Καλησπερα ομαδα.θα μπω απευθειας στο θεμα...η μανα μου εχει αυτονο αγκυλοποιητικη σπονδυλιτιδα συγκεκριμενα που σημαινει οτι εχει πονους στα κοκκαλα και δεν μπορει να κανει ευκολα γυμναστικη..Τα κυρια προβληματα της ειναι οτι εχει φαγωθει η λεκανη της και εχει ενα ασβεστωμα στον ωμο που πρεπει καποια στιγμη να αφαιρεσει.Ζυγιζει 130 κιλα ειναι 1.75 και 44 χρονων.Εχει αρχισει ηδη διαιτα αλλα θελει να κανει και γυμασντικη για καλυτερα αποτελεσματα.Ξερει καποιος τι ασκησεις να κανει χωρις να ζοριστει με τα θεματακια που εχει?Ευχαριστω