Γρηγορο γευμα στην δουλεια!!

**amplaxoublis** · 13-10-17 21:24

Καλησπερα στην παρεα και παλι ..

Αφοτου ξαναρχισα το γυμναστηριο + διατροφη και εχω και 4ωρη δουλιτσα πλεον (με την σχολη παραλληλα ) , θελω να τρωω στην δουλεια ή στην σχολη εστω 1 γευμα γρηγορο .
Για καποιο λογω εχω βαλθει να βρω με τι υδατανθρακα μπορω να συμπληρωνω το ροφημα πρωτεινης μου .
Ειμαι σε περιοδο που θελω να παρω κιλα φυσικα .

Εκτος απο μπανανα , τοστ τι αλλο θα μπορουσε ?

Τελος , η δεξτροζη που λενε κανει για ενα μικρο γευμα το απογευμα με την πρωτεινη ή ειναι μονο για μεταπροπονητικο ?

Ευχαριστω πολυ!

**M361** · 13-10-17 21:28

Με αλεσμένη βρώμη μέσα στο ρόφημα και 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα(Αυτά όχι μέσα στο ρόφημα εννοείται :-Ρ)
Έτσι το έχω κι εγώ στη δουλειά μου.

**amplaxoublis** · 13-10-17 21:58

Πινετε δλδ με αλεσμενη ε?? μμμμμ!!!

**TheWorst** · 13-10-17 22:04

κανε κανα τοστ καλυτερα , με αυτην τη αλεσμενη βρωμη ειναι σαν να πινεις ζαχαρη

**amplaxoublis** · 13-10-17 22:24

Καλη ενναλακτικη ομως . Θα δω αν μπορω να το πιω βεβαια... Θα την αλεθω εγω βεβαια οπως μπορω , οχι αγορασμενη.

**M361** · 13-10-17 22:52

Σαν ζάχαρη η βρώμη;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
Από πότε;;;;;;

**M361** · 13-10-17 22:55

Αρχικό μήνυμα απο amplaxoublis

Καλη ενναλακτικη ομως . Θα δω αν μπορω να το πιω βεβαια... Θα την αλεθω εγω βεβαια οπως μπορω , οχι αγορασμενη.

Μια χαρά γίνεται στο multi φίλε μου...
Δε θα φαίνεται στη γεύση σχεδόν καθόλου... θα στο κάνει ελάχιστα παχύρευστο.
Είμαι βέβαιος θα σου αρέσει πάρα πολύ.

**amplaxoublis** · 13-10-17 23:14

Αντε να δουμεε χαχα. Ευχαριστω πολυ παντως!

Στάλθηκε από το EVA-L09 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**TheWorst** · 13-10-17 23:45

Αρχικό μήνυμα απο M361

Σαν ζάχαρη η βρώμη;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
Από πότε;;;;;;

σε σκονη ειναι , ο γδ παει περιπατο

**beefmeup** · 13-10-17 23:52

Αρχικό μήνυμα απο TheWorst

σε σκονη ειναι , ο γδ παει περιπατο

παρολο που εχει μια λογικη σαν σκεψη αυτο, δεν ισχυει για τη βρωμη.

**Χαράλαμπος** · 13-10-17 23:54

Τι ακριβώς πάει περίπατο αν αλεσεις στο μπλέντερ τη βρώμη;

**TheWorst** · 14-10-17 01:36

ο γδ .. Ιδιο πραγμα οπως στο ρυζι και σιμιγδαλι ρυζιου που τρωνε αρκετοι το ρυζακι απλο καλως , το αλλο εχει γδ 90

**aris1994** · 14-10-17 10:44

Ότι θα επιταχύνει την απορόφηση της βρώμης εφόσον είναι αλεσμένη είναι δεδομένο,ωστόσο το 90 γδ μου φαίνεται ακραίο.Μην ξεχνάμε ότι ο γδ επιρεάζεται και από άλλα πράγματα.
Μπορείς να πάρεις καμιά αραβική πιτα ολικής και να χώσεις μέσα κοτοπουλο,κανά λαχανικό και ότι άλλο θες.

**beefmeup** · 14-10-17 10:50

Αρχικό μήνυμα απο TheWorst

ο γδ .. Ιδιο πραγμα οπως στο ρυζι και σιμιγδαλι ρυζιου που τρωνε αρκετοι το ρυζακι απλο καλως , το αλλο εχει γδ 90

δεν ισχυει αυτο, μη γραφουμε τα ιδια κ κουραζουμε.
το οτι θα αλεσεις τη βρωμη δεν σημαινει οτι θα την επεξεργαστεις σαν τροφη οπως αν την εβραζες..ο γ.δ θα μεινει ακριβως ιδιος, το μονο που θα αλλαξει ειναι ο ρυθμος αποροφησης που εγραψε κ ο Αρης απο πανω., πραγματα τελειως διαφορετικα μεταξυ τους..
το ιδιο κ με το ρυζι, αν το αλεσεις δεν αλλαζει απολυτως τπτ, αν το παραβρασεις ομως ειναι αλο πραγμα.

**M361** · 14-10-17 10:58

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

το οτι θα αλεσεις τη βρωμη δεν σημαινει οτι θα την επεξεργαστεις σαν τροφη οπως αν την εβραζες..ο γ.δ θα μεινει ακριβως ιδιος, το μονο που θα αλλαξει ειναι ο ρυθμος αποροφησης που εγραψε κ ο Αρης απο πανω.

+1000

Θέμα: Γρηγορο γευμα στην δουλεια!!

Εργαλεία Θεμάτων

Display