Πρωινο και δεκατιανο χωρις πολλα λιπαρα? Προτεινετε!

**TheUninvited** · 10-09-17 09:14

Σκεφτομαι τι πρωινο υπαρχει γυρος στις 300-350 θερμιδες με χαμηλα λιπαρα και τι δεκατιανο ?

Αν μπορουσατε να βοηθησετε θα ημουν ευγνωμων , απλα αν μπορουσατε να μου προτεινετε επειδη δεν τα παω καλα με την διατροφη γιαυτο.

**TheWorst** · 10-09-17 14:00

60-70γρ βρωμης και ενα σκουπ πρωτεϊνης , αλλα αυτο ειναι φαϊ για σπουργιτι ,οχι για ανθρωπο

**AlexakisKon** · 10-09-17 16:33

οντως το πρωινο ειναι βασικο γευμα και είναι κριμα να φας μονο 300 θερμιδες, αν θες να μειωσεις μειωσε απο αλλα γευματα

**aris1994** · 12-09-17 20:43

ασπράδια αυγών + βρώμη

**beefmeup** · 12-09-17 23:09

Αρχικό μήνυμα απο TheUninvited

Σκεφτομαι τι πρωινο υπαρχει γυρος στις 300-350 θερμιδες με χαμηλα λιπαρα και τι δεκατιανο ?

Αν μπορουσατε να βοηθησετε θα ημουν ευγνωμων , απλα αν μπορουσατε να μου προτεινετε επειδη δεν τα παω καλα με την διατροφη γιαυτο.

γιατι χαμηλα λιπαρα φιλε?
εχεις περισοτερα μεσα στην μερα απο αλλα γευματα?

**TheUninvited** · 18-09-17 14:37

Αρχικό μήνυμα απο AlexakisKon

οντως το πρωινο ειναι βασικο γευμα και είναι κριμα να φας μονο 300 θερμιδες, αν θες να μειωσεις μειωσε απο αλλα γευματα

ok thank you

Αρχικό μήνυμα απο aris1994

ασπράδια αυγών + βρώμη

thanks

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

γιατι χαμηλα λιπαρα φιλε?
εχεις περισοτερα μεσα στην μερα απο αλλα γευματα?

περιπου απλα κοιταζω να ελαττωσω τα προβληματα στην κοιλια μου.

Θέμα: Πρωινο και δεκατιανο χωρις πολλα λιπαρα? Προτεινετε!

Εργαλεία Θεμάτων

Display