Γνώμες για τα συμπληρώματα μού

[Jonis]

Καλησπέρα παιδιά..θα ήθελα την βοήθεια σας..Θέλω να βάλω όγκο και ένας τυπάς έχει δικό τ μαγαζί με συμπληρώματα μού πρότεινε αυτά τα 2..λέγοντας ότι είναι τα κατάλληλα συμπληρώματα για να δω αποτέλεσμα..Ποια είναι η γνώμη σας;Έχει δοκιμάσει κανένας;;αξίζει να συνεχίσω την χρήση τους;Ευχαριστώ☺☺

[john1888]

Άχ φίλε μου.. έπεσες στην «παγίδα» που πέσαμε οι περισσότεροι όταν ξεκινούσαμε.

Αρχικά να σε ρωτήσω: γιατί πρώτα το πήρες και μετά το ψάχνεις; Δεν είναι πιο λογικό πρώτα να το ψάχνεις και μετά να κάνεις τη χρήση οποιοδήποτε συμπληρώματος;

Αν καταλαβαίνω καλά το συμπλήρωμα είναι 16% πρωτεΐνη και 78% υδατάνθρακα.

Αν δεν κάνεις διατροφή υπερτροφίας κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί να σε βοηθήσει. Διατροφή υπερτροφίας σημαίνει να τρως υπερθερμιδικά: κάνεις ένα πλάνο διατροφής υπερτροφίας και υπολογίζεις καθημερινά τις πρωτείνες, υδατάνθρακες, λίπη και θερμίδες που τρώς.

Τα συμπληρώματα πρωτεϊνης/ῡδατάνθρακα δεν έχουν μέσα κάτι μαγικό, περιέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες όπως και τα φαγητά μας. Αυτά τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται συνήθως μετά την προπόνηση γιατί υπάρχει γρηγορότερη απορρόφηση από τα κανονικά φαγητά.

Τα συμπληρώματα συμπληρώνουν μία διατροφή, δεν ξεκινάς από αυτά. Κατά τη δική μου γνώμη το να πληρώνεις για να αγοράζεις υδατάνθρακα είναι πεταμένα λεφτά γιατί υδατάνθρακα μπορείς να βρεις πολύ εύκολα από τις τροφές όπως μακαρόνια ολικής, ρύζι, πατάτα.

[Polyneikos]

Συμφωνω με την προσέγγιση του Γιαννη .
Γενικά δεν μας λες του στοχους σου αλλα ούτε κάποιες μετρήσεις, αν και καταλαβαινουμε απο τα συμφραζόμενα. Δεν μπορουμε να σου δώσουμε δηλαδή την απόλυτη πληροφορία
Η κρεατίνη ειναι guarantee συμπλήρωμα, τωρα εγω τις φόρμουλες gainer δεν τις αφορίζω , αλλά ειναι για συγκεκριμένη χρήση, απο συγκεκριμένα άτομα , υπο προυποθέσεις

[AlexakisKon]

αχ τι ωραια που ηταν οταν πρωτοξεκινας και πηγαινεις και σου λεει ο τυπος στο μαγαζι: Με αυτην την πρωτεινη θα δεις αποτελεσμα ειναι νεα φορμουλα δεν ειναι σαν τις αλλες, 40 ευρω το κιλο και δουλευεις μετα με το placebo..
Φίλε γενικα να ξερεις πρωτείνες είναι σχεδόν ίδιες όλες, απλά βρες μια σωστή και φτηνή λύση(υπαρχουν αρκετα σαιτ δεν θα αναφερω εδω γτ δεν ειναι σωστο) και κοιτα κυριως διατροφη. Τα συμπληρωματα ειναι το 5%, η διατροφη ειναι το 50%

[vaggan]

αν υπολογισεις τις καθημερινες αναγκες σου σε θερμιδες τα γκεινερ δεν ειναι τοσο κακα αλλα πρεπει να ξερεις να τα βαζεις.. αν τα χρησιμοποιησεις με βαση ομως τι θα σου πει ο πωλητης η απο τις οδηγιες χρησης απανω στο κουτι -ακομα χειροτερα- πας χαμενος

[Jonis]

Ευχαριστώ παιδιά για τις απαντήσεις..Όσο αφορά το θέμα ο τυπάς μ είπε να χωρίσω το πρόγραμμα μ Σε περίοδο όγκο κ γράμμωση..Κ αυτό το διάστημα κάθομαι κ τρώω όσο πιο πολύ μπορώ..Δν έχω καποια συγκεκριμενη καθημερινή διατροφή..απλά ότι έχει το ψυγείο μ.. (ότι αγοράζει η μάνα δλδ).18 χρόνων είμαι..κιλά γύρω 82-83.. ποσοστό λίπος γύρω Στα 10%..υψος 180
Τι Μ προτείνετε παιδιά να κανωωω;;Πως να συνεχισωωω;;☺☺☺

[mono AEK]

Αν είσαι αποφασισμένος για όγκο για αρχή ξεκινά να μετράς το φαγητό σου
Ύστερα υπολόγισε πόσες θερμίδες τρως (υπάρχουν εφαρμογές) σε εβδομαδιαία βάση

Αν με αυτό το φαγητό παχαίνεις συνεχίζεις έτσι
Αν όχι προσθέτεις θερμίδες (γεύματα)

Είναι συχνό φαινόμενο να νομίζει κάποιος ότι τρώει πολύ αλλά στη πραγματικότητα να υποσιτιζεται

Αν δε μπορείς μέσα από το φαγητό να προσθέσεις θερμίδες βάζεις το συμπλήρωμα αυτό

Αυτα πολύ χονδρικά για να αρχίσεις

[john1888]

Ευχαριστώ παιδιά για τις απαντήσεις..Όσο αφορά το θέμα ο τυπάς μ είπε να χωρίσω το πρόγραμμα μ Σε περίοδο όγκο κ γράμμωση..Κ αυτό το διάστημα κάθομαι κ τρώω όσο πιο πολύ μπορώ..Δν έχω καποια συγκεκριμενη καθημερινή διατροφή..απλά ότι έχει το ψυγείο μ.. (ότι αγοράζει η μάνα δλδ).18 χρόνων είμαι..κιλά γύρω 82-83.. ποσοστό λίπος γύρω Στα 10%..υψος 180
Τι Μ προτείνετε παιδιά να κανωωω;;Πως να συνεχισωωω;;☺☺☺

Το «όσο πιο πολύ μπορώ» δεν λέει και πολλά. Το πολύ και το λίγο είναι έννοιες σχετικές.

Αν θέλεις να δεις καλά αποτελέσματα θα πρέπει να κάνεις αυτό που σου γράφω παραπάνω. Δηλαδή διατροφή υπερτροφίας.

To 1.80 82Kg 10% το λες και «Τουμπανάκι».... αν δεν κάνεις κάπου λάθος!

[Ioannis Duff]

Οντως, αρα δεν μιλαμε για αρχαριο, ασχολεισαι σοβαρα 1,5-2 χρονια το λιγοτερο

[Jonis]

Η αληθεια ειναι πως κάνω τζιμ περίπου 7 μήνες..έπαιζα μπάλα παράλληλα..κ έχει 1 εβδομάδα που σταμάτησα την μπάλα κ ασχολούμαι σοβαρά με το ββ..Για αυτό αγόρασα κ τα συμπληρώματα κ ξεκινησα Καλή διατροφή ☺

[Ioannis Duff]

Μαλλον εγινε καποια παρεξηγηση τοτε με τον αριθμο 10%

[Polyneikos]

^^Γιατι αυτό; Οι ποδοσφαιριστές πιάνουν το 10% αν τους βοηθαει ο σωματότυπός τους και φυσικά κάνουν 4-5 προπονησεις + 1 αγωνα εβδομαδιαίως.

[Ioannis Duff]

Ναι αλλα δεν θα ηταν 83 κιλα στα 10% με 7 μηνες γυμναστηριο. Τι να πω μπορει να υπονομευω την σημασια του υψους στην συναρτηση.

[Polyneikos]

Μπορεί να ειναι "μπουτάς" από την μπαλα

[Jonis]

Κ όμως είναι 10%..☺ κ γω δν το περίμενα αλλα έτσι είναι....απλά παίζοντας μπάλα περίπου 13 χρονια καταφερα να φτιάξω τεράστιες γάμπες... Και επειδή ημουν σε φάση τούμπανο από κάτω αλλα μακαρωνακι από πάνω(έτσι με λέγε Ή μάνα μ) ξεκίνησα τζιμ κ είδα γρηγορα αποτελέσματα πιο πολύ στήθος κ χέρια λίγο