Θέμα: Ποσα κιλα βαζετε?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 136 έως 143 από 143
-
22-05-13 00:04 #136
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
-
22-05-13 00:09 #137
γιατι δεν το εχω διορθώσει
Τάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
22-05-13 00:13 #138
150 κιλα κανω πλεον παγκο για μια ξερη επαναληψη αρση θανατου εχω κανει με 230 αλλα φοβηθηκα για μεση επειδη επαιζα raw χωρις ζωνες ημαντες και τετοια σκουωτ επειδη τα γονατα ειναι χαλια δεν μπορω να κανω ακριβως παραλληλο καθισμα οποτε δεν θα γραψω κιλα
-
22-05-13 10:14 #139
Βαγγελη τρομερα κιλα
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
22-05-13 11:42 #140
-
22-05-13 11:47 #141
Με τη διαφορα πως εσυ κανεις σπλιτ(οχι προγραμμα δυναμης) και εισαι natural
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
22-05-13 11:58 #142
150*5 bench press.
Squat παιζω μεχρι 60-80 κιλα,γτ πιο πανω δεν την παλευω με την τεχνικη τωρα πια,δεν ξερω γιατι..εχω χασει ευλιγισια.
Deadlifts δεν εχω παει ποτε στα ορια κι ουτε προκειται...οταν εκανα εβαζα μεχρι 140 για 8-10If you can make her laugh,you can make her scream
-
22-05-13 12:26 #143
Bench press επικλινή γιατί οριζόντιο δεν κάνω πρέπει να χω γύρω στα 100 - 105 γενικά ακόμα και όταν δοκιμάζω μονές έχω πριν κάνει τουλάχιστον 2 σετ μέχρι κόπωση οπότε ήδη είμαι κουρασμένος.
Σκουωτ πριν τραυματίσω τη μέση μου είχα κάνει 120Χ8 καλές και χωρίς να τα παίξω, μπορεί να είχα καμιά ακόμα, τώρα παίζω προσεκτικά 90 κιλά για καμιά 12-15 επαναλήψεις.
Άρσεις θανάτου ποτέ δεν την έκανα πρώτη, πάλι πριν τραυματίσω τη μέση μου έβαζα 105 για 6 επαναλήψεις.
Σκυφτή κωπηλατική με μπάρα που την κάνω πρώτη πάλι π.μ. (προ μέσης ) είχα κάνει 100 για 8 καλές χωρίς κλέψιμο με κουνια μπέλα, τώρα κάνω 80Χ12.
Στρατιωτικές καθιστός με μπάρα πριν 2 εβδομάδες έκανα 65 για 1 αλλά πάλι είχα κάνει 2 σετ πριν μέχρι κόπωση.SURVIVAL OF THE FITTEST