στη προπονηση που κανω στα μηχανήματα για μυικες ομαδες όπως στηθος,πλατη κλπ παρατηρω ότι τα πρωτα σετακια των επαναλήψεων βγαινουν ανετα,μετα όμως νιώθω τους μυες μου να καίγονται με αποτέλεσμα να μη μπορω να βγαλω τα σετακια η απλα να σερνω τα χερια μου επανω στο μηχανημα...διαβασα ότι μια διατροφή πλουσια σε πρωτεινη δινει ενεργεια..εκτος από διατροφή τι άλλο βοηθαει να κανεις πιο εκρηκτικες προπονήσεις κ επομένως να πετυχεις μυικη υπερτροφια κ καψιμο λιπους στο πιο συντομο χρονο?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
21-10-17 15:50 #1
- Εγγραφή
- 14-09-2015
- Μηνύματα
- 7
ενεργεια κ αντοχη στη προπονηση με αντιστασεις
-
21-10-17 16:52 #2
για ενεργεια, μπορεις να δεις κατι σε καφεινη η καποιο προεξασκητικο..
για αντοχη κοιτα κατι σε β-αλανινη.
-
21-10-17 22:32 #3
- Εγγραφή
- 14-09-2015
- Μηνύματα
- 7
Β Αλανινη μονη της η σε συνδυασμο με κρεατινη?ξερεις ποιος συνδυασμος δουλευει καλυτερα?βασικα είμαι μεσος αθλουμενος όπως οι περισσοτεροι στα γυμναστήρια,δεν ασχολούμαι επαγγελματικα με το bodybuilding ουτε κ εξειδικευμένες διατροφες κλπ,απλα κανω λιγο προσεγμενη διατροφή,εχω έναν διατροφολογο που με βοηθαει να χασω 7-8 κιλα παραπανισια που εχω και μετα 3 προπονήσεις τη βδομαδα αρκετα καλες αλλα θελουν αρκετη αντοχή ,αμα βγαινουν όπως πρεπει σε ένα χρονο πιστευω θα είμαι οκ.για αυτό και ρωταω τι παιζει με τα συμπληρώματα,μη πηγαινω κ αγοραζω αχρηστα πραγματα.σε ευχαριστω για τις απαντησεις.
-
22-10-17 13:46 #4
κ μονη της μπορεις να την παρεις, κ με κρεατινη..αλλα ο συνδιασμος δεν ειναι απαραιτητος.