Καλησπεραα!εχω τις εξης αποριες. Μετα την προπονηση αν μαζι με τ whey καταναλωσουμε και μια μπανανα επηρεαζεται ο χρονος αφομοωσης της πρωτεινης; Αν ναι με τι θα μπορουσε να αντικατασταθει η μπανανα;
Επισης ειμαι 22 χρονων 54 κιλα με λιπος 19,5 και μυικη μαζα 36,9.θα ηθελα να σφιξω και να αυξησω μαζα. Γα ηταν κλττα η επιλογη μιας καθαρης πρωτεινης η’ καποιας με υδατανθρακα;
Θέμα: Αρχαριααα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
19-01-18 21:12 #1
- Εγγραφή
- 19-01-2018
- Μηνύματα
- 3
Αρχαριααα
-
19-01-18 21:17 #2
οχι δεν επειρεαζει καπου.
για το αλλο που ρωτας, αν μπορεις να παρεις τον υ/α απο μια τροφη οπως η μπανανα, δεν ειναι αναγκη να καταφυγεις συμπληρωμα με υ/α..αν απο την αλλη δεν θες να κουβαλας μπανανες στο γυμναστηριο, κ θες να παιρνεις την πρωτεινη αμεσως μετα την προπονηση, βολευει.