Θέμα: Ξεκίνημα

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
  1. 10-10-17 21:43 #1
    Προεπιλογή Ξεκίνημα
    Μια βοήθεια .....
    Υπολογισα το BMR μου σε 3200 θερμίδες ( 1.88-98 κιλά -39 χρόνων - )
    3 φορές βάρη την εβδομάδα και μια μέρα μπασκετακι (1.55 συντελεστή )
    Εκανα τους υπολογισμού για μείωση λίπους -25% οπότε μου βγαίνουν 2.400
    960kcal πρωτεΐνη (240γρ.)
    960kcal υδατάνθρακες (240γρ.)
    480kcal λίπη (53γρ.)
    Προσπαθω να καταλάβω σε τι αντιστιχουν τα γραμμάρια από κάθε ομάδα .
    π.χ. 240 γρ πρωτεΐνη τι είναι ; Είναι 240 γρ κοτόπουλο ας πούμε ;;

    Ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 10-10-17 22:25 #2
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα.. Όχι 100γρ κοτόπουλο έχουν γύρω στα 30 ως πρωτεΐνη.. 1 αυγό γύρω στα 6 γρ πρωτεΐνη.. 100γρ ρύζι γύρω στα 35 γραμμάρια υδατάνθρακας.. έτσι τα υπολογιζεις..υπαρχουν και προγράμματα που στα υπολογίζουν βάζοντας τις ποσότητες των φαγητών.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 10-10-17 22:36 #3
    Προεπιλογή
    Που μπορώ να βρω ένα τέτοιο προγράμμα ;
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-10-17 23:28 #4
    Προεπιλογή
    Εφαρμογή στο κινητό σου εγώ χρησιμοποιώ το myfittnesspal
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-10-17 16:38 #5
    Προεπιλογή
    Δύσκολο το MyFitnessPal...
    Δε μπόρεσα.....
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 16-10-17 17:04 #6
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Αν ειναι δυσκολο το myfitnesspal τοτε πως ντυνεσαι καθε πρωι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 17-10-17 11:39 #7
    Προεπιλογή
    Δεν ξέρω αγγλικά γι'αυτο......

    Βλέπω οι τρόποι σου φίλε μου έχουν πάει περίπατο.....
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 17-10-17 12:10 #8
    Προεπιλογή
    Έχει ελληνικά φίλε ούτε εγώ ξέρω καλά αγγλικά αλλά δεν υπάρχει θεμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 17-10-17 15:36 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο nidas Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεν ξέρω αγγλικά γι'αυτο......

    Βλέπω οι τρόποι σου φίλε μου έχουν πάει περίπατο.....
    Ημουν λιγο τσιτωμενος οταν το εγραφα με συγχωρεις. Παντως ναι, το app ειναι πραγματικα ευκολο στην χρηση και εχει και ελληνικα αν δεν κανω λαθος. Αν και προς υπερασπιση μου ειπες οτι ειναι δυσκολο στην χρηση οχι οτι δεν μπορεις να το δουλεψεις επειδη δεν ξερεις αγγλικα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 17-10-17 21:17 #10
    Προεπιλογή
    Οκ ...δεν τρέχει τίποτα
    Αυτό που έχω είναι μόνο στα αγγλικά αν μπορείς να μου πεις πιο η πως το χρησιμοποιώ στα ελληνικά θα με διευκολύνεις ...
    Απάντηση με παράθεση