Σελίδα 7 από 7 ΠρώτηΠρώτη ... 567
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 91 έως 98 από 98
  1. 20-10-17 17:42 #91
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    26-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    336
    Προεπιλογή
    Τίποτα δεν ισχύει και όλα ισχύουν

    Παίζει ρόλο η ηλικία η προπόνηση το φαγητό ή ξεκούραση και τα γονίδια

    Και τώρα που πήρες απάντηση για πες μας σε τι σε βοήθησε αυτό που ήθελες να μάθεις?
    Παίρνεις μήπως ένα κιλό μυϊκό το μήνα και ήθελες να δεις αν το τερμάτισες ή έχεις ακόμα?
    Απλή περιέργεια μη παρεξηγηθώ δε το λέω με ύφος
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-10-17 18:33 #92
    Προεπιλογή
    τωρα που πηρα απαντιση μπορω να εχω ελπιδα οτι ισως μπορεσω να επιστρεψω οπως πριν αμα δουλεψω σκληρα θελω να διορθοσω τον μεταβολισμο μου ξερω οτι θα μου παρει 2-3 χρονια αν κανω καθημερινα σκληρη προπονηση και τρωω καθαρα και οτι δεν κουραζομαι καθημερινα για το τιποτα
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 21-10-17 11:18 #93
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.583
    Προεπιλογή
    έχεις αγχωθει τοσο πολύ που χάνεις την ουσια του πράγματος.Πιέζεις τον εαυτό σου,δινεις βάση σε πραγματα χωρίς ουσια και χάνεις το βασικό κομμάτι.το αν θα επιστρεψεις σε 2 μηνες,2 χρονια και και εξαρτάται απο πολλά.Ζησε την όλη φαση,κανε την προπονησουλα σου,φτιαξε την διατροφή σου και μην αγχόνεσαι για το καθε τι.είναι καλό που θες και προσπαθείς να φτάσεις τον στόχο σου,είναι καλό που θες να προσπαθήσεις σκληρά όμως όλα θέλουν σύστημα και υπομονη.πήγαινε,φτιαξε εδω ενα ημερολογιο και απλα γραφε διατροφη και προπονηση που κανεις καθε μερα και ετσι θα βλεπουμε τι γινεται σωστα και τι οχι.
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-10-17 13:33 #94
    Προεπιλογή
    που μπορω να φτιαξω το ημερολογιο?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-10-17 14:03 #95
    Προεπιλογή
    να σε ρωτησω προχθες εκανα προπονιση με βαρυ για δικεφαλους και τρικεφαλους για 1:30 ωρα αλλα το γυμναστηριο θα παραμεινη κλειστο μεχρι δευτερα που θα πει οχι προπονιση για τρεις μερες αυτο θα χαλασει κατι και χθες εφαγα μονο δυο γευματα και μαλλον δεν καλειψα την προτεινη το πρωι 4 ασπραδια αυγων με μια αραβικη πιτα ολικης που εχει 7γρ πρωτεινης και εχει 210 θερμιδες ντομα,λεμονι,ανηθος,ρηγανη και μετα για μεσημεριανο μια πιτσα με τιρι γκουντα χαμηλων λιπαρων μοτσαρελα μανιταρια πιπερια σαλτσα ντοματας
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-10-17 14:29 #96
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    972
    Προεπιλογή
    Στον παρακάτω σύνδεσμο...

    https://bodybuilding.gr/forum/forumd...πόνησης

    Ο χρόνος έχει 360 μέρες. Αν χαθεί καμία προπόνηση ή παρασπονδία στο φαγητό ο κόσμος συνεχίζει να ζει και η γη συνεχίζει να περιστρέφεται.
    «Σκέψου πριν μιλήσεις. Διάβασε πριν σκεφτείς».
    Φραν Λίμποβιτς
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-10-17 14:51 #97
    Προεπιλογή
    προγραμμα διατροφης για σημερα εφαγα για πρωινο ενα βραστο καλαμποκι μετα για μεσημεριανο θα φαω 2 κοματια πιτσας που εμειναν απο χθες με τιρυ χαμηλων λιπαρων μοτσαρελα σαλτσα ντοματας μανιταρια και πιπερια μετα θα παω δουλεια και μολις επιστρεψω στις 11:00 το βραδυ θα φαω φασολια με ρυζι και κρεας ετσι καληπτο θερμιδες η ειναι πολλα? επειδη διαβασα πως ενα καλαμποκι εχει περιπου 400 θερμιδες τα δυο κοματακια πιτσας 600-700 και το ρυζι νε φασολια και κρεας δσν ξερω ποσα να πω την αληθεια υπολογιζω 600 θερμιδες γινανε συνολο 1700 θερμιδες και η θερμιδες συντιρησης μου ειναι 1600 οπως υπολογισα στο myfitnesspal
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-10-17 17:30 #98
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χαράλαμπος Εμφάνιση μηνυμάτων
    Στον παρακάτω σύνδεσμο...

    https://bodybuilding.gr/forum/forumd...πόνησης

    Ο χρόνος έχει 360 μέρες. Αν χαθεί καμία προπόνηση ή παρασπονδία στο φαγητό ο κόσμος συνεχίζει να ζει και η γη συνεχίζει να περιστρέφεται.
    Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 7 από 7 ΠρώτηΠρώτη ... 567