Θέμα: Βοηθεια με διατροφη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 24 από 24
-
-
15-12-17 14:19 #17
- Εγγραφή
- 12-12-2017
- Περ.
- Εύοσμος
- Μηνύματα
- 8
Σωστα το λες αλλα αυτο δεν σου δείχνει το ποσοστό επι των θερμίδων. Πχ
Τα 60 γρ υδατάνθρακα αντιστοιχούν σε :
60 *4=240 θερμίδες μετα το 240 το διαιρεις με το 1300 και μετα το κανεις επι 100 και βρίσκεις ετσι το ποσοστό των υδατάνθρακων στις 1300 θερμίδες.Some people want it to happen
Some wish it would happen
Others make it happen!
-
15-12-17 14:30 #18
-
15-12-17 14:38 #19
- Εγγραφή
- 12-12-2017
- Περ.
- Εύοσμος
- Μηνύματα
- 8
Θα πρότεινα να μην πας πολυ επιθετικά αυτο που εκανες θα το κάνω οταν ειχα χαμηλά ποσοστά και ειχα κολλήσει. Αυτο που ειχες αναρτήσει και σου ειχαν κανει καποιες διορθώσεις πιστεύω ειναι αρκετα καλό. Παιξε λιγο με τον αριθμό στα σετ το διάλειμμα σου. Δλδ κανε μικρότερο διάλειμμα να αυξάνεις παλμούς, αεροβιο..
Some people want it to happen
Some wish it would happen
Others make it happen!
-
15-12-17 14:52 #20
Κανω πολυ μικρο διαλειμμα....και 4 σετ απο 10-12 επαναληψεις...καπου στο φαγητο γινεται το λαθος.Δεν μπορω να κατεβω απο τα 48 κιλα με τιποτα,θελω να παω στα 45,γι αυτο αποφασισα να παιξω με τον υδατανθρακα.Απο το καλοκαιρι που ημουν 46 ,ανεβηκα στα 48 χωρις να κανω καμια αλλαγη στη διατροφη μου και τωρα ειναι ακατεβατα
-
15-12-17 15:02 #21
- Εγγραφή
- 12-12-2017
- Περ.
- Εύοσμος
- Μηνύματα
- 8
Παίξε με τον υδατάνθρακα απλά σου έκανα την παρατήρηση γτ ειδα οτι εκανες λάθος οσο αφορα τα ποσοστά που εγραψες
Some people want it to happen
Some wish it would happen
Others make it happen!
-
15-12-17 15:05 #22
καλα, υπαρχει κ αλλος τροπος..
δεν ειναι αναγκη να πεσεις κ αλλο σε κιλα, απλα να προσπαθησεις με τις προπονησεις κ την διατροφη να αυξησεις την μυικοτητα σου..το σωμα θα δειχνει καλυτερα, κ πρακτικα το ποσοστο λιπους θα ειναι στα ιδια με τωρα, αλλα με περισοτερους μυς πανω σου.
-
15-12-17 23:54 #23
Ευχαριστω πολύ,ενταξει ισως είναι και νωρις ακομα για να δω τα αποτελέσματα που θελω,υπομονη θα κανω,δυνατες προπονήσεις κι ευελπιστώ όλα τα αλλα να ερθουν!
-
16-12-17 00:25 #24
- Εγγραφή
- 12-12-2017
- Περ.
- Εύοσμος
- Μηνύματα
- 8
Σαφώς και θέλει χρόνο κόπο και τρόπο. Δεν γίνεται απο το μηδέν να φτάσεις κατευθείαν στο 10. Μην περιμένεις το θαύμα σε ενα η δυο μηνες. Το καθε σωμα αντιδρά διαφορετικα και θελει το χρόνο του. Εσυ αυτο πιυ εχεις να κάνεις είναι διατροφή, συμπληρώματα (εφοσον θες να πέσεις χαμηλα), προπόνηση και ξεκούραση.
Some people want it to happen
Some wish it would happen
Others make it happen!