τι ηλικια εχεις, ειπαμε?
μη μας ταλαιπωρεις αλλο κοπελια..ελεος..
λες οτι τρως 1.700 περιπου θερμιδες, κ ουτε καν..εκτος αν υποθεσουμε το οτι κρουασαν πηγαινε στις 700+..
μετα δεν εχεις καθολου πρωτεινη μεσα, πλην του γαλακτος κ του κιμα..
σου εχουν γραψει ενα σωρο πραγματα, εσυ στο κοσμο σου..
επειδη το θεμα αυτο δεν εχει νοημα αν συνεχισεις ετσι θα το κλειδωσω, μονο ζαλουρα μπορει να φερει κ μπερδεμα
Θέμα: ημερολογιο ελενας
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 34 από 34
-
24-10-17 10:14 #31
-
24-10-17 12:29 #32
- Εγγραφή
- 07-10-2017
- Μηνύματα
- 67
συνηθος δεν κανω αλλα ειχα να παω 3 μερες γυμναστηριο και για αυτο προσπαθησα να γυμνασω ολες τις μυικες ομαδες σημερα θα γυμνασω στηθος-πλατη που δεν προλαβα χθες
-
24-10-17 12:31 #33
- Εγγραφή
- 07-10-2017
- Μηνύματα
- 67
το κροασαν ηταν 300 θερμιδες και τα υπολογισα ειναι 1670 θερμιδες το λαδι στην σαλαρα το ρυζι το κρεας η κινοα
-
24-10-17 12:41 #34
ουτε 1000 θερμιδες δεν βγαινουν ολα οσα εφαγες.
εκτος αν το ρυζι ηταν 2 κουπες αβραστο, το κρεας μισο κιλο κ η κινοα αλλα 200γρ αβραστα.
η μια κουταλια λαδι ποσες θερμιδες νομιζεις εχει κ την αναφερεις..
ειναι το τελευταιο ποστ που κανω, θα στα κλειδωσω κ τα 2 θεματα, αρχικα γιατι ειναι επικυνδυνο να ζητας κ να παιρνεις συμβουλες που δεν καταλαβαινεις, δεν τις εφαρμοζεις, κ αν τις εφαρμοσεις οπως νομιζεις εσυ, μπορει να γινει κατι κ μετα να πεις "σε αυτο το φορουμ μου το ειπαν"..
οποτε δεδομενης της ηλικιας σου, κ επειδη δεν παιρνεις κ πολυ, ειναι καλυτερο για ολους να κλειδωθουν νομιζω.
σαν τελευταια συμβουλη, μιλα με τους γονεις σου κ πηγαινε σε διατροφολογο..οσον αφορα τις προπονησεις, ζητα βοηθεια απο καποιον επαγγελματια που σε συννενοηση με τον διατροφολογο θα κοιταξουν συγκεκριμενα τα θεματα που εχεις.