Βάλε καμία εξτρά για πόδια..high bar εάν κάνεις Low, κανένα sissy squat εάν είναι οκ τα γόνατα σου. Καλά είναι και τα πόδια απλά ένα κλικ πιο πίσω από το πάνω σώμα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 82 από 82
-
11-01-21 00:28 #76
-
11-01-21 00:39 #77
Το θεμα ειναι οτι ειναι επιτηδευμενο, ειχα παντα μεγαλα ποδια και δεν θελω το "Χ" σωμα προτιμω το classic physique.
Θα του δωσω μια ευκαιρια, στοχος ειναι high bar, front squat, bulgarian split squats.
Τα sissy squats πιστευω ειναι πολυ προχωρημενη κινηση, για να γινει με ασφαλεια πρεπει να εχει κανεις προσαρμοστει
σε ασκησεις λιγοτερης εντασης οπου τα γονατα πανε μπροστα απο τις μυτες οπως VMO squats η ATG split squats.
Εχω πολυ ορεξη να τα στρωσω επιτελους ολα αυτα.
-
16-08-21 17:25 #78
-
16-08-21 18:15 #79
Έλα Γιάννη , ωραίος! Σου πάει το "πιο bulking" Look!
-
16-08-21 19:26 #80
Ισως το πρωτο πετυχημενο lean bulk της ζωης μου Κωστα χαχαχ
Δεν "χαλασα" σχεδον καθολου
-
17-08-21 08:15 #81
-
17-08-21 15:14 #82