Γεια σας θελω να μου δωσετε τις συμβουλες σας για να φτιαξω τους κοιλιακους μου.
Λοιπον το προβλημα ειναι οτι παρα το γεγονος οτι ειμαι 1.80 και 70 κιλα και με σωματικο λιπος 10% και ενω οταν τους σφιγγω μπορω να τους πιασω δεν φαινονται αυτο σιγουρα οφειλεται και στο οτι ξεκινησα σχετικα προσφατα γυμναστικη.
Τι προτεινετε να χασω λιγα ακομα κιλα (το θεωρω λιγο υπερβολη) ή να ξεκινησω να κανω μερα παρα μερα κοιλιακους και αν ναι να κανω με βαρη?
(δεν περιμενω να κανω κοιλιακους φετες μεσα σε λιγο καιρο αλλα να κανω σωστη δουλεια και απλως να φανουν εστω και λιγο οι κοιλιακοι μου).