #12
οι φυτικες ινες, μπλοκαρουν την αποροφηση των λιπαρων στο εντερο, πραγμα που σημαινει κ μια πιθανη μειωση της τεστο κλπ..αυτο οταν παιρνουμε μεγαλες δοσεις..οποτε γενικα ο,τι εχει φυτικες ινες οπως η βρωμη δεν ειναι το ιδανικο για να ξεφευγουμε σε ποσοτητες οσον αφορα την ημερισια συνιστωμενη των φυτικων ινων..αντε και κατι παραπανω..
μπορω να καταλαβω καποιον που δεν μπορει να φαει πολυ απο κατι, οταν αυτο ξεφευγει πια σε ποσοτητα..οποτε, η καλυτερη επιλογη ειναι κατι πιο απλο, κ ευκολο..
-
04-09-17 22:50 #13
Για την ακριβεια,σχεδον ο,τιδηποτε παρεις με μεγαλη ποσοτητα φυτικων ινων θα μπλοκαρεις σε σημαντικο βαθμο την απορροφηση του.Ειτε βιταμινες,ειτε λιπαρα κτλ.
Εμενα με ξεπερναει που σχεδον ολοι τρωνε τα αυγα με μεγαλες ποσοτητες βρωμης(για να μην παθουν χοληστερινη(?))...χανουν ολα τα θρεπτικα συστατικα του κροκου.If you can make her laugh,you can make her scream
-
05-09-17 07:44 #14
Με καλυψατε,ο προβληματισμός μου ήταν καθαρά για λήψη μετά από προπόνηση,μέσα στην ημέρα έχω ποικιλία.
-
05-09-17 09:42 #15
- Εγγραφή
- 16-07-2014
- Μηνύματα
- 119
sorry για το οφ τοπικ αλλα να ρωτησω το ενα δεν κανει να το φαμε μαζι με το αλλο τι θα τρωμε στο τελος ρε παιδια?