Καλησπερα και καλες προπονησεις σε ολους με δυναμη και υγεια πανω απο ολα!Θα ηθελα την γνωμη σας για το ακολουθο split:
Δευτερα:Στηθος-Ωμοι.
Τριτη:Πλατη-Ποδια.
Τεταρτη:Δικεφαλα-Τρικεφαλα.
Πεμπτη:Στηθος-Ωμοι.
Παρασκευη:Πλατη-Ποδια.
Σαββατο:Δικεφαλα-Τρικεφαλα.
Κυριακη:ΡΕΠΟ.
Και μια ερωτηση:Ειναι υπερβολη την ιδια ημερα καποιος να κανει 25λεπτα κοιλιακους-ραχιαιους,45-60λεπτα βαρη και να πηγαινει και τρεξιμο 30-45λεπτα?Ολα αυτα ειτε διαδοχικα το ενα μετα το αλλο ειτε τα βαρη το πρωϊ και το τρεξιμο το απογευμα.
Σας ευχαριστω για τις απαντησεις σας.Να ειστε ολοι καλα και καλη συνεχεια στο προπονητικο σας εργο.