Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 22 από 22
  1. 12-02-18 23:05 #16
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.435
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Το μπλουζάκι του 5ου Atlas Challenge είναι έτοιμο για να τυπωθεί, στην τελική του μορφή!
    Να ευχαριστήσουμε τον AΘΛΗΤΗ, τα X-Treme Stores και το περιοδικό Σωματικής Διάπλασης Bodybuilding & Fitness Που είναι οι μεγάλοι χορηγοί του event, εξασφαλίζοντας τα μπλουζάκια για όλους τους συμμετέχοντες, τα κύπελλα και τα μετάλλια ,για άλλη μια φορά!

    Συνημμένο Αρχείο 121047
    Είναι απλά απίστευτα....Ανυπομονω να το φορέσω ..
    Τάσος
    3rd Place Junior BB (IFBB)2014
    2nd Place P/Lifting -Atlas Challenge- 2013
    Personal Records: Deadlift 260kg
    Squat 200kg
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-02-18 23:25 #17
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    32.205
    Προεπιλογή
    Εμπνευσμένο από εσένα σε σχεδιασμό! Να τα λεμε και αυτα
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 13-02-18 03:32 #18
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    22.928
    Προεπιλογή
    Ωραία τα μπλουζάκια και χτυπητό χρώμα , να ευχαριστήσουμε τους χορηγούς μας AΘΛΗΤΗ, τα X-Treme Stores και το περιοδικό Bodybuilding & Fitnessγια την βοήθεια που προσφέρουν και τον εμπνευστή του σχεδίου τον Τάσο , πιστεύω θα τα χαρούν όλοι όπως κάθε φορα
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 13-02-18 04:05 #19
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.942
    Προεπιλογή
    Vikings απο τα μερη μου?

    Φοβερο και χρωμα ωραιο να χτυπαει στο ματι
    ....Sky is the limit!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 13-02-18 18:00 #20
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.202
    Προεπιλογή
    Σε πηγαδάκια γυμναστηρίων που συζητιέται ήδη το Άτλας γίνεται αναφορά στα Pull-ups. Η πρώτες αντιδράσεις είναι θετικές για την εισαγωγή της κίνησης καθώς μπορεί να είναι αυτή που θα κρίνει το νικητή.

    Να σημειώσουμε ότι οι έλξεις (pull-ups) θα είναι με ανοιχτή λαβή σε ίσια μπάρα/μονόζυγο και όχι σε ειδική λαβή, ενώ για την καταμέτρηση της επανάληψης θα πρέπει το σαγόνι του αθλητή να ξεπερνά την μπάρα, ενώ στο κατώτατο σημείο θα πρέπει να υπάρχει πλήρη έκταση των χεριών.

    Όνομα: wide-grip-pullups-back.jpg Εμφανίσεις: 141 Μέγεθος: 8,4 KB
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 20-02-18 21:13 #21
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    32.205
    Προεπιλογή
    Από τις υπάρχουσες συμμετοχές, ο πιο μικρός σε ηλικία είναι 21, ενώ ο μεγαλύτερος 63!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-02-18 13:04 #22
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    32.205
    Προεπιλογή
    Βασικοί Κανόνες Atlas Challenge


    1. Η εγγραφη και η ζύγιση των αθλητών θα ξεκινήσει στις 09:30 και θα διαρκεσει 1:30 ωρα στο συνολο (09:30-11:00)
    Το event θα ξεκινήσει στις 11:00 για τις Κατηγορίες Eπαναλήψεων (Power Reps)

    Oσοι αθλητές λάβουν μέρος αποκλειστικά στην κατηγορία μέγιστης επανάληψης Max Rep (Open), μπορούν να προσέλθουν για εγγραφή το διάστημα 16:00-17:00.
    Το event θα ξεκινήσει στις 17:00 γιατις Κατηγορίες ΟPEN (Max Reps)


    2.
    Επιτρέπονται ζώνες και ιμάντες για τα γόνατα (knee wraps) , αλλά όχι φόρμες powerlifting (lifting suits).
    Όσον αφορά τις άρσεις θανάτου, ΔΕΝ επιτρέπονται ιμάντες (straps) στις μονές


    3.
    Κάθε αθλητής θα έχει 1 προσπάθεια ανά κατηγορία συμμετοχής, εκτός από τις OPEN που θα έχουν 3 προσπάθειες ανά κατηγορία.

    4.
    Στις κατηγορίες με τις μέγιστες επαναληψεις όσες επαναλήψεις γίνονται με κακή εκτέλεση από τον διαγωνιζόμενο δεν θα προσμετρούνται στο σύνολο των επαναλήψεων που θα πραγματοποιήσει ο κάθε αθλητής , σε συνεννόηση με την κριτική επιτροπή.


    Πιο συγκεκριμένα:

    SQUAT


    4α . Ο μηρός του αθλητή στην κίνηση του Squat πρέπει να είναι χαμηλότερος ή έστω παράλληλος με το έδαφος αλλιώς ο αθλητής θα ακυρώνεται ή δεν θα μετριέται η συγκεκριμένη επανάληψη

    Επιτρέπονται ζώνες και ιμάντες για τα γόνατα (knee wraps).
    ΔΕΝ επιτρέπονται
    single ply και multi ply στολές .





    BENCH PRESS


    4β.
    Στην κίνηση Bench Press η μπάρα στο χαμηλότερο σημείο της πρέπει να ακουμπάει στο στήθος, ενώ στο ψηλότερο σημείο της πρέπει οι αγκώνες να είναι σχεδόν τεντωμένοι.
    Οι γλουτοί και η πλάτη πρέπει να ακουμπάνε στον πάγκο κατά την προσπάθεια.
    Για την προφύλαξη των αγκώνων επιτρέπονται Νάρθηκες Αγκώνα - Επιαγκωνίδες αλλά όχι δέσιμο με ιμάντες-wraps
    ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ αξεσουάρ τύπου bench press Sling Shot κτλ

    DEADLIFTS

    4γ.
    Στην κίνηση Deadlifts (MAX REPS) επιτρέπονται τεχνικές τύπου σούμο

    (Δεν επιτρέπονται straps)

    PULL-UPS


    4δ. Pulls -ups

    οι έλξεις (pull-ups) θα είναι με ανοιχτή λαβή σε ίσια μπάρα/μονόζυγο και όχι σε ειδική λαβή, ενώ για την καταμέτρηση της επανάληψης θα πρέπει το σαγόνι του αθλητή να ξεπερνά την μπάρα, ενώ στο κατώτατο σημείο θα πρέπει να υπάρχει πλήρη έκταση των χεριών.

    Όνομα: wide-grip-pullups-back.jpg Εμφανίσεις: 141 Μέγεθος: 8,4 KB



    5. Στην περίπτωση ισοπαλίας νικητής θα είναι ο αθλητής με το μικρότερο σωματικό βάρος.

    6. Η σειρά των ασκήσεων για το τρίαθλο στο Atlas Challenge θα είναι:

    POWER REPS

    1. BENCH PRESS
    2. SQUAT
    3. PULL UPS

    MAX REPS

    1. SQUAT
    2. BENCH PRESS
    3.DEADLIFT
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12