Το προβλημα με την καλλισθενικη ειναι οτι ναι μεν οι ασκησεις ακολουθουν μια σκαλα προοδευτικης αλλαγης της δυσκολιας - australian pull-up > pull-up > L-sit pull-up > tuck pull-up > lever pull-up - αλλα η αλλαγη της δυσκολιας εφαρμοζεται μετα απο ενα σημειο οριζοντας διαφορετικους μυες ως το limiting factor. Και εφοσων χρειαζομαστε νεο ερεθισμα για να συνεχισει η μυικη αναπτυξη ειναι αναποφευκτη η χρηση ζωνης και επιπλεον βαρους. Οποτε καταληγουμε με μια γυμναστικη αντιστασεων. Ειναι γεγονος οτι οσα pistol squats και να κανεις "μεγαλα" ποδια δεν θα κανεις. Και αυτο επειδη αυτοι με τα μεγαλα ποδια κανουν squat με 180 κιλα. Ολοι οι αθλητες της καλλισθενικης χρησιμοποιουν βαρη και ολοι οι αθλητες παγκοσμιως χρησιμοποιουν βαρη εναντι της καλλισθενικης.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 18 από 18
-
05-02-18 19:48 #16
-
05-02-18 23:35 #17
- Εγγραφή
- 21-06-2017
- Μηνύματα
- 16
Εξαρταται παντοτε το τι στοχο εχεις. Ναι για να γινεις ronie coleman, οχι δεν μπορεις με καλιζνιεκα. Για να κανεις ενα ωραιο σωμα, μια χαρα ειναι και τα καλιζνιεκα.
Και τα ποδια, εξαρταται τι οριζεις ως "μεγαλα".. Το intensity των πιστο squats, δικη μου γνωμη, μια χαρα ειναι για καποιον που δεν κανει καποιο αθλημα....Δλδ αν βγαζεις 15 πιστολς σε καθε ποδι...εε τα ποδια σου δεν τα λες και μικρα..η ετσι νμζω δλδ
-
05-02-18 23:39 #18
Συμφωνω, για αυτο και εβαλα το μεγαλα σε quotes. Προφανως μπορεις να εχεις πολυ καλα αποτελεσματα.