Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 08-12-17 15:24 #1
    Προεπιλογή ΣΩΣΤΟ η ΛΑΘΟΣ ΤΕΛΙΚΑ?????!!!!!!!
    Ειναι τελικα σωστο η λαθος το να κανουμε προπονηση Στηθος-Πλατη την μια ημερα και Δικεφαλα-Τρικεφαλα την αμεσως επομενη ημερα???Π.χ:Δευτερα:Στηθος-Πλατη,Τριτη:Δικεφαλα-Τρικεφαλα η Παρασκευη:Στηθος-Πλατη,Σαββατο:Ωμοι-χερια.Δηλαδη το να εκτελουμε αυτες τις δυο προπονησεις σε συνεχομενες-διαδοχικες ημερες.Σωστο η λαθος λοιπον?!Ποια η γνωμη σας???
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-12-17 17:17 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    1: το στηθος δουλευει συνεργιστικα με τους τρικεφαλους και τους δελτοειδεις σε ολες τις ασκησεις.
    2: Η πλατη το ιδιο με τους δικεφαλους.
    3: Οι μυες χρειαζοντε ενα περιθωριο ξεκουρασης τουλαχιστον 24 ωρες με μαξ 48 για να αναρρωσουν και να αναπτυχθουν.
    4: Οταν εχεις πιασμενους/εξαντλημενους μυες απο προηγουμενη προπονηση θα εχεις προβλημα στο να δωσεις τον καλυτερο σου εαυτο στην επομενη.
    Τωρα το σωστο και λαθος ειναι "υποκειμενικο" αφου τοσα ατομα προτιμουν να κανουν τετοια προγραμματα.
    Υπαρχουν αυτα τα δεδομενα και ο καθενας κανει οτι καταλαβαινει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 08-12-17 17:34 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.759
    Προεπιλογή
    ο καθένας είναι διαφορετικός...αυτό που αναφέρεις είναι η λεγόμενες ανταγωνιστικές που προσωπικά σε μένα έχουν εξεραιτικά αποτελέσματα...Ωστόσο εγώ προσωπικά δε θα επιχηρούσα να βάλω χέρια μετά από πλάτη-στήθος.ένας καλός συνδιασμός για μένα θα ήταν

    στήθος-πλατη
    --
    ποδα
    --
    ωμοι-χερια
    --
    --
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 11-12-17 12:02 #4
    Προεπιλογή
    ένας επίσης καλός και αποδοτικός διαχωρισμός θα ήταν :

    Στήθος - δικέφαλα -γάμπες

    πλάτη - τρικέφαλα - μηριαία δικέφαλα

    πόδια ( τετρακέφαλους ) - ώμους
    karamanis panagiotis
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 11-12-17 15:07 #5
    Προεπιλογή
    Κυριοι σας ευχαριστω για τις προτασεις σας.Καλες γιορτες με υγεια σε ολους.
    Απάντηση με παράθεση