Καλησπερα στην παρεα και παλι ..
Αφοτου ξαναρχισα το γυμναστηριο + διατροφη και εχω και 4ωρη δουλιτσα πλεον (με την σχολη παραλληλα ) , θελω να τρωω στην δουλεια ή στην σχολη εστω 1 γευμα γρηγορο .
Για καποιο λογω εχω βαλθει να βρω με τι υδατανθρακα μπορω να συμπληρωνω το ροφημα πρωτεινης μου .
Ειμαι σε περιοδο που θελω να παρω κιλα φυσικα .
Εκτος απο μπανανα , τοστ τι αλλο θα μπορουσε ?
Τελος , η δεξτροζη που λενε κανει για ενα μικρο γευμα το απογευμα με την πρωτεινη ή ειναι μονο για μεταπροπονητικο ?
Ευχαριστω πολυ!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 21
-
13-10-17 21:24 #1Γρηγορο γευμα στην δουλεια!!Η σκληρη δουλεια σε πηγαινει εκει που η καλη τυχη μπορει να σε βρει
-
13-10-17 21:28 #2
Με αλεσμένη βρώμη μέσα στο ρόφημα και 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα(Αυτά όχι μέσα στο ρόφημα εννοείται :-Ρ)
Έτσι το έχω κι εγώ στη δουλειά μου.
-
13-10-17 21:58 #3
Πινετε δλδ με αλεσμενη ε?? μμμμμ!!!
Η σκληρη δουλεια σε πηγαινει εκει που η καλη τυχη μπορει να σε βρει
-
13-10-17 22:04 #4
κανε κανα τοστ καλυτερα , με αυτην τη αλεσμενη βρωμη ειναι σαν να πινεις ζαχαρη
-
13-10-17 22:24 #5
Καλη ενναλακτικη ομως . Θα δω αν μπορω να το πιω βεβαια... Θα την αλεθω εγω βεβαια οπως μπορω , οχι αγορασμενη.
Η σκληρη δουλεια σε πηγαινει εκει που η καλη τυχη μπορει να σε βρει
-
13-10-17 22:52 #6
-
13-10-17 22:55 #7
-
13-10-17 23:14 #8
Αντε να δουμεε χαχα. Ευχαριστω πολυ παντως!
Στάλθηκε από το EVA-L09 μου χρησιμοποιώντας TapatalkΗ σκληρη δουλεια σε πηγαινει εκει που η καλη τυχη μπορει να σε βρει
-
13-10-17 23:45 #9
-
13-10-17 23:52 #10
-
13-10-17 23:54 #11
Τι ακριβώς πάει περίπατο αν αλεσεις στο μπλέντερ τη βρώμη;
-
14-10-17 01:36 #12
ο γδ .. Ιδιο πραγμα οπως στο ρυζι και σιμιγδαλι ρυζιου που τρωνε αρκετοι το ρυζακι απλο καλως , το αλλο εχει γδ 90
-
14-10-17 10:44 #13
Ότι θα επιταχύνει την απορόφηση της βρώμης εφόσον είναι αλεσμένη είναι δεδομένο,ωστόσο το 90 γδ μου φαίνεται ακραίο.Μην ξεχνάμε ότι ο γδ επιρεάζεται και από άλλα πράγματα.
Μπορείς να πάρεις καμιά αραβική πιτα ολικής και να χώσεις μέσα κοτοπουλο,κανά λαχανικό και ότι άλλο θες.I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
14-10-17 10:50 #14
δεν ισχυει αυτο, μη γραφουμε τα ιδια κ κουραζουμε.
το οτι θα αλεσεις τη βρωμη δεν σημαινει οτι θα την επεξεργαστεις σαν τροφη οπως αν την εβραζες..ο γ.δ θα μεινει ακριβως ιδιος, το μονο που θα αλλαξει ειναι ο ρυθμος αποροφησης που εγραψε κ ο Αρης απο πανω., πραγματα τελειως διαφορετικα μεταξυ τους..
το ιδιο κ με το ρυζι, αν το αλεσεις δεν αλλαζει απολυτως τπτ, αν το παραβρασεις ομως ειναι αλο πραγμα.
-