Σελίδα 6 από 6 ΠρώτηΠρώτη ... 456
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 82 από 82
  1. 11-01-21 00:28 #76
    Προεπιλογή
    Βάλε καμία εξτρά για πόδια..high bar εάν κάνεις Low, κανένα sissy squat εάν είναι οκ τα γόνατα σου. Καλά είναι και τα πόδια απλά ένα κλικ πιο πίσω από το πάνω σώμα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-01-21 00:39 #77
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Το θεμα ειναι οτι ειναι επιτηδευμενο, ειχα παντα μεγαλα ποδια και δεν θελω το "Χ" σωμα προτιμω το classic physique.
    Θα του δωσω μια ευκαιρια, στοχος ειναι high bar, front squat, bulgarian split squats.
    Τα sissy squats πιστευω ειναι πολυ προχωρημενη κινηση, για να γινει με ασφαλεια πρεπει να εχει κανεις προσαρμοστει
    σε ασκησεις λιγοτερης εντασης οπου τα γονατα πανε μπροστα απο τις μυτες οπως VMO squats η ATG split squats.
    Εχω πολυ ορεξη να τα στρωσω επιτελους ολα αυτα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 16-08-21 17:25 #78
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Update μικρου καλοκαιρινου bulk

    Όνομα: Screenshot_8.jpg Εμφανίσεις: 361 Μέγεθος: 30,6 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 16-08-21 18:15 #79
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.536
    Προεπιλογή
    Έλα Γιάννη , ωραίος! Σου πάει το "πιο bulking" Look!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-08-21 19:26 #80
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Ισως το πρωτο πετυχημενο lean bulk της ζωης μου Κωστα χαχαχ
    Δεν "χαλασα" σχεδον καθολου
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 17-08-21 08:15 #81
    Προεπιλογή
    Οντως...ωραιος. Οχι δε χαλασες ...ισα ισα
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 17-08-21 15:14 #82
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χρήστος Τριανταφύλλου Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οντως...ωραιος. Οχι δε χαλασες ...ισα ισα
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 6 από 6 ΠρώτηΠρώτη ... 456