Θέμα: Σύσφιξη

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 18-10-17 22:48 #1
    Προεπιλογή Σύσφιξη
    Καθότι ήμουν πάντα υπέρβαρος ξεκίνησα γυμναστήριο και διατροφή πέρσι τον Δεκέμβριο και μέχρι τέλη Μαίου που είχα χρόνο κατάφερα και έφτασα από 92 κιλά στα 75.Το ύψος μου είναι 1.75.Όλο το καλοκαίρι παρόλο που λόγω εργασίας δεν είχα χρόνο για γυμναστική κατάφερα με σωστή διατροφή να διατηρήσω το βάρος μου.Τώρα θα ξεκινήσω το γυμναστήριο πάλι.Βέβαια μετά την απώλεια του βάρους το δέρμα κρέμεται.Πρέπει να ακολουθήσω κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για την σύσφιξη του δέρματος;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 19-10-17 00:16 #2
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα φίλε.. Όχι δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο.. διατροφή βάρη και αερόβια.. Και πολύ υπομονή.. Όσο μπορείς ισοθερμιδικα για να ψιλογεμισεις και να βάλεις και μυς.αυτα βέβαια που σ λεω θέλουν αρκετό καιρό και υπομονή.. Διάβασε στις διατροφες τα άρθρα και ξεκινα
    Απάντηση με παράθεση